意大利当红女主播 高颜值实力担当 靠健身打造无可挑剔的臀腿!
我们对于主播这个行业的认识越来越深刻,尤其是当下第三媒体的崛起,越来越多的博主、主播进入了我们的视线,很多甜美可爱的游戏女主播,也有习爱美食的吃货妹子,还有专注于时尚的美妆博主,而我们今天所要说的也是一位女主播,她就是意大利体育频道的当红主播Diletta Leotta,无数人每天等在电视台前,只为等着她转身那一刻!
那么这位女主播究竟魅力如何?我们不妨来一起领略一下,很多网上的主播都离不开美颜、滤镜这些工具,一旦以真实面容示人,可能颜值连路人都还不如,而这位体育主播每天都要进行户外直播,凭借着超高的颜值与性感的身材,在主播界收获了了大批的粉丝!
让我们郑重介绍一下啊,图上的这位小姐姐就是今天的女主, 大利的体育当红主播Diletta Leotta。除了不俗的主持功底,她健康向上的生活方式是最亮眼的,因为是体育频道主持人,健身塑形也成为了她的日常,锻炼出了令人羡慕的身材。
颜值在线的她还拥有健美的身材,那么你一定想知道她保持身材的秘诀有哪些,其实很简单,唯有“坚持”二字而已,坚持运动锻炼,坚持塑形美体,减脂与增肌缺一不可,这样才能拥有保持绝美曲线,就在在不久前的一次足球联赛上, Diletta Leotta的出场又成为了全场的焦点。
运动是女孩子最好的化妆品,如果你一周能够抽出3~4天的时间去健身房,那么好身材就指日可待,当然如果你没有时间在家中也能健身塑形,关键在于方式方法,瑜伽、普拉提、徒手健身等都是不错的方式,高颜值搭配上好身材,腰腹部没有一丝多余的赘肉,再加上绝佳的臀腿比例,你马上就会成为众人的焦点!
坚持下去才能有所收获,推荐一、二式Diletta Leotta常用的健身动作,复合训练让身健身效果更好,帮助打造紧实的臀肌与纤细的腿部,如果你心动了,还不行动起来吗?能拥有如小姐姐曼妙的同款身材。
动作1、高位起跑扭转(右):
保持这样的状态慢慢的落手,再次将你的左手手臂推腿,后方膝盖立起,双手合掌在胸口,进入到高位起跑式扭转,后方手掌推动前方手掌。加深扭转的幅度,去将你的后方大腿面上提,呼气落手向下,屈膝前脚后撤,臀部落向脚跟,大拜式休息一下,调整你的呼吸。
动作2、下犬式:
缓慢的踮起脚跟,臀部向后,提起膝盖向上,进入到下犬式,我们可以将距离缩小一些,去确保你的脚跟能更好的沉送在垫面上,在此停留3-5组呼吸,去伸展脊柱,激活腿部,双手向下、向前推,展开腋窝。感受肩膀不断地向下去寻找垫面,肋骨不断地收缩,去产生对抗,腋窝和胸腔完全的打开,再次将荐骨向下推,收腹收肋,避免塌腰。