心里放不下那个他？怎样才能忍住不联系一个特别想联系的人

有人说可以失恋，但是不能失去尊严，不要再胡思乱想了，他已经不是原来的他了，你们两个的情感也不会再回到从前，这一切的一切都是你自己的单方面想法，所以没有必要去联系。

也有人说，没有必要去刻意的容忍啊，因为刻意的忍住心里肯定会有一个梗在心里，想联系就去联系啊，不用管对方怎么看待你，你把想说的话和对方说清楚，一直到你们两个人把之前没办法原谅的沟通给解决掉，或者当你自己明白，对方是真心希望你不联系他，打扰他，你在对方的心里不值得一提，对方非常非常讨厌你，烦你，甚至是拉黑你。当你明白，你做的一切都是多余的，结果也不是你想象中的样子的时候，你就可能放弃了。

但是如果这样好几次，好了伤疤忘了疼的那种，你就可以改变一下思路了，把每天想对方说的话说出来，写在日记里，写在各种自己才能看到的消息里，或者是写的那种已经过了时的社交平台里发给对方，就当对方还在的样子，小编亲测有效哦。反正对方也看不到，而且你也不会期待有什么样的改变，也不会期待对方能否理解你，不会再有希望，并且不用担心被打扰，慢慢的你就发现自己说的多了一个网上可以倾诉的朋友，伴随着以前特别好的回忆。不过那个人最后也说了，这个方法并不是一个成熟的方法，但是他至少对自己没有后悔。真正成熟的做法，越成熟越冷漠忘情，是很可怕的，所以有的人会给自己下了一个目标：希望自己永远年轻而且能够遇见值得我流泪的人。

我们可以提前在心里进行一个对话，如果我发，他会回什么？如果不回我，我会不会很失望难过。如果他回了一个字，嗯，或者是哦，我会不会伤心难过。如果回了很多一些轻描淡写的话，我会不会伤心难过？总之他是不可能说出那些更煽情的话来的，所以为什么还要联系他？联系他，只会让自己不开心，让自己更难过，就没有必要再联系了。

小编学习了一个特别棒的方法，分享给大家：第一步：删了他所有的联系方式，任何东西都不要留下。第二步：干一些别的事情，一定要把自己充实起来，生活并不是只有他一个人。第三步：试探性的联系一下，等他回应，一般来说那一个人肯定是会让你失望的，然后你自己抽自己几个嘴巴子，再回到第一步。第四步：列出那一个人所有的缺点，只要你想联系他你就看一看，然后心理暗示会让你慢慢的放弃这个念头。

其实对于这一种一点都不理性的思想,有效的办法就是用理性的思维来解决。首先我们来进行客观的分析一下爱情就相当于大脑里面的一种“化学鸡尾酒”， 由化学物质后叶催产素，多巴胺等等组成。时间长了，人体渐渐的会将这三种物质产生抗体。所以所谓的爱情就是一些化学物质的产物。多巴胺会将对方的优点无限的放大，而血清氨让你没办法意识到对方的缺点。所以你们不用觉得这个爱情多么的真诚，独一无二的，过了几年的保质期，这些激素不再分泌了，你自然就不会那么深情了。这也是为什么在网上许多人建议一个人分手以后，五年甚至以上，你还是忘不了，对这段情感非常的执着，牢牢的挂在心里，就建议你去看心理医生了。因为这个时候你对他产生了感觉，根本就不是爱，只是单纯的一种执着、不甘心，在这个时候，你再联系那个人，只会给对方添加负担，因为对方并没有这种执着。

如果这种思念的情感已经严重影响到你的生活，目前在医疗的手段里有激素可以用来治疗这种病，其中有一个就是大脑松果体分泌的褪黑激素。这种东西晚上就会分泌，可以让人睡得更香，调节时差，并且还有抗衰老，调节免疫等功能，从而间接的调整病人的心态，有助于缓解失恋的疼痛。当然还有一种可能，就是你舍不得这种恋爱的感觉，那你也可以借助别的办法重新获得这种激素，比如说吃巧克力啦，运动啦，都可以帮你分泌多巴胺让你带来快感。

希望大家能够早日走出这种思念的情感，找回那个从来没有被伤害过的自己，天天面对着阳光生活！