怎样才能控制情绪不生气？这篇文章告诉你答案

在生活中，每个人都曾有过发脾气的时候，孩子不听话，写作业拖拉，家长控制不住情绪生气；夫妻之间有时会为鸡毛蒜皮的事情生气；朋友之间有了矛盾和误会而生气…

这样的事情经常会遇到，我们经常会被情绪控制着，有时在发脾气后又会觉得后悔，可是想要控制却又觉得很难。

为什么我们会生气呢？

之所以会生气，往往是因为我们对于事情或当下的局面无能为力，如果能找到问题所在，找到很好的解决方式，谁又喜欢发脾气呢？有时表面上是控制住了脾气，其实是强行积压着内心的怒火，等到下次又遇到了让人生气的事情时，便会将所有的负面情绪发泄出来，这样就会影响到自己和身边的人。

一生气你就输了

有研究表明：经常生气的人，孩子容易变得谨小慎微，也容易形成“讨好型性格”，家长喜欢发脾气对于孩子来说就是一种灾难。喜欢生气的人，也会对自己的身体健康构成了潜在威胁，医学研究发现：有80%以上的慢性病和癌症都和长期情绪不良有关。

所以，无论事情是否对错，一生气你就输了！

如何避免生气

每当遇到特别生气的事情时，首先让自己先安静下来几分钟，避免情绪继续失控。

然后问问自己一个问题，“这件事情三年之后还能想起来吗？”，如果答案是肯定的，那么我就会立刻把问题处理了，如果答案是否定的，我就会对自己说：“既然三年后都不记得了，现在何必生气呢？”，要理智地看待这个问题，事已至此发脾气也于事无补，不如静下心来想想接下来该怎么解决和处理。

另外，用笔记下来也是一个不错的方法，有一位朋友就是这样，遇到让人生气的事情时，他把这件事的解决方法写在一张纸上，写完后，他发现情绪也慢慢好了很多。

写在最后

我相信过，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。——高尔基

控制好情绪，不为情绪所困扰，才能拥有一颗快乐的心情，当我们学会了控制情绪后，就会发现人生的喜悦、快乐和幸福，原来触手可及。