哪些因素可诱发“高血压”？食盐只排第4 前3你可能想不到

高血压是一种血管疾病，由于它的发病率非常高，人群非常常见，所以人们对这种疾病的认识，也是越来越全面。很多人都知道，血压飙升的诱因有很多，其中食盐就占据了很重要的地位，如果不控制食盐的摄入，那么毫无疑问会导致血压飙升。但是，这仅仅是其中的一个诱因，低盐饮食确实可以控制血压，但是不是将食盐控制了，血压就无忧了呢？事实并非如此。到底哪些因素可以诱发“高血压”？高血压的“元凶”已找到！食盐只排第4名，前3名原来是这些，你可能想不到！

1.熬夜

熬夜对于血压的影响是非常大的，经常熬夜的人，血压会明显升高。可能大家会好奇，为什么熬夜会导致血压波动如此之大？这是因为熬夜背后的影响，可不是睡不好觉这么简单，熬夜对于身体的代谢是致命的，经常熬夜的人，身体内的激素代谢会紊乱，炎性因子会增加，所以身体内的血管老化会加速，最终会导致身体衰老加速，血管的弹性下降，管腔也会狭窄，这些都是诱发高血压的“始作俑者”。所以，不要以为年轻就可以熬夜，保持规律的作息，对于血管的保护，比吃什么补药都管用。

2.不良精神状态

事实上，一个人的精神状态与血压也有密切的联系，经常保持高度紧张工作的人，血压会升高，这是因为精神因素会对血管造成很大的影响，一个人如果长期精神紧张，处于不良状态，那么身体的新陈代谢就会加速，包括内分泌失调，这就会进一步加重身体的代谢紊乱，尤其是激素对于血管的影响是很明显的，多量或少量的激素分泌，均可以导致血压波动。另外，精神压抑或者高亢，还可以影响一个人的饮食、休息，这些也间接影响血管健康，最终合力诱发高血压。

3.饮食构成

除了食盐这种调味品对血压有影响之外，其实还有一个食物构成比例，对血压的影响同样很关键，比如高脂饮食，可以加速血管的衰老、脂质化，血管的管腔会变得狭窄，这对于血压的影响是非常大的。另一方面，如果饮食不合理，高糖饮食可以促使周围血管病变，最终也会导致血压飙升。总而言之，食盐不是饮食结构不合理的唯一因素，要想血管健康，低糖、低盐和低脂，都必须做好，三者不可缺其一。

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