王健林4点起床 村上春树4点半写作 为什么越成功的人越偏爱早起

成功的人都喜欢早起，背后的本质是深度工作

成功有很多因素，但如果你仔细观察成功人士的工作习惯的话，你会发现有一个共同特点，那就是早起。

很多比较成功的人士都有早起的习惯。

村上春树每天早上4:30起床，泡好咖啡，吃点点心，开始一天4000字的写作；

一顿午餐被拍卖好几百万美金的股神巴菲特，6点起床，雷打不动地阅读五份报纸，9点进入办公室，80%的阅读都是早上完成；

前段时间，中国首富王健林日程安排爆出，人们发现4:00的时候，这位65岁的老人已经开始一天的工作和生活了。

南怀瑾大师说，

能控制早晨的人，才能控制人生。

这并不是说早起的人一定能成功，而是说早起是一天中最安静，最不受打扰的一段时间。这段时间，大脑最清醒，很适合做一些需要思考，需要分析，做决策的事情，提高做事情的效率。

其实，早起并不是关键，背后的本质是深度工作。

那反观我们一些职场人士呢？

我们在职场中经常看到这样的现象，大家都很忙，恨不得一手拿着报告在那飞速地翻阅，一边打着电话，还能叫住路过的同事，“哎，小李，刚才给你说的数据抓紧做啊，老板催了我好几次了.......”

你是不是也认为同时处理多任务很酷？

很多人在这样忙碌的职场生活中学会了一项技能：同时处理多任务，多线程工作。

这给了我们很大的满足感和自豪感，看我工作多么认真，过得多么充实。但时间久了，我们时常会感觉到精疲力尽，却依然没有收获感和价值感，职位和工资上更没有什么提升，有人扎心地把这种工作状态称为，穷忙，瞎忙。其实，我们每天忙碌的只是浮浅的工作，这和大佬们的深度工作形成了鲜明的对比。

《深度工作》的作者卡尔·纽波特说：

决定工作价值的，不是那些琐碎浮浅的表现，而在于深度。

深度工作和肤浅工作的区别究竟在哪里？

回答这个问题之前，我们先解释下这两个概念。

什么是深度工作？深度工作是需要我们专注做的事情，这类工作可以提高大脑深度思考能力，提高我们认知，做了会给我们能带来很大创造性和价值。

比如，做一个产品的文案；比如，做一个财务报告，再比如研究下一步的工作计划，列出具体规划等等。

浮浅的工作呢就是不需要很高的认知能力，也不需要多大的思考力。比如回复邮件啊，打印文稿啊，重复性的日常事务啊，在很大干扰的情况下也不耽误，通常带给我们的价值比较低。

其实，深度工作和浮浅工作有一个很简单的衡量标准：可复制性和可替代性。

为什么要进行深度工作？

深度工作可以让我们专注解决更难的问题。深度工作可以让我们专注，大脑在专注的状态下能让神经元二次发育，在神经元周围产生更多的髓磷脂，一种可以让人更加高效解决问题的物质，这种物质会让大脑能力越来越高，越来越厉害。

增强我们的自信心。对于你来说，一旦难的问题解决了，那就意味着剩下的工作就相对来说更加轻松简单。即使是人多，干扰因素大也无所谓，这就反过来加强了我们的自信心，获得满满的收获感和价值感。

浮浅的工作，让我们做事情的最小阻力增大。但如果我们只做浮浅的工作，事情就会变得越来越遭。看似解决了很多琐碎的问题，也看似很忙，但是都是一些可复制性强的事情，没有什么价值。

当我们做完了这些，已经很劳累了，大脑和身体就处于一种疲惫的状态，没有精力再去做深度工作，而习惯了简单轻松的模式的我们，在做相对复杂的工作的时候，脑袋就会变得懒，开始想各种理由去推脱，不想动脑子，这就是拖延的一种，我们也可以简单理解为从难入易简单，从易入难就太痛苦了。

你是不是经常有这样的感受：今天有一件复杂的工作，做数据统计报告需要两个小时，想想就觉得痛苦，先给顾客打个电话？回个邮件吧？这就是浮浅工作把我们做事情的阻力增大了，相对于较复杂的需要脑力做的事情，我们倾向于先做看起来很轻松的打电话，发邮件的任务。

这让我们看起来很忙，其实对于提高我们的思考力，能力作用不大，也没啥价值。

那职场人士如何做才能进行深度工作呢？

01：需要我们找准自己最重要的目标，找到适合自己的深度工作模式。

虽然我们每一天忙于琐事，但日常琐事是维持工作正常进行的必要环节，是不得不去做的。这就需要我们把日常琐事和重要的事情区分开来，一定要找到最重要的事情，并把它列在最优先级的位置上。

这样我们才会每天都做最重要的事情。深度工作模式就是处理这个最重要的事情，一旦做了，能给我们带来很大的价值的事情，把最高效的时间留给最重要的事情。

找到最重要目标，然后找到适合自己的深度工作模式。

深度工作模式一定要找适合自己的，虽然很多成功人士建议我们早起，早起确实是一个不错的选择。但我们要根据自己的情况来定，有的人，就是属于夜晚狂欢型，晚上的时候，夜深人静的时候，大脑思考最给力的时候，或者是某天一个特点的时间，大脑最活跃，你要根据自己的情况，选择适合自己的深度工作时间，制定深度工作的程序，属于自己的规则程序。

:02：:我们需要将深度工作时间仪式化，有固定的时间和地点，形成习惯。

习惯有很强大的力量，对抗意志呢就太难，所以我们要把自己的深度工作模式固定化，形成习惯，而不是靠意志去完成。

这就需要我们给深度工作固定一个时间段，固定一个地点，固定一点仪式。

村上春树每天早上4:30起床，来到厨房泡杯咖啡，吃点点心，然后在书房开始一天的工作；

我同事李姐每天早上六点来到办公室，在楼下餐厅吃一份有营养的早餐，6:15开始一天最难的工作，在做工作之前，把手机调成静音，反扣在桌子上；

这些看似不起眼的动作，都给内心一个强烈的暗示，马上进入深度工作模式的状态了，两个小时过后，一天中最难的事情就处理完了，而别人的工作才刚刚开始，想一想就很开心。

不要无视这些小小的习惯，这些小小的仪式，这些微小的习惯，最后会带来改变我们的大力量。

大脑专注时需要消耗的能量是很大的，一般专注两三个小时大脑就需要调整一下，所以你只要根据自己的情况每天抽出2-3个小时做深度工作就可以了，当然时间是固定的，地点和仪式都是固定的。

03：像经商那样“算计”你的执行力，自我优化

啥意思呢？

如果你曾经做过生意或者周围朋友有做买卖的，你会发现他们很善于计算，也就是他们不做赔本买卖，而我们在执行深度工作的时候也要像他们一样，“算计”我们的执行力。

深度工作模式并不是说让你安安静静地处理工作两个小时就完事了，我们要让自己的两个小时真正的有用。

具体怎么做呢？

前面说到了设定最重要目标，我们要把最重要的目标分解成具体可实行的小目标，而这个小目标再具体分解成具体可实行地小步骤，小行动，而我们每天的执行就是这样的小行动。

算计执行力，就是根据我们每天实际做的事情，与这一天的目标分析，看看自己的执行力出没出现偏差，是付出的成本大了，还是说方向就是错了，来调整行动与目标之间的差距。

李姐是她们公司的财务负责人，她这一个月的重要目标是将公司成本减少30%，制定出具体的措施。她每天花一个小时深度工作去处理这件事情。她们公司下面有15个部门，她要想分析每一个部分的成本情况。

前期的时候，她给自己制定的“执行力”是每天分析一个部门的成本情况，这是当天的“执行计划”，如果完成了，她会做一个简单的总结，如果没有完成，她会分析原因，计算执行力和小目标之间的差距，为什么没有完成？来调整自己的节奏，步骤，查看自己的工作状态，自我优化。

对了，如果完成阶段性目标，不要忘记给自己一个小小鼓励呦，最好是物质上的，比如心心念念的一个包包或者是一件稍微有点贵的电子产品，这会极大地促进自己更加积极地投入到下一阶段的深度工作中呦。

深度工作，其实说到底是一种选择，选择把我们最宝贵的精力放在最重要的事情上。

正如作者卡尔·纽波特所说：

什么应该关注，什么应该忽略，这种选择决定了我们的生活质量。