戒烟困难？看完这篇文章 再说戒烟难不难

有很多人说戒烟的时候特别困难，其实小编觉得那是你没有真正的掌握戒烟的科学办法，其实我们掌握了科学的戒烟方法之后，并没有那么的痛苦，反而可以成为一种享受，不管你信还是不信，小编分享这几个戒烟的心得，就可以帮助你轻松戒烟。

戒烟困难？看完这篇文章，再说戒烟难不难

1.吸管喝水

我们戒烟的时候，可以选择每顿饭少吃一点，在两餐之间加一顿饭，也就是说少餐多食，这样可以帮助我们减低吸烟欲望，平时应该选择一些比较健康的绿色食物，避免体重过度的增加，给我们心里造成压力，而且小编觉得你肯定没有尝试过用吸管喝水的感觉，和吸烟有些相似吧，其实动作上是一样的所以我们吸烟的人可以选择吸管小口的喝水，模仿吸烟的动作，这样可以缓解戒烟引起的一些不良情绪。

2.寻找无烟区

当我们烟瘾上来的时候，若我们身边都是一些吸烟的人，那么你可能会和他们要一根烟抽，导致戒烟失败了，如果我们烟瘾发作了，你身边没有人吸烟，而且你处于一个无烟的环境，那么在哪你应该也会忍着，所以说到我们烟瘾发作时，尽量找一个无烟区，电影院或者图书馆，在这种健康无烟的地方，他可以给你一些定力和压力，分散注意力，从而克制住我们想吸烟的愿望。

3.远离酒精

我们常说烟酒不分家。喝酒的人都会吸烟，吸烟的人都会喝酒，很多人在喝酒的时候都会不自觉的点上一根烟，使我们人生更加完美，其实在喝完酒以后，我们的大脑在酒精作用下，自我控制力会变弱，从而影响到我们的戒烟计划，所以说为了我们自己可以戒烟成功，也为了我们自己身体健康，少喝一点酒吧。

上面的这三种简单方法你可以尝试一下，希望能够帮助你，感谢您的阅读与分享，如果你感觉小编写得好的话，可以分享给你身边想戒烟的家人和朋友。