如何成为一个更加自信的人？我总结了四点

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一直以来都想写一篇关于自信的话题，因为在生活中，我就是一个极度不自信的人。

对自己的工作能力不自信、对自己的恋爱能力不自信、对自己的表达能力不自信、对自己的社交能力不自信等等……，这种不自信，给我的人生带来了很多的困扰。

不仅仅是我，在生活中，我们每个人可能或多或少都会有自卑和不自信的时候，有时候甚至害怕别人的目光。

觉得自己有社交恐惧症、不喜欢和人主动交流，更不喜欢和人展示自我。

所以，越是这种时候，我们就会想着如何去改变自己这种情况。

我总结了以下四点，在我往后的人生中，我也是这样去做的。真心想感谢自己，感谢自己做出的努力和改变，让自己成为了一个更好的人。

分享给大家，并希望你们也才能更好的自己，开始看之前想告诉你们最重要的一点：建议不管有多少条，找到适合自己的，并去实践。如果不去实践，再多的建议，也没有用。

1、纠正你的自我对白，停止消极的心理暗示

想要自信，现在你要做的第一件事情就是，请停止告诉自己“我是一个不自信的人”，生活中很多人在不断地用这样的话来形容自己。

向别人介绍自己时候，会说“我是一个不太不自信的人”或者给自己“我不自信”的心理暗示；

你知道你在每一次这样形容自己的时候，你就变得更加的不自信，你在不断地巩固这个事实，你在不断地让自己看到这个证据，证明你是一个不自信的人。所以如果要从这种不自信的循环中走出来，就要停止这种消极的心理暗示。

自我暗示如果他是积极的、正面的，我们也可以称之为“自我肯定”。

美国社会心理学家Claude Steele提出的积极自我暗示理论认为：如果一个人对自己的认知和他的价值观一致，那这个人不会有很强的防御心理，也不太会经历很大的痛苦。

所以，自我暗示可以帮助我们更好地应对威胁或者压力，它有利于个人的身心健康、降低防御性，使我们充满快乐与动力，能有效提高学习和工作效率，做更好的自己。

我们应该要给自己积极的心理暗示，停止消极的自我对白。

2、你必须对自己言而有信，同时也要相信自己

你为何会相信别人？是因为只有一个人对你言而有信的时候，你才会相信他，那么我们也要学会相信自己。

自信是可以培养的，自信也是可以学习的。

心理学有个概念，一种叫固定型思维，一种叫成长型思维。这两种思维在很大程度上会决定一个人的人生是否是满足的，是否是成功的。

固定型思维的人爱比较、不喜欢挑战、将他人的成功视为威胁。会认为，我就是这个样子了，后天改变不了了，我就是一个没有自信心的人。

而成长型思维的人，他们会认为自己的基本能力可以通过努力来培养。他们会不断地相信自己，努力达到自己的目标，积极地完成自己的设定目标，积极迎接挑战。

我们要学会做成长型思维的人，我们如果有了任何的决定、任何实现目标的计划，或者想要改变你的生活，你就要像自己证明，我是有纪律的，按照自己的目标一步步去实践它。

就像我今天的文章，讲更自信有几个方法，不管讲多少条，如果你不实践，纸上谈兵它没有任何意义。

所以，不管你是在健身，在饮食，在读书，在个人成长方面想要改变自己、成为更好的人，除了要相信自己能做到，同时也要做到自律。

其实一个规律健身的人，一个生活习惯很好的人，一个有纪律的人，通常都是自信的。因为他知道自己说到做到，知道自己有能力去实施自己想要做的事。

3、停止比较，专注做自己能做的事，你的专注力就是你的超能力

我们的自卑，我们的不自信，有一部分是建立在和别人的比较上的。

和他人做比较；和社交媒体上别人展现出来的样子做比较；有时候也会跟自己那个虚构“应该是的样子”做比较。

前面提到固定型思维，固定性思维的人做任何事情就是为了证明自己的价值给别人看，会认为他这一生中最重要的主题词就是证明。

杨天真提到：如果你因为胖不自信，你也会因为你不够聪明而不自信，你可能甚至因为脸上长了颗痣不自信，，就是你的不自信有特别多的原因。

这个事情叫做价值取向或者价值体系是建立在你自己身上，还是建立在别人的身上。如果你建立在别人的看法上，你就很容易不自信，因为别人和你的看法很难。

爱比较其实也是很正常的心理现象，一部分人会激起斗志，努力学习；

而另一部分人，则会产生嫉妒心里，从而自卑，产生不自信的表现，也总会拿自己的短处和别人的长处比较。

所以，如果你是后者，请停止比较，去和过去的自己对比，学会专注做自己的事，让自己变得更优秀。

4、肯定自己

自信的第一个来源就是自我肯定。

小时候，我因为自己长的不漂亮、长的胖，而常常不敢表现自己。

课堂上老师让会做这道题的同学举手，我明明已经做出来了，却不敢举手；老师让我们上台演讲，我也不敢报名；

后来，终于有一次让老师看到了我写的作文。老师当众读了我的作文，肯定了我的成绩。我才知道，我是有闪光的一面、让别人羡慕的一面的。

大众审美会让我们随波逐流，也让大众看不到我们自己的美丽，自我肯定、接受自己的不完美才是自信的第一步。

其实，一个人在某一个方面的自信是需要一点点的成就感和自我肯定来堆砌的，不要对自己失望，更也不要对自己抱怨。

我们每个人身上都有发光点，我们要学会真实的认识自己，发掘自己身上的发光点，然后专注在上面。

我们也不要否认自己美的地方，不要假装谦虚。你美的地方，你发光的地方，就要允许别人看见。同时我们也要接纳自己的缺点，接受自己的不完美。

只有正视自己，用行动和努力去改变，你才会变得越来越好。

在漫漫人生中，我们总会有失落、有沮丧，这个时候给自己一点掌声，让自己战胜怯弱，肯定自己的付出一定会带来回报、会带来更好的生活。

当你肯定自己时，你一定会用实际证明自己时值得被肯定的。

《气质之美》这本书里说：“美是自律，美是沉淀，美是生活的艺术，美也是内心的力量”。

发自内在的力量，发自内在的自信，是一个人最美的表现。如果你对现在的自己不满意，请学会肯定自己、学着改变自己，让自己成为更加自信的人。

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