假期运动体会200字
2020-09-21 17:45:01
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1、中速跑:10分钟2、俯卧撑:10个/组 做3组(第3组做13 个)每组间隔5分钟 10分钟3、仰卧起坐:30个/组做3组(前两周)40个/组 做3组4、俯卧挺身:25个/组做3组 逐渐增加到 40个/组 做3组5、蹲起:20个/组做3组(前一周)(天天做)30个/组做3组(第二、三周)
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