异国清纯型女生 坚持健身长达5年 一对“桃心臀”引发众人羡慕

文/腻

健身已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。越来越多的人选择加入健身行列来让自己的生活更加丰富。所以在健身房我们会看到各个年龄段的人在运动。今天要给大家介绍的是一位来自澳大利亚的健身女神，她的名字叫妮娜，是一名刚刚毕业不久的大学生。

刚跨入社会的她由于工作时间太过于紧张，所以导致她每天都只能在公司吃外卖，而且由于她的工作内容需要一直坐在电脑前，所以她的体重很快就飙升到了130斤，这样的体重对于妮娜来说简直是无法忍受了，看着镜子中臃肿的自己，她下定决心一定要改变自己。

所以她决定通过健身的方式来改变自己这糟糕的身材，到现在她坚持健身已经长达5年了。她告诉我们，由于自己是一名小吃货，所以对于各种甜食和零食都毫无抵抗力，但是为了减肥，她还是毅然决然地戒掉了那些曾经最爱吃的零食。

同时将自己的所有空闲时间都用在了健身房中，她在公司附近找了一家健身房，然后每天中午休息的时候就会抓紧时间去健身房做一个小时的有氧训练，然后等下午下班以后再去做一个小时的力量训练，因为她深深的明白，只有将有氧和力量二者相结合才会让自己在瘦下去的同时，身材曲线也变得更加性感完美。

刚接触力量训练时候的她感到非常累，每次锻炼完后都感觉浑身像是要散架了一般。在坚持1年之后，她已经可以非常轻松的驾驭各种健身器械了，而且每次练完后都会感觉浑身舒畅很多。她告诉我们除了每天去健身房训练以外，她还会在家里做深蹲。

因为她非常喜欢那些拥有小翘臀的身材，所以她也希望自己可以通过深蹲塑造出那样性感迷人的臀型。如今妮娜的身材已经发生了翻天覆地的变化，从前那个胖胖的她已经消失不见了。如今她的身材性感、火辣，尤其是一对“桃心臀”让人羡慕不已。

妮娜告诉我们，是健身改变了自己，并且也表示会一直在健身这条路上走下去的。她还向我们分享了一个自己最喜欢的动作，一起来学习一下吧！

负重深蹲：这个动作不仅可以减掉胳膊和腹部的赘肉，同时还可以帮你塑造出像妮娜一样的臀型哦，只要每天坚持做150-200个负重深蹲，相信你也会拥有如此性感火辣的身材的。

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