混迹职场 怎样才能快速提升竞争力？做到这点 你就是行业尖子
关注“夏娃蓝空间”，陪你成长为更好的自己。
不知道你有没有一种感受，就是我们的时间被智能科技切的越来越细碎——微信、抖音、淘宝、各种直播……让我们活在一个感官刺激的麻木时代，日益丧失了专注的能力，导致我们离成功越来越远？
例如：
你是否在工作的时候，总是不断被手机的各种推送和消息打断思考？
你是否在休闲的时候，总是不由自主地拿起手机，刷起小视频？
你是否无法静下心来，好好思考一些深度的问题，做一些需要高度专注力的工作？
……
如果是，你身上很大可能出现了“心智残疾”的现象！
“心智残疾”这四个字出自于《深度工作》一书。该书的作者是美国麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特，他擅长用一些方法指导别人进行深度学习以获得职场成功，是名副其实的畅销书作家。
他在书里面指出，“心智残疾”意味着一个人的大脑一旦习惯了随时分心，那么即使在他想要专注的时候，也很难摆脱这种积习，他的大脑已经不能够胜任深度工作。
这，令人揪心得可怕。
看完这本书以后，我回想起自己过去工作的状态，发现身上也曾出现“心智残疾”的症状。
比如，我多次想静下心来好好写一篇深度书评，可是事与愿违，每当有空闲了，我坐在电脑桌前，准备写或写了一会后，却总是被频繁作响的手机消息所吸引过去。
就算手机调成静音了，可是刚写一会，心就开始痒痒，觉得写东西好无聊……
于是，一解锁打开手机，就把写文章的事情忘得一干二净了。
等把手机刷累了，回头一看，时间都过去一大半了，却啥事都没干成。。。
日复一日，浪费的时间实在太多，错失的成长太多。这就是“心智残疾”带来的可怕后果。
好在，《深度工作》一书就像一剂猛药，恰逢其时让我等浑浑噩噩的灵魂清醒。
一、专注的好处多多，但是做到却不容易
书里，作者对“深度工作”做出如下定义：
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。
相对应“深度工作”，作者还提出了相反的一个概念，即“浮浅工作”，指对认知不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
两个概念相比之下，我们很容易看出，“深度工作”更能给我们带来成功和回报。
然而，根据作者研究表明，在网络工具的时代，极大部分人都处于“浮浅工作”的状态，不断被小事扰乱心神，使个人的专注力变得支离破碎，有难度的工作任务得不到很好的完成。
樊登在一次讲书里说到，他自己喜欢大批量招聘实习生，让实习生跟在老员工身后，帮助老员工进行一些琐事的处理，比如点外卖、打印资料、跑腿等，既让实习生能得到职场实践的机会，也能让老员工可以处于深度工作的状态，不被小事扰乱思绪。
樊登此做法，就是为了给资深老员工营造一个能够深度工作的环境，以实现员工和公司收益最大化。
因此，我们可以看出，真正让你在职场上混的好、提升竞争力的重要手段，就是利用专注力，创造出满足市场需求的成功作品。
正如作者所说：深度工作有助于精英级产出的实现。
也许你会说，既然了解了专注对成功的重要性，那以后在工作中，我做到百分百专注就是了。
然而，现实真的那么乐观吗？
作者认为，想要做到不分心，问题并不是那么简单，因为人类往往有将注意力转移到肤浅事物上的冲动。大多数人都能够意识到这种冲动会使专注困难工作的努力变得无效，但是多大数人低估了这种冲动出现的频率及其力量。
试想一下，你有多少次，希望静下心来好好读一本书、写一份工作报告、系统学习英语，却总是被手机的推送所吸引过去？你原本计划看 10分钟手机，结果你想起来的时候，已经不知不觉过去一个多小时了？
你用来对抗肤浅事物影响的意志力，就这样，在多次中被不断消耗，产生强烈的负罪感。
所以，为了避免这种恶劣的现象反复循环，真正感受到深度工作带给我们的收益，我们需要借助一些有效的方法，布置一些精妙的惯例和固定程序，就只需很少的意志力就能启动工作并保持深度，长期持续下去。
二、如何有效保持“深度工作”？3个方法分享给你
01.首先，选定你的深度哲学。每个人的习惯和喜好不同，你需要为自己选择一个合适你长期执行的方法，将其融入你的职场生活中。
作者在书里给了我们4种哲学选项。
第一种，禁欲主义哲学
该类实践者有明确且价值极高的职业目标追求，他们通过摒弃或最小化肤浅职责，来实现自己高度专注工作的需求。
唐纳德·克努特，因为在计算机科学领域的多项创新而闻名，但是，他却注销了自己的电子邮箱，并且向外界宣称此事，总之完全屏蔽职业生活中的干扰和浮浅内容，一心扑在专业的学习和研究当中。
这种方式，就是禁欲主义哲学。选择这种方式的人，采取的是一种禁欲生活，优先深度工作，尽量剔除或减少其他所有类型的工作。
第二种，双峰哲学
划时代的心理学家荣格，有一间属于自己的工作塔楼，他常常隐居在此，并这样评述这个房间，“我随时都带着钥匙；没有我的允许，任何人都不得进入这个房间。”
在隐居期间，每天早晨，荣格都会把自己锁在塔楼里，雷打不动花2个小时的时间来写作，之后他会冥想，在树林里散步，为第二天的写作做好准备。
当然，荣格只有在隐居的时候才会追求这样的生活方式，其他在诊所的日子，荣格非常忙碌，经常给病人看诊到深夜，而且会到一些大学里讲课、听课，参加咖啡屋的文化活动等。
作者说：这种哲学要求你将个人的时间划分为两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。
这类工作哲学，比较自由职业、创业人或公司领导等，能够拥有自由分配时间的权利。樊登就曾在读书会上表示，自己是双峰哲学的践行者。
第三种，节奏哲学
畅销书作者张萌，从初中开始，每天早晨4到5点之间起床，利用早起这两三个小时，给自己制定一个又一个人生目标，并用“一万小时”定律来深度学习，因此，成长的步伐始终领先同龄人一大截。
每天早起期间，张萌把自己制定的计划完成后，其余时间照常上课、工作，她的这种方式，就是节奏哲学。
合适使用节奏哲学的人群，一般是上班族，工作性质比较忙碌，无法有大块时间走开，或进行长时间的深度工作，那么便可以使用雷打不动的惯例，确保能够定期完成一定的工作，在一年时间里往往也能够积累非常多的深度工作时长，争取成长的速度更快。
第四种，新闻记者哲学
20世纪80年代，记者沃尔特·艾萨克森在三十多岁就已经成为“美国最优秀的杂志记者之一”，面对他的成功诀窍，作者的记者叔叔在回忆起自己和沃尔特·艾萨克森共事的时候，他 这样评价艾萨克森的工作习惯：
“一直都很令人惊诧……他会退回到自己的卧室用上一段时间写稿，而我们其余人则在露台或别的什么地方闲聊……他会在楼上待20分钟或1小时，我们能听到打字机的声音，然后他会像我们余下所有人一样轻松地走下楼……工作似乎从来都没搅乱他的节奏，只要有空闲时间，他就会愉快地到楼上工作。”
艾萨克森的工作方式，完美阐述了新闻记者哲学的实用之处。只要有空闲时间，无论何地，他都能快速进入深度工作状态，这也是他为什么能年纪轻轻就成就斐然的原因所在。
以上四种深度哲学，各有各的精妙，你可以根据自己的实际情况，结合自己的工作性质，选择一种合适自己的方式，下定决心长期执行。
02.要有大手笔JK·罗琳，《哈里·波特》的作者，其财富远超英国女皇，成为英国最有钱的女人。她在创作哈利波特最后一个系列的时候，其工作难度让她陷入了瓶颈。
有意思的是，她最终完美解决这个问题，继续创造出奇迹的方法，是她从自己家庭工作室，搬进了每晚几千块的豪华五星巴尔默勒尔酒店套房，在那里，她的写作进行地非常顺利。
这座昂贵的酒店的特殊之处，是因为它距离爱丁堡城堡只有几个街区远，而爱丁堡城堡是当初JK·罗琳写出霍格奥茨魔法学校的灵感之源。
JK·罗琳的做法，让我们看到，当一个人工作陷入无法专注的状态时，适当换个环境、给自己点奢侈的变化，是非常必要的。
最近，因为某些因素的影响，我很难静下心来看书学习，也没有定期的输出，这让我很挫败。
为了让自己重新找回专注力，我选择经常到一个学习氛围好的书店去看书，做读书笔记，虽然在那家书店里看书需要消费一定数额才有座位坐，但是我却用这种方式找回了专注学习的美好感觉。
03.图安逸刚看到这个法则的时候，其实我的有些不理解的。
掌握专注的能力，不就是希望燃起奋斗的激情，争分夺秒前进吗？
然而，作者认为，每天在职业问题之外常享受一些自由时光，这样才能使你得到——虽然听起来有些矛盾——完成（深度）工作所需的闲散安逸。
比如，作者建议我们，工作日结束的时候，在第二天早晨到来之前，屏蔽掉对工作问题的担忧——晚饭后不要查电子邮件，不要回顾白天的对话，也不要筹划如何处理即将到来的挑战；彻底屏蔽与工作相关的思考。如果需要更多的时间完成工作，就加一下班，但是一旦屏蔽工作之后，大脑就必须放松。
为什么作者会做出这样的结论呢？理由有三：
①安逸时光有助于提升洞察力。给有意识的头脑休息的时间可以激活无意识头脑，从而理清最复杂的职业挑战。
②安逸时光有利于补充深度工作所需的能量。注意力复原理论认为，要保持专注需要自主性注意力，这种资源是有限的：如果用光了，想要保持专注就很困难。
③晚间安逸时光里放下的工作往往没那么重要。任何可以在夜间做的工作都不会是高价值产出的活动，不会对你的事业精进带来真正的益处。
因此，我们可以在工作日完成所有重要工作后，设置严格的终结点，比如某种仪式。并且，向自己做出承诺，一旦工作日终了，就不能让任何职业相关的事情侵扰你的注意力。
古语云：“偷得浮生半日闲。”学会休息，是为了更高效、专注工作。作者提倡“图安逸”的法则，实质上就是——为了过上半天美好的闲暇时光，我愿意在工作日的期间，全力以赴，全神贯注创造——这是我所愿意付出的代价。
小结：
在合适的阶段，遇到合适的书，是非常棒的体验。
比如这本《深度工作》，对目前的我而言，有醍醐灌顶之作用。
它让我领悟到自己作为一名普通人，与那些职场成功者的区别，让我反思自己应对现代智能科技时代的所作所为，让我懂得该如何利用“专注力”这个手段，迅速和同级人拉开差距。
同样的，深度工作的精神，在网络时代越来越稀缺，意味着它的存在价值越来越大。正如樊登所说，无论出于更好地谋生，还是获得人生的价值，我们都需要深度工作的能力，和刻意训练这种能力。
愿你在这本书里，能够找到通往成功职场的路径，成长为自己想要的样子！
【原创不易，抄袭必究。作者夏娃蓝，一个爱写作的心理学的“死忠粉”，劈柴喂马，写字修行。成长无止境，愿与你成为同路人。】