剪去三千烦恼丝 化做自得一微尘。养成好习惯 烦恼自去除

每个月理次发是日常中必须要做的事情，否则，就会浑身的不舒服，不知别人是种什么心态，反正若是不去除头上的烦恼丝我是极为不自在的。

“剪断三千烦恼丝，无牵无挂自逍遥。衣带渐宽人憔悴，道是无晴却有晴。”

这种了无牵挂的心态令人激赏，烦恼尽断，故有逍遥，当然，剪除烦恼丝之后带来的轻松那是不可言喻的，我在那年夏日的某一天理过发之后才有了猛然间的顿悟。

犹记得那连日忙碌后浑身酸痛不堪，虽洗过热水澡依旧无法摆脱内心燥热与烦愁，只感觉头顶重如山，昏沉欲睡一如多年后如论如何都难以定心作文的情景，于是毅然决然地进了理发店，那也因为头发长得让人实在难以忍受不得不去耳。

那是家很小的理发店，铺子很小，可家伙事儿很全，师傅的手艺也不错，是我经常光顾的，可之前仅仅是理发，从未有过上升到理性的角度，而这次却不同。

当推子在师傅手里灵活转动将蓬草一般的乱发修整时，随着头发纷纷飞扬脱离原有的位置，一种从未有过的轻松在内心深处绽放，整个人浑身一震，超脱的放松，那种脱胎换骨令人愉悦的感觉是多少年来不曾有过的，佛家所说的“放下屠刀立地成佛”达至生死解脱的境界想必也不过如此。

自此之后，理发过程变成一种享受，而不再是生活的例行公事。

不知从何时开始，头皮表层总是会出现雪花般碎屑，偶有痒起处，抓挠具不管用，不管是见人办事还是个人习性，都带来了极负面影响，着实苦恼不休。

用了不少洗发水但是不管用，长久下去也就麻木了，可这折磨是无处不在的，痛苦也是无休无止的，网上查了下头皮屑，其症状体征表现为银灰色板层状或糠秕状鳞屑积贮于头顶、顶部上方和颞部，可局限于1处或多处，通常为对称性斑片，有时可累及整个头皮，鳞屑多为黏着性，只有刷或梳后才脱离毛干，脱落在衣服上。

轻型脂溢性皮炎又称为脂样糠疹(pityriasis steatoides)，其鳞屑较大、较厚，更富黏着性，若将鳞屑强行剥去，其下头皮潮湿而发红。这倒是与我的症状很相似。

除了遗传和病理性因素外，最大的原因就是生活习惯了。

细观个人习惯，我对刺激性食物有过分依赖性，如辛辣、酸辣、热烫等，再加上饮酒频繁，对身体都有刺激，有网友给出的方案：

一是禁饮酒，少食油腻及刺激性食物，多食蔬菜水果；

二是内服维生素B族类制剂（如维生素B1或B2）或口服抗生素；

三是去脂消炎杀菌,止痒的原则，用复方硫磺洗剂、复方氯霉素酊或希尔生液外涂清洗。看来是要节制下自己的饮食习惯了，不能为了一饱口腹之欲而不加节制地增加欲望，然而多年来形成的习惯又岂是一朝能改的？这就好比让一个有烟瘾的人戒烟，那是一件很痛苦的事。

看来是要节制下自己的饮食习惯了，不能为了一饱口腹之欲而不加节制地增加欲望，然而多年来形成的习惯又岂是一朝能改的？

这就好比让一个有烟瘾的人戒烟，那是一件很痛苦的事。

现在，痛苦的不再是头皮屑的问题，而是如何改变饮食习惯，显然这是主要的，两者关联着舒适与安康，我曾尝试着去改变那些不好的习惯，有些容易改变，可是像饮酒就不是那般容易说不喝就不喝的，现今这个社会出去办事哪有不喝酒的？

太明白这里的弯弯绕绕，唯有能做的就是尽量少喝，这还是自己能把控的，其他的药物倒也好说，于是，唯有希望三管齐下下能够有个好的改善，而这却绝不是短时间内能够奏效的。

好习惯的养成需要持之以恒的坚持，需要一以贯之的努力，更需要坚定不移的信念。慢慢地我在改变着理发的习惯，往日里基本处于每隔月余才理一次发，而今则半月一次，即使不理发也会修剪一下，保持自己良好形象。

理发之前会有一个短暂的头皮按摩，再加上专业的头发护理，我发现还是挺不错的，对于头皮屑的减少和消除还是有一定积极作用的。

虽好饮食却不能真正掌握饮食真谛，看来与精美饮食还是差着一段距离。

我不属于饕餮一族，更不是完美主义者，对于饮食完全就是按照自己口味来，从来也不会考虑其他人感受，这一点在外点餐时尤为明显，这是自己的短板，也是亟需改变的地方。

好吧，不得不说头皮屑的产生完全是自找的，这就好比找一个机器的故障，原本没有问题却突然出现，那肯定是某个环节出了差错，要根除问题那就要寻其本源，从根本上解决问题，养成好习惯，把不良恶习摈除在世界之外也就离清爽不远矣！