2022年高考 高三学生为了取得好成绩 要正确应对四方面的压力

2021年高考，高三学生为了取得好成绩，要正确应对四方面的压力

面对2021年高考，高三学生都会有巨大压力，有自加的压力，有外界来的压力。高三学生需要相信自己，只要努力付出，不管结果如何，都无怨无悔。为了取得好成绩，高三学生要正确应对以下四方面的压力。

一、正确看待考试成绩的排名，争取每天都有小进步

很多学生高三一轮复习下来，成绩能取得重大进步，而有的学生成绩大有一落千丈的势头。出现这些现象都是比较正常的，因为把整个高中的知识串在一起，需要学生有较强的综合整理能力。高三学生常常面临各学科的大大小小的考试，通过考试成绩的排名，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则面临多重打击。

高三学生需要明白，决定考试成绩有很多方面，知识储备、考场的状态、考试的难易程度都会影响考试成绩。所以，不要觉得一次考试考得好就盲目自信，考得不好就暗自菲薄。高三学生首先要找到的就是自己成绩的定位。比如，一次月考考了580分，但是发现哪些地方是不应该错的，感觉自己能再进步10分，那么现在的目标就是590分，一步一步的走，目标清楚，压力也会小很多。

二、正确对待自己、家长的期望，目标适合自己才是理想

面对高考，一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。同时，有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情……

每个家长肯定都期望自己孩子高考成绩比别人考得好，自己的孩子可以出人头地，但是这种期望，无形中给了高三孩子很大的压力。 当考试失利或者没有达到父母的要求时，那种辜负父母期望的焦虑感会时刻萦绕在孩子周围，长期处于这种压力之下，高三孩子会更加害怕失败。高三学生需要告诉自己：全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。

三、正确对待计划没有变化快，学习做到劳逸结合

许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。

在高三极其繁重的学习任务下，高三学生要给自己合理安排好时间，切不可整日埋头学习。高三学生利用周末和体育课时间适量运动，对于减轻压力和提高学习效率有很大的帮助！

四、正确处理同学关系的疏远，积极交流互动

高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再像过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂。对于高三学生来说，高考成绩是所有人的利益冲突，一个人上去就意味着另一个人下来，是完全的“零和游戏”。

其实，处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。

积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。面对高考，大部分学生都会有压力，只有化压力为动力，勇往直前，才能拼出一个无悔前程。

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