换个思维看待抑郁症 就能平静很多！

抑郁症不可怕，可怕的是对抑郁症的恐惧，消除恐惧对抑郁症的治愈是很有好处的。不妨换个思维抑郁症其实就是变异的“情绪周期”。

换个角度看世界

首先说说“情绪周期”。英国和德国的心理学家和医生发现了人们称之为生物三节律的“体力定律”“智力定律”和“情绪定律”。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪为例，情绪高潮期内人的精力充沛、心旷神怡，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，喜怒无常，有孤独寂寞感，易产生反抗情绪，一切活动都被抑郁的心境所笼罩，严重时还会产生悲观厌世的情绪，这与生物钟有关。

情绪周期

以上说明了任何人一生中都不断地经历着情绪周期，总是在乐观兴奋、欣喜若狂、恐惧绝望、意志消沉、情绪低落、喜怒无常、悲观厌世等情绪中反复波动着，犹如一年的四季变化，发生着从高涨到低落的周期性变化，古今中外，无论是伟人还是平凡者，概不能游离于规律之外。而抑郁症患者经历的只是有些变异的波幅更大、波长更短、波频更高的情绪周期而已。

情绪如四季变化

相比情绪周期中的抑郁情绪而言，抑郁症患者体验到的抑郁程度要深一些，用情绪周期图表示出来其波长更长了；抑郁症患者也不是一天24小时只体验到抑郁的痛苦，也能体验到除抑郁之外的一点情绪，只不过由于抑郁的痛苦体验太重，让其他情绪无法持久而已，就相当于将波长拉短，让情绪周期内第一次抑郁体验与第二次抑郁体验间隔时间大大缩短了，抑郁体验的频率高到一定程度后，患者就会有一直体验抑郁痛苦的错误感觉。

周而复始的月变

恐惧缘于未知，一旦知道抑郁症只是变异的“情绪周期”，我们对待抑郁症就会轻松很多、平静很多，远远没有达到“谈郁色变”的程度。