孕妇产后抑郁有多严重?有的刺激很难避免 丈夫要多加细心照顾
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言言日前才刚产下一名白白胖胖的儿子,全家都还笼罩在喜悦当中,所有人的关注也都放在婴儿身上,鲜少注意到言言的需求。在这种情况下,还得承受着身体上的疲累、痛楚,种种都让言言有了很多负面情绪,有着“被抛弃”的感觉,甚至有了“自杀”的可怕想法龙上心头,不管言言提了什么,都不被受重视,尤其此时的丈夫,也不听她说话,只管戳弄孩子,让言言内心更是受伤。
孕妈之所以会有产后抑郁,很多时候都是因为家人、丈夫的不理解,加上孕妈本身情绪方面的调节也没有做好,因而致使产后抑郁的发生,但主要因素还是有几种,有先天也有后天,了解原因,才能找出方法来解决。
一、孕妇为什么会产后抑郁
1. 完美主义的性格
那些患有抑郁症的人,在生活上通常要求都比较严苛,各个方面都要求完美,但其实这种作法其实具有很大的潜在危险,若是有这样个性的孕妈,在生产过后,若自己的丈夫或是家人的做法,没有达成自己的期许,或者觉得自己没有办法做好妈妈的时候,产后抑郁的可能性也会增大。
2. 遗传
有精神疾病家族史的孕妈,在生产过后得到抑郁的几率很高,根据文献所述,有研究表明产后抑郁患者家族里,单向与双向情感障碍的发病几率,相比来说都比较高。
3. 内分泌
在妊娠分娩的过程中,体内的内分泌环境也发生了很大的变化,尤其在生产过后的一天之内,激素水平会急剧变化,也是造成抑郁的原因之一。
在怀孕时期孕妈应当稳定好自己的情绪,有任何不开心、不满,都应该适时的和朋友或家人聊天,抒发自己内心的不快,避免累积过多而产生负面情绪,自己无法承受之下,想法越来越负面时,就容易有所谓的产后抑郁,且千万不可小看产后抑郁所带来的影响,不仅影响自己的生活,也会影响到孩子。
二、孕妇产后抑郁会给自己和孩子带来什么影响
1. 影响孩子的言语功能
那些患有产后抑郁的孕妈,在照顾孩子的时候,大部分都会没兴趣说话,甚至可能对孩子也不会有任何反应,情绪显得较为消极,严重的话,也不太想触碰到孩子。这种情况使得孩子的心理发展受到压制,这样下去孩子对外在环境的恐惧,未来肯定都会表现出退缩、不能适应的反应,同时与妈妈说话的响应力也会大幅度下降。
2. 影响孩子的智力发展
孩子在出生后的两年到三年间,大脑的发育会相当快速,这几年的时间,也是孩子心理与智力的发展关键期,倘若妈妈在这阶段情绪显得不稳定,还拥有过多的负面情绪的话,那是很容易影响到孩子的智力发展。
3. 影响孩子的身高与体重
产后抑郁不仅会致使孕妈的分泌乳汁的功能下降,以致于难坚持母乳喂养,这都会影响到孩子的体重与身高发展。
4. 影响孕妈的生心理状态
在生产完之后,患有抑郁症的孕妈,常常会有身体不适的感觉,虽说抑郁症是一种精神疾病,但是绝大多数的人生理方面也会有症状,比如说食欲减退、消化不良、便秘等,且心理方面常常会有自杀的倾向,成天笼罩在低落情绪,严重影响到生活,甚至夫妻间的情感也会因而失和。
在生产完之后,家人若发现孕妈脾气显得古怪,这时候就要多家留意观察了,倘若有必要,就必须立即送孕妈到医院诊治,也应该帮着孕妈照顾孩子,让孕妈有足够的时间休憩,孕妈自身也要调节好情绪,尽快适应自己的身份变化才是。
三、丈夫如何帮助妻子从产后抑郁中走出来
1. 孕期得先了解相关知识
天天在怀孕初期,就和老公一起去探望那一些生产了的妈妈,并且一起去参加妈妈讲座,这些作法,都能有效让天天老公对产后抑郁有一些认知,知道生产过后的妈妈,一般都会有这种情绪发生,也因为这样,天天老公更加关注天天的情绪,也百般包容在天天怀孕期间任何的不适与“无礼”的要求。
作为准爸爸、准妈妈,预防产后抑郁症就应该早些开始,在怀孕期间也要有这一方面的知识,以防患于未然,在遇到问题的时候,也不会有措手不及的行为发生。
2. 关爱孕妈的心理状态
在孕妈生产过后,没有产后抑郁症的妈妈,往往也会出现相应的抑郁状态,比如失眠、容易哭泣、较为焦虑等,形成的因素也很多,因此在面对这种情况下,作为丈夫,一定得更加关注孕妈的状态,倾注更多的关爱,协助孕妈调适情绪,摆脱抑郁。
3. 协助孕妈的身体护理与饮食调节
处于坐月子的女性,这阶段丈夫应当给予更多的关注与支持,尤其是在身体护理方面,以及调节饮食方面,都应该要做好十足的准备,给予孕妈安静、放松的空间休息,补补怀胎十月的折腾,这时期能多帮忙分担的就帮忙孕妈分担,千万别什么事情都丢给孕妈去处理。
身为丈夫,在妻子怀孕时期与生产过后,都应该倾注多些关爱、体贴,这样一来也能有效消除妻子心中的不安,稳定情绪也能防止产后抑郁的发生。在诞生一名孩子后,绝大多数的家人或者丈夫,都会沉浸在喜悦中,但这时候也不可忽略对妻子的关注,协助她度过容易患上抑郁的时期,当然孕妈自己也要调节自己的情绪,将情绪导向正向,否则他人再怎么协助,仍旧会患上产后抑郁的。
四、孕妇自己如何调节,端正想法
1. 焦点转移
倘若生产过后遭遇不愉快的生活事件,甚至问题较为严重难解决时,孕妈也不要把精力悬在不好的事件上,越想着不快乐的事情,心情就会越来越不好,当心情越不好就容易钻牛角尖,心情会越来越低落,身现在情感恶性循环的圈圈中,因此要适时的转移自己的注意力。将注意力转移到一些快乐的事情,关注在自己的兴趣喜好上,不仅是思维要转移,还得身体力行参与愉快的活动。
2. 主动求助
在生产过后,绝大多数的孕妈情绪都会比较低落、无助,而这种无助的感觉,有可能是来自于年幼时期被忽略的阴影重现,也是一种期望他人关注自己的信号,因此若是有较为低落的情绪产生时,孕妈可以适时的主动寻求,以及接受他人的关注,这也是一种有效的自我保护方法。
3. 放松充电
适时的调节生活内容,不要时刻关注孩子而忽视了自己,可以把孩子先暂时托付给长辈照顾几日,让自己放个小假期,哪怕只是三小时、半天,这样都能够放松自己,精神也能有效充电,避免心理、情绪透支。
生产过后的孕妈,在心理方面难免都会有一些负面情绪,倘若不适时的疏导开来,就很容易产生心理障碍,而患上抑郁,除了不利于家人的相处,也会影响到正常的哺乳,严重捱会影响到孩子的生长,因此孕妈在此时应当调适好情绪,端正好做妈妈的心情,保持愉快的心理,从生活中找寻乐趣,做一个健康快乐的妈妈。
今日互动话题:你也曾度过产后的低潮期吗?当时脆弱无助的你都是怎么走过来的呢?欢迎在底下留言板留言,一起来讨论吧!
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我是玉螺妈妈,是三岁宝宝的妈咪,也是一名专业育婴师。
借助宝宝成长小故事,和大家分享育儿小知识,帮助大家成为更好的父母。
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