2019 年最值得学习的三项技能

编者注:随着社会与生活步伐的加快，人们发现，要静下心来掌握一门技能变得愈加困难。以下这篇文章给我们应对这一挑战提了三项建议。本文编译自知名作家，软件工程师Danny Forest发表在Medium上的文章The 3 Most Important Skills to Learn Now to Thrive in 2019。

厌倦了你目前的情况？想让2019年比2018年更好是吗？

我去年就是这种情况。 早在去年9月，我就在我自己的创业公司工作。 在那段时间里，我的公司从4人增加到8人。但这不是全部。在接下来的12个月里，我还在西班牙，印度和加拿大居住过，现在我在哥伦比亚。 我创办了3个公司，写了2本书（其中有两本较长的书还在审阅中），写了300多篇关于生产力，学习及生活等方面的文章，成为了Medium.com上16个类别的顶级作家（包括旅游类第一名，灵感类的第五名)，变得更健康，开设了自己的轻松教练计划，学习了36项新技能。

读到这一点，你可能不会猜到我实际上是一名软件工程师，以开发视频游戏为生。毋庸置疑，我在2018年取得了进步，这也可能发生在你身上，甚至达到你无法想象的水平（我当然还未达到）。要成为你真正想要成为的人，你需要改变。改变不会在一夜之间发生。 我在以下段落中提出的建议并非是迈向成功的捷径。确切地说，这是一套技能，一旦你经过磨练并且掌握它，该技能可以引导你取得成功。

在2018年促成我取得显著进步的所有技能中，我认为最重要的三个是：

技巧＃3：学会采取行动

如果有件事无需质疑的话，那就是我倾向于行动。常常因为，我在和其他人讨论后，尚未超过24小时的情况下，我已经开始行动了，这通常令大家感到惊讶。

但这也是我的一大弱点。 我倾向于提前充电，甚至有时没有经过足够的思考，没有充分考虑我是否有时间去完成它，就开始动手了。 这也经常导致我一次做太多事情，却没有时间来提高质量。

在这个世界上，有一些考虑不周的人，还有一些规划过度的人，计划的恰到好处的人几乎很少。 考虑不周的人往往很难执行到底。 而规划过度的人花了太多时间去计划而忘记采取行动。 你不想成为他们那样的人，对吧?采取行动并非指不做计划。 你应做一个适当的规划，并且在那之后不到一周的时间内去执行。

如果不采取行动，你就得不到。 就这么简单。 天上不会掉馅儿饼。

怎样学会这种技能?

养成在日历中添加任务的习惯。 这是可以了解你把时间花费在哪里以及何时你真正休息过的第一步。 在日常计划中，始终为重要而非紧急的任务留出空间。 从早上5点到上午九点半，我会做一些不是我主要工作的事情。 这段时间，我从事写作，去健身房，以及练习3种技能。

做笔记。 你的记忆不足以回忆起你听到过或看到过的事情。 然而，当你可以查询并参考你当初的想法时，你更有可能采取行动。 在课堂上，观看视频, 听播客，或与人交谈时，养成做笔记的习惯将令你获益匪浅。

对每日，每周和每个月做出计划。 每周五或周六，我会计划下周的活动。 如上所述，这使我对把时间花在哪里，技能或爱好上等一目了然。 但这一切并非是一成不变的。 每晚下班后，我都会检查第二天的优先事项，并根据需要进行调整。 每个月末，我会制定出下个月的职业与个人发展的目标。 定目标时，我尽可能做到具体。 我要达到何种质量？ 我想赚多少钱？ 我要增加多少新粉丝？ 如果你有坚定的目标并且至少每周检查一次，那么你就可以将计划与行动保持一致。

写日记。 有时我们要做出太多决定，以至于无法分清哪些工作确实要执行。 日记是一种解放思想并了解你所”需要”的决策的好方法。 它还有助于你规划每日，每周和每月的计划。

为别人做事。 这是一个相对容易但却被经常忽略的问题。 如果能让其他人受益，我们是不是更有动力去做它呢？ 即使那些你认为只对你有益的事情，它也有可能给别人带来好处。 我学会了攀岩以克服恐高症。 我似乎是那个唯一受益人，对吧？ 错了。 既然我不再那么害怕高度，我可以和其他人一起从事更多的这方面的运动。 我学会了一项新活动，可以和世界各地的朋友一起来练习。 如果有些事情你总是拖拖拉拉，那就想想它可能给别人带来的好处吧。

在接下来的几周或几个月里，不断去实践这项技能。你将注意到，你不仅会采取更多行动，你还能采取更好的行动。 但请切记：

抓住重点，分清主次。

技巧＃2：学会适应变化

“那些能幸存的物种并不是最强大和最聪明的物种，而是最能适应外部变化的物种。“—达尔文

数百万年前确实如此，今天也是如此。 事实上，我认为今天它更重要，因为世界在以飞快的速度发生变化。 它只会变得更快。 好消息是：学会适应变化比变得强壮或聪明更容易。

我觉得我是一个适应能力很强的人。 我走遍了世界各地 - 经历了50多个国家，我每年学习36种新技能，接触不同种族和宗教的人，等等。我是一名软件工程师。 我写虚构及非虚构小说， 我还是半个职业摄影师。 我已经适应了世界所赐给我的每一个环境，这让我在过去的几年中茁壮成长，特别是今年。

或许你已经看到了调整自己的必要性。 你失去了工作，失去了伴侣，搬到了一个新的城市等等。如果不想沉浸于消沉的话，你必须适应变化。

简单地说：舒适与茁壮成长恰恰相反。

怎样学会这种技能?

要乐观。 摒弃消极的态度。 尝试从你的词汇中删除负面词：不，不好，等。当你以积极的态度去思考和讲话时，你也会积极地行动。 当你处于积极的心态时，你会对其他观点更加开放，你也就更容易接受改变。 如果你每天都这样做，采取积极的态度根本不是一件难事。 如果你发现自己正在以消极的态度来思考或讲话时，那就干脆停下来重头开始。

保持好奇的心态。 问问题。 好奇心是许多高绩效者的技能。 当你提出的问题多于你所能给出的答案时，你就会意识到自己正处于学习适应的过程中。 在日常对话时，你多久询问一次其他人？ 你会倾听他人的意见吗？ 你可以做的一件切实可行的事情是，在一天结束时，尝试回忆起你的那些对话并写下你记住的一些问题的答案。 当你保持好奇心时，你开始质疑一些之前你一直认为理所当然的事情。 当这种情况发生时，你就会变得更加开放。

为重要但不紧急的任务留出时间。 如上所述，重要的是每天（或接近每天）设置出你可以专注于自己的时间段。 在这段时间里，你可以集中精力做一些你一直想做，但由于这样或那样的“紧急”状况，而从未能做的事情。 花时间学习语言，其他技能，阅读，写日记，健身，或去探索你所在的城市等。

旅行。 我说的不是一个看起来像你家的地方。 你来自美国还是澳大利亚？ 那就去非洲，中东，印度，蒙古，中国，或是日本等任何地方。 你来自印度？ 去加拿大，尤其是冬天。 你来自欧洲？ 前往中南美洲，东非和西非，印度，中国，日本。 你来自亚洲？ 去欧洲，非洲或美国。 旅行会让你体验到许多不同的经历，让你意识到你所知道的，不见得都是对的。 国外会用另一种方式来解决问题。 你的方法并不比其他人的好。 你并非比别人出色。 这使你觉得屁股像是被别人踢了一下，并迫使你以从未想过的速度去适应！

花时间呆在多元文化的城市。 与来自世界各地的人共同生活在同一个城市，是我生命中最好的体验之一。 当我搬到多伦多时，通过结交来自不同种族，宗教文化，及背景的朋友，我变得更加开放。如果你有机会，即使只是一段时间，尽量生活在像这样的城市里。

接待来自不同国家的人。即使你无法前往不同的国家或城市，你仍可以随时接待来自国外的人。 我已经通过Couchsurfing尝试了几次。 这很安全，而且坦率地说很有趣。 另一方面，你可以接待交换生，侨民或移民等。与有着不同的观点人进行真正的交流会开阔你的眼界，拓宽你对事物的看法。尝试至少每周一次跳出你的心理舒适区去做一些事情。 前段时间，我读了一篇文章，该文作者列出了一些不在你的舒适区内的事情，比如和一个无家可归的人共进午餐， 穿着你日常的服装跳进水里，在一个公共场所倒地，一分钟之后站起来，然后假装什么事情都未发生过，等等。 我从他的名单中尝试了一些东西，它令人大开眼界。 试试看！

“我没有特殊天赋，我只是极为好奇。”—爱因斯坦

技巧＃1：学会如何去学习

早在去年10月，我就开始研究如何更快地学习。 在我生命中的某个阶段，我认为自己的学习速度不够快。 就在这个时候，我偶然发现了Josh Kaufman的20小时学习法则的视频。(编者注:见文章后面的链接。)

那段视频永远改变了我的生活。 我完全消除了需要花费10,000小时才能学习一项技能的心理障碍。 掌握一项技确实要需要花费10,000小时，但只是学习它？ 实际上，它可能只需要不到20小时的“智能”训练。 该想法是，学习那些只占20%，却能产生80％结果的知识。

值得一提的是， 在3天内完成20小时的填鸭式训练，我保证你学不到任何东西。 要学习生活中的任何事情， 你必须确保让你的大脑一同为你工作。

智者说，你需要专注于一件事才能获得成功。 我挑战这个想法。 我最喜欢的一个引语是:

“未来属于那些学习了更多技能并以创造性方式将它们结合起来的人。”—Robert Greene.

我不反对集中精力。 我也不反对“一件事”原则。 但是，在你尝试其他事情之前，你怎么知道那“一件事”是哪一件事？

这时就需要学习如何去学习的技巧。在我们离开这个星球之前，我们的时间是有限的。 你学得越快越好，你就成长得越茁壮。 问题是，我们从来没有被真正教授过应该怎样去学习，可悲的是，这本应该是我们学校的工作。如果说我在2018年取得了不错的进步，那不是因为运气。 也不是因为我只做了一件事情。 这是因为我特意地学习了36种新技能。 这使我更有动力，适应性更强，我更加多才多艺，人变得更有趣。

怎样学会这种技能?你需要设出专门的时间段来刻意练习一项技能，并在数天，数周或数月内重复该过程。

怎样集中？ 需要多少天？ 练习什么？ 我什么时候练习？我的方法是每个月学习3项新技能。 我每天早上练习30分钟，持续30天。 我通常会选择使用大脑不同区域的技能。 如果我们同意上面的Robert Greene说法的话，那么我们就能接受-成为一个博学者是取得进步的正确方式。 运用大脑不同区域的工作技能就是这样。

在学习过程中会你会注意到，你学到的东西越多，学习其他技能就将变得越快越容易，这主要归功于你之前打下的基础。

此外还有两个非常重要的学习技能：休息和智能重复。

休息

这里提到的休息，我并非专指睡觉。 我的意思是平静你的内心，让你的潜意识去工作。 事实已经证明，当你放松心情时，知识块的确会形成。

举一些简单的，让你休息的例子：

心血管方面的活动（散步，慢跑，骑自行车，徒步旅行等）冥想写日记享受大自然洗澡优质睡眠智能重复是否你需要一遍又一遍地以同样的方式，练习相同的东西来学习呢？不是。科学表明有一个最佳的时间段，你可以用来重新回顾你想要学习的东西。 对于非动作技能来说，尤其如此。简单地说， 你今天学到了什么，明天再回忆，接下来两天之后，然后是一周后，接着是一个月后，然后是一年后。届时，知识很可能会粘在你的大脑上。

这里有个一句话“公式”，总结了如何最好地学习新技能：

始终如一地进行专注练习，放松心情，并以聪明的方式来重复地练习。

结语

准备好开始你的旅程，让2019年成为你最好的一年了吗？我希望你通过此文学到一些的东西，并且它能促使你采取行动。 太多人阅读文章和书籍，却从不做什么。 不要让这篇文章成为另一篇这类的文章。 如果你学会采取行动，适应变化，学会学习，你就有能力不仅在2019年取得重大进步，你的余生都将受益。 所以现在就开始吧。记住，你可以这样做！

参考链接:

Josh Kaufman的20小时学习法则的视频 学习怎样学习 Coursera 编译组出品。编辑：郝鹏程