高三学子须注意：高考进入冲刺区 不生疾病排第一

高考进入冲刺区，不生疾病排第一

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如果把高三比作百米比赛，那么仅剩的二十余天，可谓比赛的冲刺区段。在此阶段，考生的知识水平、应试能力，基本定型，身体得病与否，临考紧张高低，超越了刷题复习，成了影响考生考试成绩重要因素。以下几个方面当需特别注意：

一、辛辣食品少去吃，上火感冒发挥低。即使喜好吃辛辣食品的考生，6月26号开始，尽量少吃辛辣食品，包括此类零食。7月1号起，尽量不吃这类东西。因为这些东西，容易引起上火，造成上呼吸道感染，甚至感冒。不说感冒、上呼吸道感染，即便是上火，头脑昏昏，也回影响正常发挥。十二年寒窗苦读，成败在此几天，有喜爱辛辣食品的的学子，在决定命运的高考面前，还是理智地改一改，委屈一下舌尖，成全一下大脑。

二、食品卫生尤需记，谨防考场拉肚子。进入7月1号，一定要特别注意饮食安全。今年高考，正值盛夏，酷暑难耐，但一定要注意少吃生冷食物，以防肠胃疾病。一旦肠胃生病，造成拉肚子，那就麻烦大了。另外，大多考生没有做过过敏源检测，不知道自己对什么过敏。没有吃过的食品，包括零食，尽量不吃。以防食物过敏。有一年，我所教学生，就是吃了别人给的一包零食，造成过敏，勉强考试，发挥极差。

三、学会调节生物钟，适应高考对应时。为照顾全国不同时区的考生都能正常考试，高考上午九点开考，下午三点开考。这与高三作息时间不一致，有些考生不妨早几天就改变一下自己的作息时间，调节好生物钟，以适应高考，正常发挥。再者，平时课程安排，数理化这些理科，大多安排在上午，而高考数学安排在下午，不习惯下午做数学题的考生，也要提前改一下习惯，下午做数学题，以适应高考。

至于心里紧张，心理调节，切记高考心理调节专家、中科院王极盛院士的话：“把平时的考试当作高考，把高考当作平时的考试。”平时考试能成高考，历练了考试能力，储备了考试技能。把高考当作平时的考试，抱定谋事在人成事在天的心理，轻松上阵，沉着镇静，规范作答，自会正常甚至超常发挥。另外，考生须知，有点心理压力也很正常。无论是应届毕业生，还是往届毕业生，只要对高考抱有希望，都有或大或小的压力。一点心理压力也没有的考生是没有的，不必为有点心理压力就不安。

再者，莘莘学子，风华正茂，指点多多，激扬口舌，这很正常。但高考前几天，最好暂时休战，即便是见仁见智的知识问题，如作文的审题立意，也不做过多争论。以免心里激动，刺激大脑。甚至争执过度，造成不快。这些都会对即将开始的考试，造成或大或小的影响。

今年高三学子，大多“生于非典，考于新冠”，艰苦奋斗，玉汝以成。十二年寒窗苦读踏平坎坷，一两日考场竞技铸就辉煌。衷心希望应考学子，在冲刺当口，拥有好身体，调节好心理。折桂高考考场，书就人生华章。