转载2022年福建省福州市高考适应性测试作文命题 例文 点评及修改建议

大家好！我是高三（3）班的一名学生，借助“体育锻炼大家谈”这个论坛，想和大家说说抗击新型冠状病毒期间体育锻炼的必要性。（称呼以及讲话话题都明确了，符合发言稿特点）

大家知道，2019年年底以来，新型冠状病毒（2019 nCoV）疯狂肆虐，从中国到韩国，从东亚到欧洲……为了响应抗击新型冠状病毒肺炎的号召，最美“逆行者”日夜奋斗在前线，而我们大多数人只能宅在家里，足不出户，吃吃吃、睡睡睡、手机手机……网课以来，老师们的教和学生们的学也是坐着埋头苦干。马上就3月中旬了，你称重了吗？你胖了15斤还是25斤？你真的不打算体育锻炼，助力抗疫？（这段写作有针对性，且引起读者、听众思考）

首先，大家要充分认识体育锻炼的重要性。（分论点一）亲爱的老师们、同学们，体育锻炼不会影响大家的工作和学习。钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都相当厉害，北大读书期间，他在校运会创下的几项纪录，至今无人能破。你看，他的体育锻炼一点没妨碍他成为中国最杰出的医生和院士。（这段运用题目材料分析，较好）

大家要知道，经常而充足的体育锻炼能调节机体代谢，助力苗条身姿；有助于调节情绪、消除网课的学习和工作压力，改善睡眠、提高自信心和幸福感；还能降低师生可能有的冠心病、脑卒中、2型糖尿病等慢性病的发病危险。再说，最近一次的全国学生体质健康调查报告显示：学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势，爆发力、耐力等身体素质水平进一步下降，视力下降率、肥胖检出率继续攀升……所以我们是需要好好体育锻炼的。（这段针对学生实际加以分析，论证分论点）

其次，有了意识，就要行动起来。（这个过渡句运用较好）

那么，我们如何行动与锻炼呢？其实这里所说的体育锻炼，不仅仅是指运动锻炼，只要能增加能量消耗的骨骼肌活动都包括在内，做家务、走路、浇花、除草都可以。给大家一些可行的小建议吧，大家试试看：

1．走着、跳着看电视，轻松活动6000步。看电视别坐着，而是来回走着看、跳着看、原地跳着绳看。要知道，跳绳3分钟消耗的能量，相当于走10分钟路消耗的能量哟。你看，这样既放松了心情，又锻炼了身体，一举两得。

2．手机控们可以充分利用手机里教的小视频学跳舞，把你的能量消耗消耗，没准一不小心就练出了一枚舞蹈新星来呢。

3．和家人一起做平板支撑。想锻炼肌肉力量，可用哑铃、水瓶、弹力带锻炼；想锻炼身体柔韧性，可以打太极、练瑜伽，这两样都不需要太大的空间，且练习50分钟左右，就相当于走路6000步，绝对对你的身姿和气质都有提高。

好了，大家赶快行动起来吧！我锻炼，我抗疫！

（这一层次从“怎么办”的角度写作，指出的在家锻炼的方法，有可行性，语言简洁）

点评与修改建议

这篇发言稿，首先确定发言人身份——高三学生，指出是在强华中学校园网络平台“体育锻炼大家谈”论坛的师生为听众对象，“读者意识”不错。

考生把握了三则材料之间的关联点，确定材料暗含的情感倾向，呼吁大家抗疫期间，别一味读书、玩耍，而应适度体育锻炼，并阐明理由、提出建议。写作思路清晰。

修改建议：关于体育锻炼的重要性，应写的更充分才好，且要再用一二事实论证分析说理，把道理阐述更充分透彻。这对阐明为何呼吁体育锻炼，才更有说服力。

对体育锻炼的建议，还可做如下补充：利用跑步机锻炼、在房间之间快慢跑、戴着口罩爬楼梯训练、仰卧起坐或俯卧撑、亲子游戏之协作单腿深蹲与旋转爬行、用纸杯或塑料瓶玩家庭版“保龄球”、客厅瑜伽等。

结尾呼吁大家行动起来，锻炼身体，保护自己，抗击疫情，较好，但尚需进行升华议论，有强壮的体魄，不仅对自己学习有利，对抗击疫情有利，也是国家对青少年的良好期待，只有国民具有健康的身体，才会有国家的强大。毛泽东同志青年时期在1917年《体育之研究》上讲过下面的话：“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”