调节考前心理紧张:父母切忌过问太多
2019-12-30 21:30:02
调节考前心理紧张:父母切忌过问太多
中高考临近,对于寒窗苦读了十余年的考生来说,内心都会有情绪的波动,压力也如影随形。
记者从省内多家医院了解到,最近高考生的心理咨询和治疗明显多了起来,且多数都是优等生,因为面临考试,情绪过于紧张,不少出现了失眠现象。不少失眠学生称最怕父母嘘寒问暖,问候越频繁心理压力越大。医生提醒,学生考前难免情绪紧张,如果家长过多地关照和担忧,家庭气氛紧张,孩子的心理自然会受到影响。
父母过问多期待值高孩子容易紧张和失眠
小符马上就要参加2014年高考,他成绩非常好,一直都是班里前三名。老师发现他最现经常精神萎靡,做题急躁,一些常见题型频繁出错。一了解,才发现小符最近出现了紧张情绪,上床后几个小时都不能入睡,半夜里还得上洗手间几次,基本上夜里难得睡好睡足。
三亚心理协会心理咨询师师咸卿认为,心理紧张前来咨询的考生多数成绩都不错。临近高考,考生本来就容易心理紧张,如果家长在这段时间过多地嘘寒问暖,反而导致学生心理紧张。不少考生家长会在临考前对孩子“大补特补”、特别关心孩子的复习m.qwen.cn情况、大幅度调整孩子平常的作息时间,这些做法都不提倡。
海南省心理发展中心首席心理咨询师董谦建议,临考的关键时期,家长应把孩子当成朋友,对其敞开心扉,聆听孩子的心声;适当询问孩子的学习情况,但不宜过度频繁;最重要的是用平常心对待高考,看成是一次普通考试。如果家长有这种想法,考生的心理压力就会自然缓和。
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