保护眼睛 从我做起

眼睛是心灵的灯，眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们感官世界的权利，眼睛健康，我们才能让自己的世界充满光明。 首先，要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持一尺；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在床上或在走路、乘车时看书。 二，不吃垃圾食品。垃圾食品中所含有的色素和添加剂会使人的视力下降。要多吃含有维生素的食物，比如胡萝卜、豆制品还有牛奶等含有较多维生素的食物。 三，不要长时间直视太阳，因为太阳放出的紫外线会让眼睛感到不舒服。 四、少玩电子产品。随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们的眼睛总是会有意无意受到各种现代电子产品的伤害。我们的眼睛日渐疲劳，戴眼镜的人也越来越多。中国小学生近视日趋上升，最近的一份调查显示：我国小学生的近视发率为22．78%，中学生为55．22%，而大学生高达76．74%。 所以，我们一定要好好保护眼睛，谁不想看到世界是光明的啊？