樊登：把每一次上台都当做创作的机会

身为樊登的读书的创始人，他无数次登上讲台为书友讲书。

每一次上台前他都会做哪些准备？他有什么样的秘诀来克服演讲前的紧张？阅书无数的他，在假期即将到来之际，又会推荐哪些适合全家老小一起阅读的好书呢？

Q：推荐一本今年印象最深，值得反复读的一本书？

樊登：印象深刻的书很多，值得反复读的就是《伊斯坦布尔三城记》吧。这是刚出的书，很多地儿可能还买不到呢，特别厚，书的内容就是把整个伊斯坦布尔的来龙去脉讲了一遍，实际上相当于你从这个切入点进去读了一个世界历史。

Q：有什么图书适合假期全家老小一起看？

樊登：那就是小说了，读小说是容易做到老幼皆宜的，《红楼梦》、《追风筝的人》、《霍乱时期的爱情》......这都是比较老幼皆宜的，但工具性的书或者学术性的书很难做到老幼皆宜。

有一本书叫《机械宇宙》，讲的是牛顿怎么样改变这个世界的，它从故事的角度把十七、十八世纪的巨大变革讲得很清楚。所以如果大家喜欢的话，可以读一下这本书，老幼皆宜。

Q：每次上台演讲前您会做哪些准备？

樊登：就是大概知道给谁讲，什么样的人听，他们想要知道些什么东西。

因为我演讲的主题比较宽泛，就是亲子、育儿、创业、领导力、沟通，甚至历史、健康，我都讲过。所以每次我一般是会看到观众以后去决定，跟他们讲什么，但是今天这个观众应该已经知道了，年轻人居多，80后、90后居多。

他们更关注的是新知、心智这些东西，所以我会更多地讲一些学习、读书的方法这些东西。

Q：如何克服上台前的紧张？有哪些小技巧？

樊登：先别说小诀窍，先说大诀窍。

大诀窍就是不要太在意别人对你的评价，把自己的自我放低，你就没有那么紧张，因为并不是一战决定这一辈子的命运，所以不要太紧张这件事儿。

小诀窍呢，就是你跟你的身体要产生连接，做一些能够给你有正面影响的动作，比如说用脚趾头抓地，感受到自己的脚在抓地，你就回到了当下，回到了当下你就可以慢慢说话了。

Q：如何理解“心流”概念？

樊登：米哈里·契克森米哈赖，他写的《心流》这本书，就是我们做一件事情能够出现心流的状态，正好是在能力范围的上下，你稍微使点劲儿，能够做得更好；你如果不使劲儿呢，就可能做得不好的这种状态。

如果太难怎么使劲也做不好，你就不会有心流的状态；如果太简单只是不断地重复，也不会有心流的状态。所以做一些挑战自己舒适圈的事儿，要恰到好处地收获到一些成就感，你就比较容易忘记了时间。

Heart Flow实际上是一种忘记了时间的感觉，不知不觉这个时间就过去了。我希望今天演讲的时候能够突然发现，半个小时结束了，这就说明你是在状态的。

努力，尽量地去做到更好，去创造，去创造而不是去复制，这个很重要。每一次上台你都把它当做是一个创造的机会，而不是一个复制之前成功的机会，那就会有乐趣。