良好的体育习惯对孩子有利 家长如何让孩子锻炼 这篇文章有答案

活泼的宝宝，除了睡觉时间精力旺盛外，家长总觉得太调皮、太闹心，其实可以随意跑来跑去玩，爬上爬下，对宝宝的成长发育意义重大。宝宝运动时，既能刺激骨骼肌的生长，又能锻炼神经系统，提高运动协调性。而且，宝宝要养成经常锻炼的良好习惯，还能刺激自身免疫系统，提高抗病能力。那么，如何做好体育启蒙，促进儿童身体素质的发展呢？快来看看吧

1创造适合体育运动的外部环境

在孩子们学习攀爬和行走的关键时期，家里是否有一块相对开阔的区域？或者，当孩子爬两级台阶时，家具会挡住道路吗？打造适合孩子的运动场地：在保证运动安全的前提下，利用身边的资源，结合环境特点，创造有趣的运动，是家长应该考虑的。

2在保证安全的前提下，避免过度保护

比如，孩子摔倒了，你会第一时间扶起吗？孩子被长时间抱在怀里会影响他爬行或行走的积极性。从而让孩子变得懒惰，不想走路，更不想锻炼，我们的过度保护反而害了孩子。

3、每天或每周有足够的时间进行体育锻炼

根据美国体育联合会的指导方针，0-1岁的婴儿应该被安置在一个长期不会限制身体活动的地方。例如，当孩子处于躺下、抬头、翻身的状态时，长时间呆在婴儿床上被视为限制了他的身体活动。

当宝宝身体状况良好时，家长应该有意识地为他提供更多的活动空间。有组织的活动一般是指在成人的领导下，有一定规则的活动；无组织活动是儿童自发的活动，没有具体的计划，儿童可以随心所欲地玩耍。

孩子们天生喜欢模仿。当我们和孩子们一起锻炼时，我们可以像教练一样向孩子们演示这些动作。孩子们会更愿意学习，更直观地感受到体育运动带来的快乐。父母除了要当“教练”，还需要成为队友，参与亲子运动。比如，我们和孩子们一起玩扔球和接力跑的游戏，这是一种合作性质。或者在空地上和孩子玩踩影子的游戏，孩子追着父母踩影子，而家长应该负责躲避，这种运动有一定的竞争意义。