五个心理学效应 让你新一年做个明白人！丨可读

个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒说：

我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。

确实，生活工作中很多让我们陷入纠结的问题，换一个角度来思考，便能快速找到突破口。

试试问自己下面这几个问题，如果你有同样的困扰，那么今天的文章，你有必要读一读。为了新的开始，别再被自己的心理蒙骗了。

01

重新返回工作岗位，找回工作状态是不是异常艰难？

有人说，这很正常，就是典型的“节后综合症”，也有人说，这是万事开头难的体现。这不无道理，“飞轮效应”的理论正支持了这一点。

飞轮效应

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推。

达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

飞轮开始转动时需要的能量，其实是每次痛苦的突破拓展和积累。这是在为了形成属于自己的体系而做准备。一旦体系能够彼此支撑，那么它的运作就会变得越来越容易。

正如科学家富兰克林说的：

如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。

写作文，最难的是开头；造房子，最难的是打地基；准备迎接新的挑战，过了心理的难关，之后的问题总会迎刃而解。

有人不信，说“反正万事开头难，然后中间难，最后结尾难”。可若是开头不奋力一搏，连看到中间的机会都没有。

相信“飞轮效应”不是追求一劳永逸，而是在一开始跟想打退堂鼓的心理较量，别让它拖住你前进的步伐。

02

是不是感觉思路固定封闭，却不得不屈从于强大的惯性思维？

人们遵循之前固有的思路去思考问题，就像物体的运动产生的惯性，强大的惯性思维会使人们的思想固定封闭而形成盲点，缺乏突破和创新。

鸟笼效应，很有意思地说明这一点。

鸟笼效应

1907年，心理学家詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的，还有他的好友物理学家卡尔森。

两位学者围绕着一个有趣的赌约争论起来。詹姆斯说：“我有个办法，一定会让你不久就养上一只鸟。”

卡尔森不信：“不可能，我压根没想过要养鸟。”

于是，詹姆斯为卡尔森送上一只精致漂亮的鸟笼。 从那天开始，到卡尔森家里的访客总会在看到空的鸟笼之后，关切地问他，“你养的鸟去哪里了？”

卡尔森一次次的解释只能换来客人更加困惑的眼光。久而久之，卡尔森不胜其烦，无奈只好买了一只鸟。

他被詹姆斯的“鸟笼”完完全全地控制住了，自我的意识消失、陷入了被别人操控的结果。

因为别人送了一只鸟笼，所以养了一只鸟。这种被别人用习惯思维的逻辑推理误解，并且最终屈服于强大的惯性思维的事情，生活中并不少见。

很多时候，我们不就是先在自己的心里挂上一只笼子，然后再不由自主地朝其中填满一些什么东西吗？无意识被其他事物操控，然后被这些事物所累。

鸟笼效应有时很难摆脱，但只要合理运用，也可以给我们的生活带来帮助。

人人都知道读书很重要，但是要养成读书的习惯并不是很容易，这个时候我们就可以给自己设置一个“鸟笼”：试试把床头的书敞开。敞开的书会比合上的书更想让人读书。

减少不必要的，增加有效的，这才是鸟笼效应的真正启迪所在。

03

很多时候，负面情绪是不是会突然冒出来，甚至像黑夜般吞噬你？

学会管理情绪，才能掌控人生。这一点，野马结局或许能给我们一些启示。

野马结局

在非洲大草原上，有一种蝙蝠常叮在野马的腿上吸血。

它们将锋利的犬齿扎入野马的身体，每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会暴怒地狂奔，甩动尾巴，拼尽全力要把蝙蝠甩掉。可这完全无济于事。

最后，这些小蝙蝠们吸饱了血，高高兴兴地离开，而很多倒霉的野马却暴毙而亡。

动物学家研究发现，其实蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。这些野马的真正死因是：暴怒和狂奔。

这就是心理学上著名的“野马结局”：控制不住情绪，将会招致可怕的恶果。

很多时候，你的暴怒，只是暴露了你的无能，你没有更巧妙、优雅、智慧的方式去解决眼前的矛盾和问题，你只能爆发出原始的本能，野兽般咆哮。

哲学家叔本华说过：

针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。

真正智慧的人，不会因为他人的过错，挑起自己的情绪，最后让事情的发展越来越糟。

相反，他们豁达、眼界更高，他们看到的都是更重要的本质，一切指责、暴怒，在他们眼里如同一阵风吹过，什么也不能改变。

负面情绪就像黑夜，唯一能做的是带光进来。当发现所有事情都不如意，先反思一下自己是否陷入了情绪的困境。冷静一下，总没错，不纠结不纠缠，放大自己的格局，成为一个有修养的人。

04

处理生活和工作中多样的人际关系，你是不是感觉力不从心？

我们都很清楚“见人下菜”的社交法则，也熟知各种社交“潜规则”，还是很难做好“人情”这篇文章。

南风效应，这个小学课本里就提到的故事，现在看来更有一番启示意味。

南风效应

法国作家拉·封丹写了这样一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。

北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉行人身上的衣服。结果行人为了抵御寒冷，便更加把大衣裹得紧紧的。

而南风徐徐地进行吹动，使天气温暖起来，阳光普照。行人因为觉得暖和，相继脱掉大衣。这场比赛，是南风获得了胜利。

在处理人与人之间关系时，一旦方法错误，那么不但不会有效果，反而适得其反。“世事洞明皆学问，人情练达即文章”聪明的人需要拥有一定的“弹性”，温柔灵活比极端刻板更有效果。

感人心者，可先乎情。人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。不论你扮演什么角色，记住一切从“心”开始，给人以肯定和赏识，以情动人，形成一个“温暖”的良性循环。

允许别人比自己优秀，是一种聪明的处世法则。有的时候，处处给自己树敌、只想着强硬地和对方比拼，最后吃亏的只能是自己。

但是，如果学会灵活地和自己的竞争对手相处，各取所长，互相合作，正面的效果就会有所体现。这些都是南风效应带给我们的启示。

05

是不是觉得自己过去一年明明很努力，却依然没长进？

方向不明的盲目前进，即使坚持再久也是无用功。毛毛虫效应告诉我们，不光要埋头拉车，更要抬头看路。

毛毛虫效应

法国心理学家约翰·法伯做过一个实验：将毛毛虫首尾相接，围成一圈放在花盆边缘，在不远的地方撒一些松叶作为它们的食物。

然而，毛毛虫夜以继日的不停绕着盆转圈，没有因为饥饿转向食物，最终精疲力竭，相继死亡。

很多人总是用“做了多少”来评价工作质量的优劣，并不关注结果。他们盲目地跟随着既定的路线，从未想过重新思考“重生”的方向。

这是“埋头拉车”，一味追求前进，但大多方向不明。终有一天倾尽所有才发现，做的都是无用功，而满足感全都来自自我感动。

有人说，我这样的普通人只能走一步看一步，不断安慰自己，无论经历什么，都将成为我的一部分。

然而真正的成长应该是，我懂得选择让哪一部分经历成为我。全盘接受不过是懦弱。

当新的工作生活来临，每个人也需要寻找到自己的突破口。如果觉得停滞不前，不要再埋头苦干，试着抬起头，看看周围是否有更广阔的天地，更开拓的视野。

认清自己的心，这是不忘初心；找对自己的路，这是聪明前行。

全新的开始，我们一起加油！

来源:人民论坛网

责任编辑:闫欢

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