饮食中的科学
2020-11-10 23:35:01
这日常中很常见,我们大家离不开科学。饮食科学有很多,因为它就在我们生活当中,不仔细观察和是不会了解的。现在,让我们一同走进 饮食中的科学 的奥秘。
在要进行激烈的斗争,比如说考试,比赛,和大量活动等。都要吃饱,要花样繁多,粗细搭配,饭菜可口能吃得饱。 吃点蔬菜水果,含维生素,矿物质的绿叶菜,如油菜,芹菜,柿子椒,豆角,菜花;水果应选鲜枣,苹果,柿子,木瓜,山楂,橘子,甜橙,猕猴桃,葡萄等。 也应适当的吃一些坚果及菌藻类,如花生,瓜子,核桃,蘑菇,木耳,紫菜,海带等。 维生素B1对大脑特别有,杂粮,燕麦片能起到好作用。少吃糖果及其他甜食,少喝咖啡,少吃肥肉及含脂肪多的食物,最好不吃油炸食物。 食量不要过大,饭后不要马上,应进行适当的活动。 食品中的科学就在身边。 分页:阅读剩余内容