我感觉我白过了这一生！有闺蜜的世界真让人羡慕啊

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：教你如何硬生生气晕自己的情人！这不是所有好姐妹都能驾驭的

深秋情侣们有什么约会方式呢？是放下工作走进山林拥抱大自然？还是跟伴侣一起去健身房健身？那么，我们何不把大自然与双人瑜伽碰撞在一起，看看它们究竟能擦出什么火花。双人瑜伽不仅能锻炼放松身体，还能唤醒我们的身体，促进情侣们性生活的和谐哦。看到这里，是不是已经对双人瑜伽很感兴趣呢？下面就让小密就给大家介绍几种适合伴侣们一起做的双人瑜伽吧。

双人起飞式。一人跪坐，再把左腿往后抬起，同时身体往前倾 ，左手支撑身体，并抬起右手。另一人跪坐在伴侣的背部，并抬起右腿，右手支撑身体。这个动作很适合那些想拉伸腿部经络和锻炼臀部肌肉的人哦。情侣之间做的话记得体重较轻的女性要在上面哦。

两人相对而站，一人慢慢的向后抬起右腿，并用右手抓住有脚尖，身体往下倾，左手按着地面，保持身体平衡。另一人则反向而做。这个动作能拉动胯部肌肉，还能很好的修腿型哦。两位小姐姐穿着的酒红色紧身裤跟墙的颜色真的很好的融合在一起，满满的中国风呀。

两人背靠而坐，双脚屈膝环坐。两人手掌合并放于头部上方。此时可以闭上眼睛细听流水声哦。两位小姐姐与绿水青树映映相辉，真是一副动人的画面啊。

瑜伽累了那就和另一半随地而坐聆听大自然的声音吧，把头靠在另一半的大腿上能促进双方的感情哦。在这个过程中，你们还能得到一种情感上的依恋，如果双方感觉良好，还能促进两人的性趣哦。

一人倒立身子，双脚拉直，背部挺直。另一人慢慢从一侧托住对方的腿部，并慢慢的弯曲左腿，用背部跟臀部紧紧靠住对方的身体，同时伸直手臂，背部承受着对方的体重。看完本宝宝的介绍，是不是觉得这个动作提供了一个很好的机会让你们触碰对方的身体，并感受彼此的温度呀？确实是如此哦。还不赶快拉上你的另一半。

一人平躺，再用手和脚支撑起自己的身体，保持腰部的笔直，另一人的动作则有点高难度啦，把头部固定在对方的两腿之间，整个人程倒立状态，右腿弯曲，左腿则往后抬升拉直。要注意颈部的安全呐，这个动作则很讲究力量与美的结合，一般人可不要轻易尝试哦。

站立后弯式

1.笔直站立，脚趾自然舒展。

2、保持身体的平直稳定，上半身微微挺胸。这时可把双手放于胸前，双手合十做祈祷式。

3、身体开始慢慢往后倾，保持平稳呼吸，收紧腹肌。

4、经常做这个动作能缓解腰椎的劳损，还能矫正背部。

5、如果你有一个合适的伴侣一起做这个动作，还可以把你们的双掌合上，并紧紧靠着对方的下腹，何不是一个浪漫的体验呀。

看完小密的分享后是不是也很向往跟自己的伴侣一起做双人瑜伽呀？心动不如行动，还不赶快叫上你的伴侣一起加入我们！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千变万化，就不信没一个姿势能让你喜欢。