结构化写作:给你一个方向 马上就能写出好文章
结构化写作:给你一个方向,马上就能写出好文章
10种体裁的写作框架,这些结构化写作方法,可以理解为写作的框架,也可以理解为是用一个框架帮我们完成一个落地写作灵感的捷径。
第一种写法:日记体。就是用自己的话回顾一下今天的所思所想,有故事,有共情,有金句,就是一篇好文章。
这种写法的基本框架是一个小碎碎念做一个单元,一篇文章有几个小碎碎念构成,这些碎碎念可以相互有关联,也可以是前后毫无联系完全独立的。
如果你今天的事情特别多,而且值得记录,你就可以采用这种写法。用这种写法写起来非常轻松,不需要考虑上下文的联系,等于一件事记录一小段。
日记体比较适合用来写自我疗愈类的文章,所以很多日记体里面都会有一个日签。可以每天生成一张打卡的日签,格式形式都比较固定,这也可以作为一种配图的方式。日记体其实是有固定格式的,比较统一的开头,比较统一的写作碎碎念。我今天做了什么事,记下来有个结束,就可以了。
《写作七堂课》,作者:秋叶
我现在就按照秋叶说的内容试着写一篇。
2020.6.30 晴 晚上
本来打算辞职之后想好好调理身体,也想着趁着这段时间,多吃些肉,好让自己变胖。结果变得毫无节制,乱七八糟的零食也吃上了,现在反流十分严重。
现在的身体出现:1.内分泌紊乱,大姨妈一个月来两次;
2.脸上的痘痘像雨后春笋般冒出,吃上火的东西和熬夜;
3.抑酸药根本止不住:嗳气频率又开始增多,鼻子和喉咙牙齿都很痛。
为什么我会出现失控现象呢?
源于我认为自己太瘦了,应该多吃些肉,现在上了年纪加上长年累月的吃药,身体机能很差,我太高估自己自律了。
我该怎么管住自己的嘴巴呢?
饮食:
1.吃饭前喝汤;2.不要吃菜再吃饭,直接吃饭,饭才扛饿。3.多吃青菜少吃肉;4.烹调要清淡。
运动:
练天鹅颈和下肢运动,30min,用keep来打卡。
养身:温灸
学习:
1..每天晚上一定要复盘,看看自己在身体这方面有没有良好的习惯:管住嘴多运动,如果我能坚持一周,给自己一个奖励。
2.看有关自控力的书单:01《自控力》凯利·麦格尼格尔,02《习惯的力量 》查尔斯·杜希格, 03《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维 04《拖延心理学》简·博克 / 莱诺拉·袁,05《暗时间》刘未鹏
反思:为什么我会患上这个病?
1.我的效率太低了,导致我什么事都完成不了,然后很多事情往后拖,最后很晚才睡觉,也就是生活作息不规律。
2.我没有记录自己每天的饮食和控制自己,不够自律。
最后用关于如何控制病情的疗愈金句结束今天日记:
1.引用知乎上很火的话题:是什么让你保持长久的自律?
对于我而言,高度自律是因为内心有强烈的驱动力,并且深刻的找到不自律的后果。
正是因为之前痛苦的的体验,才能让我在每次要坚持不下去的时候,都能因为不想再有那样体验而咬牙完成。
我想,痛苦某种程度来说,也是一种财富吧。
2.自爱的人,才能保持自律的心。
生活中,越是优秀的人,往往越是懂得爱自己,将自己的生活和工作都照顾得非常好。
他们每天都能六七点钟就按时起床,然后梳洗打扮。画上精致的妆容,神采奕奕的迎接新的一天。他们对生活总有各种新计划,想方设法的让自己过得更好。
这个看脸的世界其实平不过了,一个人是否自爱,是否自律,从脸上就能一眼看出来。
林依晨在直播中聊到她保养的方法,均衡饮食发泄压力,一定要睡饱。
这三点看起来很简单,但数十日如一日的进行下来却非常难。
喜欢的食物不能多吃,不喜欢的食物也得吃,还要严格控制进食量,这并不简单。
3.只有爱自己才是获得生活其他可能性的基础。
学会爱自己才能有一个好的身体去打拼事业。
只有学会好好爱自己,我们才有资格去欣赏世界,拥抱世界和改变世界。
当你学会爱惜自己的身体,不再做那些明知对自己有害的事情。不再用负面的情绪折磨自己时,你就会发现,你的人生进入了新的纪元。
每一次蜕变都意味着你摒弃了一个差的自己,朝着更好的方向又迈进了一步。
自律的人,才能拥有更多可能性更幸运的人生。
唯有自爱才能将人从一切黑暗中拯救出来,自爱的人才能保持自律的心。
4.自律的人懂得控制情绪和欲望,格局会更大。
不被欲望掌控,就意味着控制了人性中最贪婪的部分,不为情绪和感性左右,用理智冷静的态度去考量问题。
大多数人的失败不是因为自身技能缺失,而是因为控制不了自己的情绪和欲望。
控制欲望,不是意味着牺牲,而是为了获取,为了赢取更广阔的人生。
那些极度自律的人,享受的就是一种更为“高级”的成就感。
能让人持续的感觉到“有趣”又有“成就感”的事情,而不是被情绪欲望掌控,获得短暂的快乐。
哲学家康德曾经说过,“所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰”。
所以请记得:你的健康,时间,感情,未来都无比珍贵,不能有一丝一毫的挥霍。