刘德华60岁大寿 我这个“华粉”要吹一吹他的“冻龄”颜值了
刘德华（华仔）昨日（27日）庆祝自己59岁生日，从一些网络资料中看来，有众多大大咖参加生日宴。
不过，因为疫情的原因，原本每年都会举办的粉丝生日见面会，今年是办不了了，令到众多粉丝失落不已。
不过，粉丝们也非常理解，因为特殊情况不能聚集在一起庆生。而贴心的华仔准备了“云粉丝生日见面会”，即在线上举办「爱的连线生日会」，即赶了时髦，又弥补了一些遗憾。
当天晚上8点，线上生日会于华仔天地官网准时上线！在线上另一端的刘德华，身穿浅蓝色牛仔外套，军绿色工装长裤，帅气出场，一连献唱多几首经典好歌。
在现场同时说出自己的生日愿望：
「希望全世界的疫情很快就全部消失，希望接下来的日子里，没有灾祸，什么都没有，希望大家开心健康，这是我今年最大的愿望。等疫情过后我们大家就可以多见面，一切变回正常。」
此外，他也感性表示，谢谢那些，每年陪自己庆生的粉丝观众们，以及每次在自己生日时分享自己每个时期的照片、剧照、影片等，一起帮他庆生。而且俏皮的说道：
「那么多人帮我庆生，让我这个寿星公突然之间好像很红，但请放心，我是喜欢这种感觉的，希望每一年此时我都是全世界最红的艺人。」
同时，他也和粉丝分享这段时间的生活日常，比如是忙着做电影、音乐等工作，而且预计推出新专辑；
庆生会的结尾，华仔捧着生日蛋糕，和乐手一起唱生日快乐歌，并表示「真的要谢谢所有的朋友透过镜头跟我一起过这个生日，也谢谢平台让我们有机会，让所有世界各地的朋友跟我一起过生日。」
最后唱到《心只有你》，感性的他一度哽咽，但仍敬业的唱完。并对着镜头向粉丝喊话：「多谢你们，我们会很快见面的。」，然后一鞠躬向观众挥手道别。
刘德华，是娱乐圈出了名的“劳模”，是亚洲或华人世界的乐坛、影坛的巨星，是演艺圈的传奇人物之一。要知道，没有几个人是能红了30多年的。
不过我要说的是，按照虚岁算，27日其实算是hi他的“60大寿”了，但是他的状态、体能、身材、颜值状态等等，都根本不像是个60岁的老年人。
而他他的“冻龄魔术”，其实从他以往采访中可窥一斑，比如一次采访中说道，近30来坚持吃燕麦，而且越来越喜欢吃。
燕麦片属于碳水化合物食物，有些人就有疑问了，碳水化合物食物不是糖吗？糖吃多了不是更容易老，更容易胖吗？
而关于碳水化合物是否就等于是糖？碳水化合物摄入对人体有什么影响？每个人应该每天吃多少碳水化合物等等问题，可以看我这篇文章：
她52岁和儿子站一起，被认为是男朋友，碳水摄入量是抗衰老的关键
简单来说，碳水化合物摄入过多过少，都是对身体不利的。
事实上不管任何食物，不管它的营养价值、利用价值有多高，只要是过多过少都是不利于健康的。
尤其燕麦片中富含的膳食纤维，相比较其他植物碳水化合物要高，且价值更高。
每100g大约就含有9.5g的膳食纤维，是大米饭的19倍左右，是糙米的3倍左右。
而且燕麦片中富含的如β-葡聚糖的一种长且粘稠的膳食纤维，极具饱腹感、且有辅助降低胆固醇的功效。
此外，膳食纤维分为水溶性和非水溶性的膳食纤维。两种膳食纤维的百度百科解释是：
水溶性膳食纤维：可溶于水，吸收水分后成为凝胶状半流体，在结肠中细菌作用下易于发酵生成气体与生理活性副产物，是益生元。某些可溶性纤维阻止肠粘膜粘连与潜在致病细菌迁移（translocation）因此能调理肠道炎症，这种效果称为contrabiotic。
非水溶性膳食纤维：不溶于水，是新陈代谢惰性，提供充盈（bulking），可以是不发酵[4]，例如木质素能够改变可溶性膳食纤维的吸收速率；也可以使益生元且在大肠中发酵，如抗性淀粉。[5]填充纤维在通过消化道时吸收水分促进排便。
而这两种膳食纤维对健康都是有利的，比如水溶性膳食纤维能产生的益生元大家都不陌生，它是肠道中益生菌的主要“食物”。
各种保健品、营养品中虽然都有添加益生元，甚至有些直接添加了益生菌，但是通过制作、进食、消化等途径后，最后被身体所利用的大打折扣，还不如吃一顿纯燕麦来的实在。
而且，燕麦中的两种膳食纤维的比例也是较佳的，能更高效的给肠道来个“大扫除”。
非水溶性膳食纤维吸水后刺激肠壁，促进排便，水溶性膳食纤维吸附新陈代谢后的“废物毒素”，然后排除体外。而这两者最佳的比例应该是2（非水溶性）：1（水溶性）。
而燕麦片中的非水溶性和水溶性的膳食纤维正好是2：1，分别是每100g含有非水溶性膳食纤维6.2mg，水溶性膳食纤维含有3.2mg，是非常均衡的。
此外，它还富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、叶酸和钾等对人体有利的一些营养素，都是对人体器官、细胞有较高的利用率，为新陈代谢提供较高的能量。
当然，并不是说吃燕麦片就能保持良好体态、抗氧化抗衰老。而且长期的坚持健康的饮食（营养均衡），以及规律的运动健身。
尤其是饮食，其中大都以自然的新鲜的食材为主，蛋白质、维生素、膳食纤维、优质脂肪、矿物质等都能摄入到身体必需量，即能让身体保持原有的生物水平，即抗衰老。
要知道，什么事情都是坚持到最后，必然会得利于所坚持的那件事，何况已经有前人实践过了，只要参考大部分经验，即可以做到。