“妈妈 抱抱我” 粘人精离不开妈 心理学家：安全依恋在建立

最近，临下班都会接到孩子的电话，奶声奶气地对我说：“妈妈，我想你快点回来！”有时，说着说着带点哽咽，听着就挺揪心的。回家后宝宝特别粘人，去哪都跟着。奶奶说“你没回来之前，她完全是自己玩，你一回来就不乖了，都是你娇惯出来的。”

孩子刚上幼儿园不久，我想她可能有点入园焦虑，需要妈妈提供点心理安慰，给她足够的安全感。这种适度的粘人是事出有因，等她适应了幼儿园的群体生活后，就会慢慢改善。

但有一种粘人需要及时纠正，比如每次和妈妈分开都会哭个不停，甚至抱着妈妈不撒手，一直哭着要找妈妈，这种情况说明宝宝无法适应分离。

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宝宝粘人说明安全依恋正在建立

儿童心理学认为建立安全型依恋的宝宝，从安全型依恋中获得温暖、信任和安全，对宝宝未来的健康心理发展很重要。

0-3岁的小宝宝，爱粘人是一件很正常的事情，说明宝宝对爸爸妈妈的依恋感比较强。但超过3岁以后还过于粘人就需要爸爸妈妈正视了。

如果爸爸妈妈平时对宝宝的需求响应及时，宝宝感受到了足够的爱和关怀，都能很好地建立起安全依恋关系。

安全感强的宝宝，即使和爸爸妈妈分离，也不会太过焦虑，依靠着爸爸妈妈之前提供的心理能量，他们相信爸爸妈妈会很快回到自己身边，和爸爸妈妈的分离只是暂时的。

一般3岁的宝宝可以自己一个人玩了，如果爸爸妈妈一离开，宝宝就表现出焦躁不安的情绪，说明宝宝的安全依恋感还没有建立好。

这个时候，爸爸妈妈不要忽视宝宝直接转身离开，应该适当安抚宝宝。满足宝宝的心理需求，这对他们独立人格的形成才有帮助。

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安全型依恋的孩子不容易焦虑

英国精神分析学家约翰·鲍尔比有句名言：“人类从摇篮到坟墓，都会有依恋行为。”

鲍尔发现，不会说话的宝宝也会与父母互动，来表达情感上的联系。比如，小宝宝会伸手要抱抱，会用哭泣来表达自己的不满。1969年，心理学家玛丽·安斯沃思证实了这一发现，并把宝宝对父母的依恋分为三类：

安全型依恋：这类宝宝，在妈妈陪伴下可以很开心和其他人玩耍，不会总粘着妈妈。妈妈离开时，可能会四处寻找妈妈，但不会表现出过激的行为。当妈妈回来时，会立即拥抱妈妈，并且很快平静下来。

回避型依恋：这类宝宝，对妈妈的离开不会感到紧张或苦恼，甚至妈妈回来时，也只是瞄一眼，或者稍微亲近一下就走开了，表现出躲避的行为。对他们来说，其他人的陪伴和妈妈的陪伴没有太大差别，比较好哄。

反抗型依恋：这类宝宝，妈妈的离开后容易激动，比较抗拒妈妈的离开。妈妈回来后，既会亲近妈妈，又会有点反抗，一般游戏很难再继续下去了，比较难哄，情绪容易失控。

安全型依恋是最为理想和健康的类型。安全型依恋的宝宝，一般情绪比较稳定，情绪管理能力相对较强，容易和他人建立起友好的关系。从小就收获足够的爱和关怀，会宝宝变得更加自信，未来他内在的焦虑就会少很多。

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建立安全型依恋，打好心理健康基础

每个人的一生，都会遇到大大小小的难题，遭遇不同的挑战。面对挑战，拥有一个健康的心理尤为重要。安全型依恋的建立，需要父母多陪伴宝宝，关注宝宝的需求，及时回应宝宝的情感表达。

比如，宝宝哭闹时，妈妈可以灵敏地察觉到宝宝的需求：饿了？生病了？还是他想睡觉了？并及时地满足宝宝的心理需求，可以很好地帮助宝宝建立安全感和信赖感。

1.给予宝宝高质量的陪伴

什么样的陪伴才算高质量？带宝宝到楼下散步或晒太阳时，时不时陪宝宝说说话，陪着他跑，陪着他乐，睡前给他读读故事，多抱抱宝宝，时常告诉他：“妈妈爱你”。

2.使用正确的分离方式

妈妈需要离开宝宝时，需要清晰地告诉宝宝什么时候会回来，并且按约定准时出现在宝宝面前，告诉宝宝：“妈妈回来啦。”这样做，即使宝宝会哭闹不理解，也不会太过抗拒其他人的安慰。几次以后，宝宝就会形成一个概念：妈妈离开后也会很快回来。

3.平常心对待宝宝的哭闹

宝宝有时会用哭的形式来表达他的需求，合理的需求尽量及时满足，不合理或者能力之外的需求，态度要坚定：妈妈做不到。但不要太厌烦或者责骂宝宝，先安抚好宝宝的情绪，再和他讲道理。

薇薇说：宝宝的童年很短，错过了就很难再建立起亲密关系。因此，不管工作多忙，都要给宝宝留点时间，父母的关心和陪伴，是宝宝心灵之树成长的土壤，当宝宝撑起一片绿荫时，才能拥有一个可以抵御风雨的健康心灵。薇薇每天晚上会花半个小时的时间，给宝宝读故事，你是如何陪伴宝宝的？

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