父母的失误 毁掉孩子的一生 亲身经历告诉你孩子肥胖危害有多大

我是一名体育教师，从教10年，见过很多身体胖的孩子，随着现在生活条件越来越好，我们青少年肥胖问题也日渐突出，很多家长害怕孩子身体不好，盲目的增加营养，导致孩子营养过剩，进而导致肥胖

那么对于我们成年人来说，肥胖导致最直接的危害就是导致三高的发生，那么肥胖对于我们学习期间的孩子有什么危害呢？

1、导致儿童智力发育缓慢

在我从教的学校中，经过我自己的观察，很多那些成绩特别差（智力弱）的孩子，大部分都是处于肥胖的状态，他的表现就是超重或者肥胖，不爱学习，不管是在教室还是在田径场都是处于游离状态，不听老师的教育，最严重的情况基本上处于特殊儿童

2、情绪易怒、自卑

有一次在体育课中，我指名点姓地对着一位同学说，你看你那么胖了还不爱运动怎么办？那位同学马上凶狠地反驳我说：老师，我不胖，你不要说我胖，我最不喜欢听人说我胖了。从这件事情可以看出，孩子是易怒的，也是很自卑的

从此之后我再也不敢对肥胖的孩子说关于他胖的事情了

3、性格孤僻

现在我有个班上的两个女生，都是肥胖，他们现在体育课基本不参加体育锻炼了，我问他们怎么不参加锻炼，他们说：这些动作我都做不好，而且动作难看，很多同学都会嘲笑我

在很多集体的练习中更是被同学责骂和嘲笑，说他们拖后腿，影响成绩，这些事情导致孩子不敢参加练习，导致性格孤僻

4、懒惰

懒惰的情况在肥胖中也是很常见的，身体胖就不想动，越不动就越容易长胖，这是一个恶性循环

有一次，体育课中突然下起大雨，我就叫同学们跑去躲雨，当时见状一位比较胖的孩子还是慢吞吞的走着，我就训斥说：你怎么不跑呢？他说：我懒得跑，又没好远，这句话我当时就震惊了，懒惰到宁愿淋雨也不愿意跑几步吗？

5、第二性征提前

这一点也非常明显，因为到了五年级开始，身体比较胖的同学都会陆续的给我请假，说自己例假来了，后来查阅资料才发现，肥胖女孩子月经初潮为11.5岁，比正常女孩子提前2岁左右，这也与很多肥胖的孩子喜欢吃零食有关系

6、增加孩子患三高的风险

现在我们的三高已经逐渐年轻化，如果不及时的控制孩子的体重，在成年后患三高的风险会加大，与正常儿童相比，肥胖儿童患“三高症”的风险为高血压4.5倍、高血脂7.1、高血糖12.6倍

孩子是我们的未来，面对这些问题，我们的家长不能放任不管，要和孩子一起去解决肥胖的问题，那么我们的家长该怎么做呢？

1、制定营养餐，养成均衡的饮食的习惯

减少高脂肪、高碳水饮食，多吃蔬菜水果，减少脂肪的摄入是控制体重的关键，蔬菜水果是我们人体维生素和矿物质的主要来源，没有或者缺少这些物质，会减慢身体代谢，不利于减肥

2、加强锻炼，多做有氧运动

孩子在学校会受到很多因素影响，回到家父母要带领孩子参加户外运动，比如跑步、羽毛球、健美操等，周末可以选择爬山或者徒步，父母的陪伴会给孩子更多的信心，同时陪着孩子一起运动，也能促进自己的健康，何乐不为呢

建议我们的家长一定要给孩子培养的一个运动兴趣，哪怕是跑步，形成习惯也能终身受益

3、加强孩子的心理疏导

让孩子不要把肥胖作为一种心理负担，让他知道，只要管住嘴、迈开腿，一样的能瘦下来，重拾青春与活力

4、严格控制吃零食

在教室里，我发现很多肥胖的孩子都有吃零食的习惯，比如说可乐、雪碧这一类的碳酸饮料和麻辣的豆干、臭干子、薯片等等，这些零食一般都是高糖、高盐、和高脂肪的垃圾食品，易长胖，不利于健康

5、少吃或者不吃营养品

有一个家长告诉我孩子长胖的原因，说孩子从小身体素质差易生病，就吃了很多补品，现在看来很可能是营养品里面的激素导致孩子长胖的，可以说家长的失误害了孩子的一生，所以一定要禁止吃营养补品，补品里面含有很多激素

我也是一个孩子的爸爸，孩子的各种问题都会导致父母的担心，很多事情也束手无策，但是，我们一定要静下心来思考发生这些事情的原因，只有这样我们才能对照问题解决问题，孩子健康成长是父母的心愿，让我们家校携手去为孩子的健康成长保驾护航