经常莫名否定自己？2 种力量孩子远离“依赖性自尊” 独立自主

电影《哪吒之降魔降世》里的哪吒，拥有天生神力，又是魔丸转世，被村民们当做妖魔鬼怪来看。小时候，哪吒想跟小朋友一起玩，村民们骂他是妖精，拿东西扔他，甚至还对他拳脚相加。

村民们的排斥，哪吒在得不到关注和指导的情况下，他就说 ：“既然他们把我当做妖怪来看，那么我就做个妖怪给他们看”。

哪吒从小被欺凌，被排斥的经历，让他认为自己是不值得被爱的一个人，最后孙公豹三言两语，哪吒就对自己的魔性深信不疑，自我毁灭式地挣脱乾坤圈，大开杀戒。

哪吒为什么会成为这样呢？这是哪吒依赖自尊的原因导致的。哪吒遭受负面经历（他人对他的打压），进而产生了否定自己（依赖他人的评价，说出我就做个妖怪给他们看），到最后做出了否定自己的行为（大开杀戒），哪吒在这种长期的循环下，成为了依赖自尊的孩子。

那么什么叫依赖性自尊呢？又该怎么让孩子远离依赖性自尊呢？

一、什么是依赖性自尊？

自尊从字面来说是自我尊重。而从更深层次来说，自尊是对自我的评价，形成对自己的认识，以及能够看到自我价值。

哈佛大学教授 Robert Kegan 认为自尊可以分为3个层次：依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊。

这3种自尊，依赖自尊是处于自尊的最低层面。依赖自尊的人，他在乎外界的评价，否定自我，对自己所做的事情，都不敢确定，都需要外界给予一定的评价，才能得知。

独立自尊的人，他明白自己要做什么，他会吸纳外界的评价，他也会勇于去验证他人的评价，同时他懂得去设定一个目标，更懂得自己同自己做比较。

而无条件自尊的人，任何时候，都相信自己，不用外界的评价，也不用自己的评价。他做任何事情，都是很自然而然的发生的。这种是一种“圣人”般的存在。

比如说孩子在学校里面，如果自己的作文得到老师的赞赏，另一个人的作文得到老师更高的评价，一个人依赖性自尊的孩子，会认为别人得到夸奖，是自己不行，而他也会一直沉迷在自己不行的低气压情绪中。

独立自尊的孩子，他明白自己的作文比他人的作文差的原因是因为自己句型不够优美，他会在不够完美的地方继续学习，并完善。

如果孩子依赖他人的评价，对自己不满意，不信任，那么他会感觉生活到处充满焦虑，到处都不安全，到处都是不确定，碰到问题就会说，我不知道，我不行。

二、依赖性自尊的孩子通常都是怎么体现的呢？

依赖性自尊的孩子在生活中随时随地都在给你展示：

在写作业的时候，会问大人，我做对了吗？如果大人没回答，他就会做一道问一次，做作业的效率会非常低。孩子要穿什么衣服，都要问大人，今天我要穿什么衣服呢？如果大人没有回答，孩子就一直停留在衣柜前，不知道要做什么。对同学打小报告，会非常害怕，担心老师会过来找他算账，在上课的时候，都没办法集中精力听课。老师和大人的批评，唯唯诺诺，不敢回答，甚至会做出讨好老师和大人的行为。一大堆同学一起玩，同学跟他说哪个比较好， 孩子就随时改变自己的想法。诸如此类孩子对外在不确定，难以做出决策，不敢接受批评，容易受他人影响的都是孩子依赖自尊所导致的。这样的孩子，不自信，敏感，在意外界评价，而这种依赖自尊的水平，会一直延续到孩子成年，影响着孩子一生的幸福。

三、产生依赖性自尊的原因及危害有哪些？

过量的夸奖

有些大人追求赏识教育。孩子无论做什么事，都一味的夸奖，他们认为只要夸奖的越多，孩子就越自信，事实上，过量夸奖，会让孩子无论做什么事情都只依赖大人的夸奖，孩子会为了取悦大人，无法体验自己在完成事情，这个过程中的价值。

《伤仲永》里的方仲永，小时候因为无师自通，而提笔写诗，后来他父亲，在大家的赞赏下，认为有利可图，带方仲永到处到处拜访乡镇的人，而不是继续学习，致使伤仲永最后成为一个农民。

而这除了他父亲唯利是图之外，又何尝不是因为大家的过量夸赞，致使方仲永他们依赖他人的夸赞，忘记了自己本该继续学习，才能有更可持续性的回报。他们在取悦他人的路上走向了不归路。

教育改革家科恩在《奖励的惩罚》中说道：“奖赏改变了许多关系的性质。提供奖赏是为受奖人提供了更多动力，但同时也将其他人的注意里转移到奖赏和对施与人的取悦上来。"

孩子在大量夸奖面前，做任何事情，为了赞赏，他们会对赞赏无限需求，这是他们获取自尊的主要方式，他们需要别人持续的关注，来证实自己无所不能，他们会听不进去不同于赞赏的的意见，也会为了赞赏，去取悦他人，而一旦失去了赞赏，孩子会产生不自信，也会对之前的所有赞赏产生怀疑，甚至可能在失去赞赏之后，产生自暴自弃。

2、病态批评

大人批评教育孩子，是为了孩子明白自己的错误在哪里，希望孩子能从批评里获取正确的方向。可是家长有时候在批评的过程，不是针对事件的本身，而是上升到孩子的人格上来。

《少年的你》魏莱的母亲，她的出场只说了“什么人值得交往，什么人不值得交往，这都是学问，别人可以不考虑，魏莱不可以不考虑，因为她跟别的人不一样”就这么一句话，就能说明魏莱的父母肯定在家里有进行过一定的病态批评，而这才是导致魏莱欺凌弱小，走向绝路的最大原因。

病态批评没有任何实际效果，只会让孩子从大人身上习得自己无能的形态，长久之后，孩子也会越来越自卑，会习惯性的认为自己是无能的，并在无能的形态中，不断在事情面前逃避，或者是事情失败后，不断的责怪自己，认为自己是无法做成任何一件事情，这样形成一种长期的恶性循环，有可能让孩子做出伤害自己的行为。

四、赋予两种力量，让孩子摆脱“依赖性自尊”，做好自我

对于父母来说，我们都是为了孩子能够在未来生活的“厮杀”中，能更胜人一筹，那么我们长期以来所做的病态批判和过量夸奖，让孩子失去了对自己的认识，让孩子止步于前行的力量。而我们要想让孩子逐步提升自己，就要让孩子学会认识自己，只有认识自己，才能提升自己。而认识自己就需要2个力量。

1.赋予能力感，不要束缚，让孩子体验自身的力量

孩子现在的生活，是学校，家里，2点一线，每天的学习的时间超过10来个小时，除了学习，大人很少能给孩子体验各种各样的生活。

大人往往会在孩子碰到新事物时，只会对孩子说你可以的，我相信你能行的，而这些词，无法让孩子体会到自己到底行不行。

而确认自己行，是能力感的一种体现。能力感是要经过长期经历事情的结果，积累起来才能让孩子觉得自己是可以的。

相信大家都听过跳蚤的故事吧。

跳蚤跳起的高度，能超过其身高的100倍以上。科学家在跳蚤身上罩了一个玻璃罩，之后跳蚤跳的高度，都一直只能在罩顶以下，当科学家把玻璃罩拿开，再让跳蚤跳，结果跳蚤只能跳到玻璃罩的高度，甚至再也不想跳。

如果大人只一味的对孩子说你只要学习就好，其他的别管，这个时候的家长就犹如玻璃罩，一直困住孩子去经历，到最后会习惯性的只能按照大人要求的程度去实行，有一天孩子会失去内心的驱动力，再也不想动了。

孩子的能力被限制在大人的要求里面，无法得到进一步的体验，最后有可能就只能放弃。

在生活中，大人要不断给孩子制造机会，让孩子自己体验自己是有能力的。

比如说孩子系鞋带的时候，我们应该静静的等待着孩子把鞋带系好，比如说让孩子在放假的时候，让孩子煮饭，哪怕他是烧焦的，比如说我们让孩子自己坐车回家，在这些体验过程中，孩子多多少少，会碰到问题，那么他在问题面前，自然而然的就会想办法解决，久而久之在各种经验的积累下，孩子就有会更有信心，去应付各种问题。

当孩子能力感得到满足后，孩子就不会再依赖大人的各种评价，自然而然的就会相信自己可以做到。

2.赋予价值感，鼓励参与，让孩子找到自身的存在

价值感，是指我觉得我被尊重和被需要。

为什么现在的很多孩子会迷恋网络游戏，其中一个原因是他们在网络游戏中，可以展示自己的能力，那个过程是喜悦的，是有成就感的，这就让他们觉得自己被需要。

心理学大师阿德勒说过：人的所有行为都是在追求价值感与归属感。

一个人如果失去了价值感，那么他就会感觉自己不存在，虚无感，空虚感。这就好比在海里面的破船，随时都有沉船的危险。

在生活中，很多时候，大人觉得孩子还小，他的价值就是在学习中可以体验出来，因为家长的主观见识，就很少让孩子参加家庭的各种建设。而学习对很多孩子来说只是家长叫我读书，我才去学的，他们根本无法从学习中感受到自己是有价值的。

记得小时候姐姐要报中专学校时，因为父母亲的文化水平也不高，他们也不懂到底是要报省内的，还是省外的，所以他们一直犹豫不决。有一次大人就把我们孩子都叫过来，就问我们，是觉得姐姐在省内读好，还是在省外读好，当我们得知，省外读书，会让我们一年只能见一次面时，于是我跟哥哥，就一致央求父母给姐姐报省内的学校，后来父母还真的让姐姐在省内读书。

其实不管父母是真的听取了我们建议，还是基于其他原因。后来只要想到父母亲，能让我们参与到这种家庭大事的讨论，我就觉得自己是被需要的，自己是被重视的。

现在看到简·尼尔森《正面管教》里，也讲到，家庭会议的重要性，就深有感觉。在生活中，我们也可以学习简·尼尔森《正面管教》“家庭会议”的流程，让家庭会议贯穿到生活当中，在家庭会议里面，我们可以感谢，可以建议，同时也可以讨论下次去玩的流程，在这个过程当中，我们要学会吸纳孩子的建议，让孩子觉得自己是被需要，侧面的让孩子觉得自己是有价值的。

同时在生活中我们要放手，让孩子参与家里的大小事务，让孩子明白这个家是需要他的，没有了他，这个家就失去了味道。

能力感和价值感这2个力量，他需要我们在长期的生活中吧， 不断的放手，不断让孩子从体验中观察自己，清楚的观察到自己，孩子就会对自己的认识越来越清晰，那么他的依赖性就会越来越低，成长就会越来越迅速。

总结

多少成年人，因为一直卡在“依赖自尊”当中，因此他们在生活中常常沮丧，不自信，害怕被批评，害怕别人挑刺。

健康的自尊对一个人的心理生存至关重要，无论我们的孩子长大是要成为一个什么样的人，他都需要面对外界的评价，而如果我们的孩子一直处于“依赖自尊”，那么他的人生也必然是苦不堪言。

我想做为家长的我们，对孩子成长后的生活，更乐于看到孩子能有健康的心理，而这一切都需要我们家长在小时候就要开始为孩子铺垫。

在生活中，我们要时常放手，给孩子更多机会，让孩子体验自身的力量，让他们渐渐明白自己确实是有能力去解决问题，渐渐明白自己是有能力去开展一段未知的世界，同时在家庭里面，要鼓励孩子积极参与家庭各种建设，让孩子明白自己是有价值的，能体会到自身存在的意义。

能力感和价值感越强，孩子的心理就更强大，就越能勇于挑战和面对。

在这2种力量的支撑下，他们会渐渐能独立地面对外界的评价，他们也会乐于接纳，并懂得在评价中验证是否是正确的，同时吸收有用的评价，让自己更加独立，强大。