再不写作 中年妇女就要抑郁了

2016年，我退出华丽的职场，变身为一名全职主妇，一头钻入烟火浓郁的生活。

头两年，我全身心地照顾家庭，但从去年开始，我的作息出现了紊乱，每当孩子入睡以后，舍不得睡觉的我，拼命地刷微信、看视频、追公号文，想要与这个快速变化的世界连接。但除了徒增烦恼之外，没有任何积极的作用。再加上今年年初开始的疫情，直接打乱了我想找工作的计划，整个人都要抑郁了。

就在这个时候，我通过樊登读书会，结识了弘丹老师，年纪轻轻的90后，却拥有超出我想象的巨大能量。她说的那句“以慢为快”深深打动了我。如果只论技能，我远远比不上已经在写作领域深耕多年的人，但是当我把战线拉长到十年，当我把写作看成是一次自我成长的突破，我觉得我被拯救了。

在写作营的半年，我认识了许多自律的小伙伴，我尝试为不同平台投稿，我走上社群的舞台，练习分享和演讲，我学习如何对自己的效能负责，这些点点滴滴都在帮助我实现自我蜕变。写作，让我与内心深处的自我再度连接，我不再焦虑，不再彷徨，重新注满能量，时刻准备出发。

1.与写作“谈恋爱”，治愈中年危机

有一位懂心理学的朋友告诉我：“作为已婚妇女，要想解除中年危机，多谈几次‘恋爱’就好了。”关键就是要把“恋爱”的感觉迁移到自己喜欢的事情上，全身心地投入，达到一种”忘我“的境界。

对于写作来说，就是充分打开五感，投入到喜欢的情境中。写作社群就是一个非常聚焦的优质环境。我会仔细聆听每一次分享，阅读每一篇领读稿，大胆地与别人互动，表达我最真实的想法。当我用“眼耳鼻舌身意”去感受每一位写作者时，我就能被一种积极向上的情绪所包围，变得更加笃定。

运营官冬芽的每日金句里，有一句话让我印象深刻：“人与人之间，情感的链接是非常重要的，我们的幸福感就来源于这种深度的链接。”

所以，我在每日的自由书写中，把这种幸福的感受写了下来，真的就像重新谈了一场恋爱一样。就像弘丹老师说的那样，进入了一种“心流”的状态，心情像水一样自然流动。朋友说，要达到“心流”的状态，必须满足两个条件：一是做真心喜欢的事，二是这件事情要有一点难度。

我觉得写作完全满足这两个条件。因为热爱，我在2月开通了头条号，5月启动了多平台运营。我在社群的引领下，一路高歌猛进，很快就通过了头条黄v和原创，6个月输出15万字，越来越接近年度20万字的初始目标。我在头条写作中，最好的一篇微头条达到了96万的阅读量，至今已经收获了近4000个点赞，也收获了许许多多令我感动的评论。我感觉我的投入被对方看到了，被鼓励到了，就想做得更好，这让我坚定了我的目标，要把这场“恋爱”持续地进行下去。

为了提升难度，我加入了优质作者群，先是为一家青少年平台解读历史故事，至今过稿4篇，之后又开始挑战更有难度的听书稿写作。经过2个月的辛苦创作，终于在8月初，迎来了双喜临门，两篇听书稿被不同平台一一收录。

这种成就感和满足感，给我带来了极大的快乐。这就是写作带给我的奖赏，就像打了一场游戏通关之后的酣畅淋漓。我对写作的信心一点点累积起来，最初的那种迷茫感和焦虑感，也早已随风飘散。我想去写更多的听书稿，迎接更多的挑战。

2.要敢于销售自己，站上最近的舞台

我以前的老板曾经对我说过：“你最大的不足，就是不会自我推销。”

在牛人云集的职场上，如果不善于营销自己，默默无闻地做事，能力再强，也会淹没在人群中。这也成为我职场晋升的最大障碍。虽然我现在离开了，但是我觉得自我销售能力在任何领域都需要。既然决定要做一名传递价值的写作者，更可以高调一点，先让身边的人熟悉自己，打造自己的影响力。

自我推销的第一步就是创造连接。我从5月份开始，陆陆续续参加了不少社群活动。首先参加了第3期点评大本营，成为优秀学员，并在第26期零基础写作营中负责微点评，帮助许多初燃热情的小伙伴，跨越写作障碍，实现零的突破。我从他们身上看到了半年前的自己，我把我在社群中收到的能量，再反哺到他们身上。我还会抽出小部分时间，为群里的小伙伴统计打卡，做些力所能及的事情。我觉得这就是一种连接。

后来，我又在热心三月的鼓励下，在1000多人的会员群里，勇敢分享自己的成长故事，收到了很多小伙伴的反馈和肯定。这更让我感受到，写作是最深层次的链接，与人产生互动，才能体会到社群写作最大的益处。

泰戈尔曾经说过：“光在那儿盯着海面，是没法儿穿越海洋的。”我们要行动起来，站到最近的那个舞台上展现自己，才能再次提升。于是，我在清晨写作的云自习中，鼓足勇气，完成了人生中第一次出镜演讲：3分钟荐好书。而我也越来越明白一件事，自我推销的前提就是要为他人输出价值，当你不断去帮助别人，得到别人的认可，你才会获得越来越多的机会，全方位地销售自己。就算做得不好，我也可以骄傲地对自己说：“这个地方，我来过，我呆过，贡献过。”这将成为我一生的回忆，受益无穷。

十分红火的《乘风破浪的姐姐》里面有一集，我喜欢的阿朵被淘汰了，但是她安慰队友说：“你要代替我，继续享受这个舞台的精彩。”

所以从另一个角度来讲，舞台也是用来享受的。社群写作就是一个大舞台，每个人都可以根据自己的需要，找到自己的小舞台。清晨写作活动是一个舞台，学员的分享感悟是一个舞台，每日领读是一个舞台，云端聚会也是一个舞台。我要充分利用好老师们搭建的各种舞台，享受这些舞台的好处，锻炼自己，创造连接。

3．用好践行清单，升级亲子关系

弘丹老师的好朋友猪先生是一位时间管理达人，他让我们在读完一本书后，写下践行清单，将收获付诸行动。于是，当我再次读完《高效能人士的七个习惯》这本书后，我郑重写下了针对个人效能的重要习惯：积极主动。

作者史蒂芬·柯维说过，积极主动的人专注于“影响圈”，做自己力所能及的事。消极被动的人则全神贯注地呆在“关注圈”内，只盯着超出个人影响范围的事。

那如何才能转被动为主动呢？

我按照书里的指引，把问题分为三类：第一类是可以直接控制的问题，比如我要养成每周复盘的习惯，清晨写作的习惯，以及整理素材的习惯；第二类是可间接控制的问题，作为全职宝妈，最容易受到孩子的干扰，我要学会去影响他们，做好亲子沟通；第三类就是无法控制的问题，这是我无能为力的地方。比如这次疫情影响持久，我只能用平和的心态面对，微笑接受现实。

我把重点放在了第二类问题上，如何对孩子施加影响？我希望大宝能够建立每日打卡的习惯，与她共同制定学习计划。与此同时，我也为自己制作了一份每日计划。当她看到妈妈也在用同样的方式督促自己进步的时候，她就兴致勃勃地接受了。

每天下午4点是孩子跳绳打卡的时间，但有一次，我为了赶一份稿子，来不及陪她下楼练习。她就自己拿着绳子和手表，计时打卡，做好记录。就这样，我们彼此监督，度过了大半个暑假。虽然每天还是鸡飞狗跳，还是会遇到完不成任务的情况，但至少，在最忙碌的暑假，大宝可以自觉地安排生活，不用我每天盯梢，已经让我心满意足了。

除了以身作则，我对于年仅3岁的二宝，使用最多的还是共情。当她不如意的时候，我一定会放下手里的事情，第一时间去陪伴她，倾听她的烦恼，包容她的情绪。同时，我也会在她情绪好的时候，告诉她：“妈妈，有时候需要安静地工作，请求你学会等待。”次数多了，二宝就能逐渐理解，妈妈写作就是工作，不能被打扰，所以，大部分时间，她都会乖乖地在一旁玩耍。

当然，我也会每天抽出固定的时间，带两个孩子去户外玩耍。现在，把陪伴孩子的任务，规划在我的每日议程中，已经成为一种日常。

很多人会觉得，照顾孩子会阻碍自我成长，以前我也这么认为，觉得时间都被孩子偷走了。但现在经过写作营的锻炼，我觉得两者并不是此消彼长的关系。我们可以在阅读中找到办法，把孩子的成长纳入到父母的自我成长中。我们与孩子的关系，也一定会从彼此依赖，最终走向各自独立。

最后，不论你有什么样的爱好，我们都可以大胆地畅想10年甚至20年以后的生活。我的长期目标是成为一名育儿指导师，可以为身边的父母排忧解难，现在还在为这个目标努力奋斗中。写作营的锻炼帮助我明确了这个目标，所以我每天的行动就是在朝这个梦想靠近。

正如弘丹老师所说：“唯有梦想，才配让你焦虑；唯有行动，才能解除你的焦虑。”感恩写作， 驱散了我的中年抑郁，感恩遇见，祝我在十年后遇到更好的自己。