当思维导图遇上积极心理学：3个小训练助你开发脑力 提升幸福

文章原创，版权归本作者所有，欢迎转发分享。授权请关注【五花马积极心理】

思维导图：开发大脑潜能最好的工具

目前思维导图是非常流行，其实很多人不知道它的原理，为什么它那么神奇？

我们先来说说思维导图的发明过程，这位著名的大脑潜能研究专家年轻的时候非常热爱学习，但是上大学之后，发现随着自己的笔记越记越多、越记越好，为什么自己的学习效率反而下降了呢？

后来他开始研究人类大脑的使用如何更高效，逐渐发明出思维导图的方法，帮助记笔记、帮助记忆、整理思维等等。

思维导图又被称为大脑的“瑞士军刀”，能够达到很多神奇的效果，比如，能够同时运用左右脑的技能，能够有机地结合人的逻辑思维和发散思维，能够让大脑的工作效率事半功倍。而且思维导图还能同时协调人们在科学与艺术、逻辑和想象之间相互平衡、融会贯通。

如果大家看过“最强大脑”就应该知道，世界上有个“脑力锦标赛”，而这个脑力锦标赛的创始人，就是思维导图的发明人：大名鼎鼎的东尼博赞先生，他也被成为“世界记忆之父”他还是世界记忆锦标赛、世界快速阅读锦标赛的创始人。他用思维导图帮助了很多被学校判断为学习有障碍的人，突破了自己，发挥出很大的学习潜力。

积极心理学：助你活出蓬勃人生状态的心理学

积极心理学之父 马丁塞利格曼教授

心理学自成立之初就担负着三大使命：１、帮助人类解决痛苦２、帮助人类追求幸福３、培养及发现人类的天赋

传统心理学在帮助人类解决痛苦上做的非常好，而积极心理学在帮助我们追求幸福以及发现和培养天赋上，做了更多的尝试、验证和创新，也更适合广大的民众去追求幸福以及心理自助。

而我一直思考的就是如何让积极心理学在更多的生活场景中，帮助到大家。而不是仅仅在大家有了心理问题之后，才会想起心理学的方法。

而思维导图和和积极心理学结合的训练就是非常有意义有效果的方法。

当思维导图遇到积极心理学

针对有一定思维导图基础者，我这里提供三个积极心理学的训练，希望愿意提升幸福感、提升学习力的人们主动参与联系。

第一个小练习：请用思维导图做一个：积极自我描述

思考问题：可以自行拓展相关问题。

1、你最欣赏自己的外表是？

2、你最欣赏自己的性格是？

3、你最欣赏自己对家人的态度是？

4、你最欣赏自己对朋友的态度是？

5、你最欣赏自己对学习的态度是？

6、你最欣赏自己对做事的态度是？

7、你最欣赏自己的成功经验是？

第二个小练习：用思维导图画出你想象中自己未来的状态

请放下你现在所有的身份、学历、条件等等，想象一下，20年后，你最满意自己的状态是什么样子的？

建议从以下几个方面进行思维，并画成导图。20年后，

1、你的身体健康状况是什么样子？

2、你的家庭关系是什么状态的？

3、你的职业、事业是什么发展？

4、你已经有什么样的成就？

5、你最希望别人记住你什么亮点?最希望别人如何评价你？

第三个小练习：用思维导图发现自我和谐目标

1、逐一列出你能做的事情

2、从你能做的事情当中，选择出你喜欢、想做的事情

3、从想做的事情当中，挑出你最想做、想实现的事情。

4、细化这件事情，让它变成可执行、量化的目标。

欢迎有意愿、有执行力的网友们动手动脑，画出你的作品，我们一起来一次自我提升之旅，我会认真给你回复点评。

没有思维导图基础，怎么办?

针对没有思维导图基础的网友，我8月将在北京做三次线下工作坊，用思维导图做积极心理学的训练，我会亲自带孩子及家长做三次思维导图的培训，同时会带领大家做积极心理学的练习。

教授思维导图基础画法、用思维导图记笔记、用思维导图写作文大纲等技法。同时工作坊还会现场做积极心理学的思维导图输出训练，参与者可以一举两得。

目前针对9-15岁青少年，父母一方可以同时参加，参与训练。有意向可以留言报名。

目前针对9-15岁青少年，父母一方可以同时参加，地点：北京王府井、甘家口附近，有意向带9-15岁孩子报名参与训练的，可以留言报名。

感兴趣可在留言区报名，咨询详情。

--------------------

这个假期让思维导图遇上积极心理学，让我们一起来一次蓬勃人生的探索之旅。

欢迎关注【五花马积极心理】

愿积极心理学助你人生幸福成功