乔欣穿短裤不系纽扣 尽显比A4纸还细的小蛮腰 大长腿也格外抢镜

小密语录：想要尝试各种大胆造型，一定要有纤细身材才行，要做到这一点，瑜伽练习不能停。

乔欣因为出演了《欢乐颂》中的角色，让人一下子就记住了她。在剧中的她造型清纯甜美，而且给人一种傻白甜的感觉，但是现实中的乔欣可谓是大胆时尚，任何风格都能驾驭得住，下面我们一起来看看吧！

照片中的她一身休闲打扮，不仅看起来潇洒随性，更有着性感的强烈韵味，两者结合让人大呼过瘾。整体搭配中最为亮眼的就是那条牛仔短裤了，本身没有什么特别，露出了纤细修长的美腿而已，但是仔细观察会发现，纽扣故意没系，让人格外惊艳。

上身选择的是一件白色的印花T恤，合体的版型穿着舒适自然，同时也将身形曲线若隐若现的显露出来，露出的手臂白皙纤细，无愧是天鹅臂，修长婉约，非常美。她将T恤的下摆塞进了短裤之中，由于没系纽扣，更显腰肢的纤细，简直比A4纸还要细，走在路上格外吸睛。

上身侧的蓝色小巧包包，提亮了整体的色调，让人心神摇曳。短发的造型加上宛如素颜的淡妆，让整个人充满青春活力气息，更加动人。

乔欣的成功不仅在于演技，更加在于身材和气质，颜值当然也有功劳。颜值我们无法复制，但是身材却是可以的，长久坚持练习瑜伽就能塑造曲线，还能改善体态提升气质，让你可以驾驭各种风格，做一个真正的女神。

Look1：改善体态，提升气质

大多数可能会发现这样的问题，那就是自己的身材明明还不错，但是穿上好看的衣服之后并没有理想的效果，归根结底就是因为自己体态不好，气质不够。

手倒立的变式，首先双手伸直支撑身体倒立起来，然后两个胳膊保持笔直的状态，上身挺直不要弯曲，左腿指向天空伸直，右腿弯曲。

首先双腿尽量分开坐在地上，然后上身弯曲之后贴在地上，头部向左侧扭转，双手也向两侧伸直，分别抓住两个脚后跟。

标准的骆驼式，首先跪在地上，然后让小腿触地，头部微微后仰，双手伸到身后，抓住双脚之后，上身也用力向后拉伸小腹。

Look2：有效瘦腿，减掉脂肪

双腿上的脂肪真的是越来越多，大腿上的肉肉更是减不掉，这些已经是大多数姑娘的烦恼，下面的体式能够帮助大家有效瘦腿，减掉脂肪。

鸽子式的变式，首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后将右腿移动到身后，抬起小腿竖立，左手绕到身后抓住右脚，右手放在右腿的边上。

首先找到一面墙，然后在墙的前面做一个倒立的姿势，双手支撑身体笔直的状态，然后双腿慢慢放下来接触墙面，双腿交叠在一起。

首先盘腿坐在地上，然后抬起左腿到空中，伸直的状态，右手绕过脑袋的后方抓住左脚，左手放在地上支撑身体的平衡。

Look3：放松肌肉，赶走疲劳

上面的两组体式已经练习过了，身体的各个部位尤其是四肢，难免会出现酸痛的情况，通过下面的体式缓解酸痛，赶走疲劳，让身体恢复到刚开始的状态。

骆驼式的变式，首先跪在地上，然后让小腿触地，上身向后仰的同时头部也跟着后仰，右手接触地面支撑，左手伸到舍后，抬起右腿让脚卡在右胳膊上。

神猴式的变式，首先在地上做一个一字马的体式，然后上身保持直立的姿势，想左侧扭转一些，右手支撑地面，左腿弯曲起来，让右手扶住。

斜板式的变式，首先双手和两个脚支撑身体，在地面上做一个平板支撑的体式，然后向右侧翻转身体，侧立过来右手抓住抬起来的右脚。

乔欣有着非常多变的风格，无论是御姐范，还是小清新都能信手拈来，主要原因除了她的颜值之外，就是好身材，如果你也想跟她一样，那就来多练习瑜伽吧，能够帮助你成为女神。