自我约束 是一个人优秀的基石

那年，我们一帮同事集体约定减肥，并且各自制定了目标。

从第二天开始，运动，节食等等，各种方法，手段，层出不穷，那是做得热火朝天。

几天过去了，每个人的身体都出现了各种各样的情况，肌肉酸痛的，饿肚子难受的，真的是一片哀兵，这果然的，又没有这么快见到效果，身体又难受，慢慢的人就倦乏了，事实就是这样，不是我们不努力，实在是身体吃不消，所以没能坚持。

我也是其中之一，可是想到定了目标就要实现，不能放弃呀。那怎么办呢？我想了个办法，打印了一张表格，贴在卧室，每天早上起来和晚上睡觉的时候，都测一次体重，然后登记下来。

噫，看着每天的体重数据变化，发现满满的动力就来了，今天比昨天又减了半斤，今天比昨天胖了一斤……数据就是最直观的感受，督促着我坚持。

半年过去了，我真的实现了目标，减肥10公斤。其实到实现目标的时候，心里并没有多么的激动，因为我每天都已经看到了进步，体重一点一点的降下来，就是自然而然的了。

这个事情对我触动很大，我们常会给自己设定各种目标，可是往往在现实中，很难坚持着实现，因为一件事情做起来不难，可是让你不断的重复的做，就难了。记得锻炼的大腿酸疼到上楼都恨不得需要用手搬着走，记得控制饮食，不能吃多饿肚子，记得吃完饭不能坐，要先站半小时的难受……这些拦路虎当时都是不停的在诱惑我，就休息一下，没事的。可是一想到体重表上那一点点的进步和反弹，硬是咬牙坚持了下来。

工作，生活中也是这样，每件成功的事情都会面临很多的困难，我们很多时候的松懈都是很自然的，我努力呀，只是现在太累了，我想休息一下而已，后面我再补回来。

一次可以，自然两次也没有关系，那后面目标达不成，也是情有可原了。一个人的自我约束能力有多大，就看能不能找到有效的自我监督手段，外部的监督很重要，但是自我的监督和约束才是核心。

我们面对的诱惑太多啦，会不停地拦着你前进的脚步，而强大的自我约束能力，才是一个人优秀的基石！