关于仰卧起坐的作文 福利吧福利社fuliba

篇一：仰卧起坐的启示

时间过得真快，转眼间我都上五年级了。已经参加过无数场运动会了，可在我五年级上册的那场运动会，使我印象深刻。

我十岁那年，学校开展了体质健康达标运动会。像以前的运动会一样，我们排好队来到操场，进行仰卧起坐。

那是运动会的第一天，我们分别排好队，站在自己该站的垫子前，看着其他同学卖力的样子，我的心里不由生起一丝紧张。同学们像一头蛮牛，使劲地向冠军冲去，而帮助他的同学如同一位使劲把牛拉向失败之路的人。但是“蛮牛”们都暴发了他们的的“洪荒之力”，拉都拉不回来。大家都拼了命地做着仰卧起坐，脸变得通红，头发都散了，可谁会去管它呢？我似乎被他们的努力和奋斗所感染到了，握紧拳头，大喊着“加油！加油！”时间慢慢地流逝，只剩下最后几秒了，同学们的速度不仅没有加快，反而变慢了。力量已经没有了，却依然咬紧牙关，奋力向前冲。一分钟终于到了，似乎过了一个世纪。同学们气喘吁吁地躺在垫子上，似乎再久一点，魂就没了。

我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬着头皮“上战场”。我躺在垫子上，心中的害怕和紧张顿时烟消云散，好想睡一觉啊！“预备，开始！”一声口令把我从美梦中拉了出来，我稀里糊涂地慢慢地做了起来。“郎涵钰，快点做啊！”一声叫喊让我彻底清醒了。我双手使劲抱着头，双脚想挣脱出何汶蔓的手。我使劲咬着牙，全身都在用力。可是不过一会儿，我就没有力了，我虚脱地挣扎着，像一条躺在沙滩上、晒着太阳的鱼。我努力地使自己多做一个，只要多做一个，我就离胜利又近了一步。随着一声结束的口令，我筋疲力尽地躺在垫子上，断断续续地问：“何汶蔓，多少个？”何汶蔓回答道：“60个！”

我惊呆了！高兴地从垫子上爬了起来，疲劳都抛到了后脑勺，为其他同学加油！鼓劲！回到教室后，我静下心来一想，让我明白了：坚持就是胜利！这次运动会上的仰卧起坐，给我留下了永久的记忆和终生的启示。

篇二：做仰卧起坐

这几天我一直都在做仰卧起坐，我做仰卧起坐时，都要把手伸直做，不然就做不起来。但是，仰卧起坐怎样坐才是对的呢？

我上网查之后才知道，原来，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。如此连续进行。另一种说法是：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚固定，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。中国散文网

再者直腿的仰卧起坐会加重背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会感到吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

没想到做仰卧起坐有这么大的学问。

篇三：我学会了做仰卧起坐

记得从3年级开始，我就算是班级里体育很差的行列里的一员了，因此我很自卑。也就是从那时起，我下定决心：一定要把体育提高上去！

有一次，体育老师告诉我们要测试仰卧起坐。因为平常没练习过，所以尽管我费了吃奶的劲儿，也一个都做不出来。当时觉得很丢人，看着其他同学都能熟练的做那么多的仰卧起坐，我暗暗下定决心：终有一天，我也一定能攻破仰卧起坐这个难关的！

回家后，我对妈妈说了我的决心。妈妈说：“只要你有这种志气，没有什么能拦住你的！关键在于坚持”听了妈妈的话，自己更加信心百倍，马上行动起来。我给自己做了一个规定，要天天早晚坚持练习仰卧起坐。开始，我一个都坐不上来，尽管我憋足了气，把脸都涨红了，还是找不到感觉，做不起来。说心里话真的有些泄气了。但想到同学们的嘲笑和自己当初下的决心，还是每天这样坚持着。在这个过程中，妈妈也不断的给我打气，说她以前仰卧起坐也不行，和我一样刚开始都起不来，但是只要坚持练，就一定会成功。在妈妈的鼓励和自己的不懈努力下，终于有一天，我奇迹般地连续做了5个，高兴的在床上跳了起来，爸爸妈妈也为我欢呼起来。这更加坚定了我要努力练下去的信心。就这样我坚持了半个学期，现在我已经可以一口气做50多个仰卧起坐了，真是胖子史上的奇迹啊！现在我也把一直困扰我的一个难题：俯卧撑通过两年时间的不断练习给攻克了！

通过练仰卧起坐和俯卧撑的经历，我明白了在生活和学习中总会遇到这样或那样的困难，但不要被困难吓倒，只要我们持之以恒，永不放弃，没有什么是战胜不了的！

篇四：一百个仰卧起坐

体育课，哨子一响，我们就知道下一步要干什么，要不慢跑三圈，要不，计时六圈，反正，对于身体素质不好的同学来说，这是一次又一次的“魔鬼训练”。但是，对于我来说，我还是挺喜欢体育课的，最起码可以打一下球或者玩一下“撕名牌”，在操场上自由自在地放松放松。

但是今天晴天霹雳，我的脚没有预告的疼起来，疼得我“嘶嘶”直叫。可是老师规定体育课不能迟到，不能早退，没办法，我只能带着痛，高一脚、低一脚地来到了操场。

“嘟嘟！嘟嘟！”集合哨吹响了，我勉强跑过去站好。大家刚列队整齐，老师就发话了：“大家先做二十个仰卧起坐热热身，再绕操场跑六圈，时间是9分钟。开始！”我连忙找到平坦阴凉的地方，请同学胡一鸣帮我压腿，我用力做起来。胡一鸣大概刚才看到了我走路的样子，就问我：“你的脚怎么了？跑步能行吗？”我说：“脚好疼，大概跑不了。”胡一鸣关心地说：“那我带你去老师那说明情况，请假吧！”我们互相做完20个仰卧起坐，胡一鸣就拉着我到了老师那里。我小声地说：“老师，我脚疼，能不能不跑步啊？”老师瞟了我一眼，看了看我的脚，笑着说：“过年长胖了，不能跑步就做一百个仰卧起坐吧！”啊！一百个，狠心的老师。我只好硬着头皮做起来。

“八只鸡（87），八只鸭（88）……”我越是做不动了，胡一鸣越是用搞怪的数法逗我笑，这一逗我觉得自己浑身一点力气也没有了。老师为我加油，我忍住笑继续坚持着。“九十九，加油，纪念性的一刻，100！”刚想着终于做完了，可以休息一下。“叮铃铃！叮铃铃！”下课的铃声这时却不偏不倚地响起了，只好拖着疼痛的腿，捂着微疼的肚子，离开这美丽又令我伤心的操场了！