「成年情绪崩溃」可能只在一瞬间 直到我意识到了情绪管理的重要

1.我还年轻，我为什么会生病，那一刻我忍不住难受

妈妈打电话来问我身体怎么样了，有没有去看病，我有多囊，所以月经不调，最近又不正常了，心情很烦躁，想去医院复查但是疫情期间不敢去，刚从学校出来实习了两个月就碰上疫情。

复工遥遥无期，1月份的工资还没有发，再过几天就要交房租了，自己身体还不好，爸爸在电话里和我说一定不要当月光族，攒点钱，妈妈和我说病不能拖一定快去，没钱家里还有。

一会挂了电话，妈妈微信给我发了50块钱红包，看到这个真的憋不住了。因为我妈妈不识字，我爸年纪大了不会玩微信，微信的红包钱都是我妈玩红包群抢红包一分几分的攒的，天知道50块钱要攒多久，全发给了我。

我可能辜负了我爸妈对我的寄托，对不起爸妈，为什么要让我生病，以后生不了孩子可怎么办，我还这么年轻怎么办。终于忍不住了一个人在出租屋里放声痛哭，眼泪不受控的流出，压抑充斥着我四周，除了哭我又能怎么办呢，好好调理身体，努力赚钱，家人就是我的最大精神支柱。

2.太宰治在《人间失格》里说：活在这个世界是件太不容易的事，到处都是各种枷锁束缚着你，稍微动一下，就是各种枷锁束缚着你，稍微动一下，就冒出血来

前两天，我和朋友宵夜，碰到一个穿西装皮鞋系领带的男人。他坐在我们旁边的那桌，开着电脑疯狂打字，我瞄了一眼，应该是在回复邮件。

他那个邮件写了又删，删了又写，反反复复，大概还是觉得不行，后来干脆开了word文档在里面打草稿。一封邮件，他喝了五杯啤酒，写完以后他长吁了一口气，合上电脑。没多久他就买单了，我看他站在路边，低头看着手机，然后手扶住路边的电线杆子，肩膀开始抽搐抖动起来，哭声越来越大，路人都看着他。

一个西装革履，一手拎着电脑包，一手扶着电线杆嚎啕大哭的男人，这个画面怎么都说不上美，但真的有点触动人心。

我不知道他为什么这么难过，但我感觉在那一刻他可能扛不住了，他可能有很多焦虑，有很多迷茫，有很多无奈。就像被晒干了的树叶，突然被人一脚下去，瞬间垮了，碎了。会冒出血来。

成年人的崩溃，真的太容易了。每一天都会有新的崩溃，然后还没崩完呢，下一轮又来了。

大概是应了叔本华的那句话：众生皆苦。

这些生活中的意外、不顺心，对成年人来说并不是什么毁灭性的打击，但正是这些看似琐碎的细节，成为了很多年轻人崩溃的瞬间。

你永远不知道，自己会在哪个瞬间，会因为什么事情而崩掉了心里的那根弦，甚至不可自抑地痛哭起来。

欧·亨利在《麦琪的礼物》中说，人世间所谓的生活是由大哭、抽泣、破涕为笑组合而成的，而在这之中抽泣占据了绝大部分。

成年人的字典里似乎从来都没有轻易二字，生活像是由无数烦恼组成的一串念珠。穷苦沮丧，常年水逆，都是人生常态。成年人的世界，没有谁比谁更容易，每个人都有自己难熬的日子，总有一些别人无法感同身受的心酸。

就像刘亮程说的，落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见，每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。大家都咬着牙，一边喝着烈酒，一边继续和生活战斗。不敢轻易倒下，也不敢在朋友圈崩溃，仿佛那是成年人最后的体面。

成年人最好的情绪关系大概是，不压抑不逃避。 敢于和情绪共处，懂得找到方法允许情绪的表达。情绪过于激动的时候学会回归生理感触， 留心呼吸节律，学会暂时抽身，给自己时间缓解。