自卑VS自信：真正的自信和安全感是什么样儿？

真正的自信和安全感来自于稳定的自我价值感，拥有自信和安全感的人通常表现为温柔和坚定，它的内核是对人的包容、接纳和理解。

自我价值感的建立有以下路径：

关注、认可和肯定->价值感->爱->安全感

有的人从小获得的爱不够多，长大后变成一个自卑的人，而有的人从小安全感充足，有足够的认可和肯定，因此变成一个自信的人。

自卑和虚荣

自卑的人往往因为童年获得的爱和安全感不足，导致在长大后的人际关系中，倾向于讨好他人，也就是将自我价值的评判标准交给外界。

比如追求好成绩，是因为爸爸妈妈看重成绩，而非出于自己对学习的热爱；努力工作不是因为工作内容符合自己的价值观，而是因为想要获得老板的认可。

通过这样的方式建立的自我价值感并不是稳固的，因为它依赖于外界，如果得到他人的认可和肯定，我就发现自我的价值，认为自己被爱，内心感到安全。

反之，得不到别人的认可，我就会认为自己没有价值，不被爱。根本在于潜意识认为自己是没有价值的。

自信和坚定

如果我们的童年得到足够的、稳定的爱，我们的内心是和谐的，充满安全感的，那么长大后我们很可能成为自信的人。

自信的人是自己认知自己，不需要从别人的评价中认识自我的价值和存在。

我感觉是在做自己，为自己而活，我做任何事都是我主动的选择，没有任何心理负担。

即使遭遇到外界的否定，我也不会太过于悲伤，我依然认为自己是一个有价值的人。

即使是受到外界的赞扬，我也不会过喜，因为我本身是存在的、有价值的，不需要从外界的评价中认识自我价值和存在。

这样的人内心是和谐的，是充满安全感的，他们几乎没有自卑感，所以不需要向外界证明自己。

如何获得自信？

真正获得自信的唯一途径就是接受现实，接受我们的命运真相，接受自卑的存在。

勇敢地面对人生困难，学习新的情绪处理、人际交往方式，改写旧的人生脚本，踏上少有人走的路，开启心智成熟的旅程。

我们要怀着一颗生命不息、奋斗不止的心去面对生活中每一个问题，时间和功夫到了，我们自会找到自信，从自己身上找到安全感，那时我们活出真实的自我，真正的成长了。

首先，我们可以学习觉察自己的负面情绪，例如焦虑、生气、内疚、沮丧、羞愧等等。不要逃避情绪，而是接受它的存在，逃避痛苦只会给你更大的痛苦。

其次，我们可以连接自己的需要，例如关注、认可/肯定、价值感、接纳、关爱、安全感等，然后在需要的时候进行自我安抚。

再次，调整自己的认知，可能我们抱持着“我不被爱”的信念，平时我们可能没有察觉，那么我们可以关注到它的存在，释放掉它，改写为“我是被爱着的”。

最后，就是坚持，这个过程固然痛苦，但一定会收获心灵的豁然开朗、心智成熟，成为一个充满自信和安全感的人。

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