清凉一夏 蛙泳 自由泳 蝶泳和仰泳 到底哪一种是最省力又能游得最快的方式呢？

蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳，到底哪一种是最省力又能游得最快的方式呢？

游泳要的是实用，最实用的要算蛙泳，如果是哪种泳姿最科学的话，那就是自由泳，最快最省力，如果非得推荐个最优，综合来说，那就还算蛙泳，除了速度不如爬泳，可以说相对其他泳姿，具备一切实用优势，不谈技术标准，符合大多数人在水中的动作反应，最好学，会后自然懂得踩水，速度适中，相对最省力，利于观察，隐蔽性强，最负重，因此是军事必备的泳姿;因为爬泳的速度，所以爬泳是像极速通过，逃离漩涡，水中脱险和追逐救护的首选，蛙泳自由泳最佳实用组合，其他泳姿多半就是锻炼玩玩了。

游泳比赛中有四种泳姿：蛙泳、仰泳、蝶泳和爬泳（自由泳）。自由泳，顾名思义，就是可以自由的选择游泳的姿势，因为爬泳的速度相对其它的泳姿，游进速度是最快的，所以慢慢的大家都选择爬泳来作为自由泳的参赛泳姿了，大家也适应了自由泳就是爬泳、爬泳就是自由泳的概念了。

这四种泳姿在生活中都是有其实用功能的，蛙泳的蹬腿动作可以在上身不做动作的情况下还能保持人在水中的姿态或者向前游进，这样可以解放双手和保持身体的平稳，这在踩水、武装泅渡中是非常实用的；仰泳在游进中可以让鼻子始终露出水面保持呼吸，因此在救生拖带中就非常有用了；爬泳是四种泳姿中速度最快、最节省体力的，所以在需要快速接近、长距离游进中能很好的发挥作用；蝶泳的摆腰动作在潜泳、蛙人游进中，可以让前进的速度更快，而且在比赛中蝶泳是最具有观赏性的。

所以，这四种泳姿都非常的实用，都有其不可取代的特点，经过数百年的沉淀，人们最终选择这四种泳姿作为跟水“打交道”的方式，更是对它们各方面功能的肯定。现代的游泳比赛，只是把这四种泳姿进行小的调整，让它们更时候比赛的需要，能游得更快。

至于哪种更为优解，主要还是看用来做什么：泳姿只是工具，选择合适的工具才能起到事半功倍的效果。

在救生方面多数采用的泳姿是踩水，反蛙泳，侧泳，以及抬头爬泳，而踩水是由蛙泳的部分动作协调而成，从这个方面说可能蛙泳的实用性还是挺强的，而抬头爬泳又是自由泳抬头游进的一种方式，所以，在这里自由泳的实用性也得以体现。反蛙泳则是结合了仰泳的运动姿态，以及蛙泳的基本动作，所以，仰泳在实用性方面也是可以的。

当然蝶泳，也是有它的可用之处的，在救生比赛中有一个潜泳比赛，带上脚蹼潜泳，这个十分考验人的肺活量以及腰腹力量和爆发力，然而这个就是利用了蝶泳中的打腿动作。当然除了在救生方面，在军事方面，多数采用的也是实用游泳中这几种泳姿，所以，就实用性而言这四种泳姿还真是难分伯仲。

那么从科学性上来讲，个人觉得自由泳应该是最科学的，因为自由泳最快，而在比赛中我们讲求的就是快，不仅如此，自由泳在游进过程中的动作以及协调配合也都可以在很大程度上减少了阻力，增加了推进的动力，而相对于自由泳来说，蛙泳阻力太大，仰泳发力不太符合人们的发力习惯，蝶泳对于人体的爆发力，柔韧性，基础力量，核心力量要求又过高了，所以我认为在四种泳姿中自由泳真的可以算是最科学的了。

所以综上所述，如果四种泳姿中必须选择一个最实用科学的泳姿的话，那我可能会选择自由泳了。

（图片来源网络）

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