五个微习惯 让生活更充实 让你成长为更好的自己！

既然前一篇文章说到了习惯，那就再写一篇关于微习惯的文章。前些日子我无意间浏览到一篇来至“L先生说”写的《如何让每一天过得更充实、更快乐？》的文章，觉得颇有价值就收藏了，如今再拿出来重看，结合自己的理解把它再次呈现出来。

一、流程化（更省事）

如果你有留意自己什么时候会脾气暴躁，我想很大一部分会是来自生活中的大量琐事和步步紧逼的时间。

还有15分钟就要出门了，早餐来不及可以先不吃，但衣服必须搭配好，好不容易弄好了拿上包包想出门，这时还得神经质的找手机，找文件，找钥匙然后匆忙换上鞋往外奔，我必须祈祷你没有在出门之后才想起落下了什么。

这些无意义的琐事每天都在大量的消耗着我们的精力，所以文章给了我们一条建议：

如果一件任务会出现2次以上，不妨想一想：我能否设计一套流程，最大化地让它「自动执行」？”

什么叫“自动执行”？我的理解是每次执行时无需思考。

○预先把衣橱里的衣服全部搭配好，拍下照片，每次穿的时候就不需要再思考如何搭配。

○把要做的事情用便利贴记下来贴在固定地方，空闲时对照着把能做的做了，就无需再想自己现在有什么可以做，也不怕自己会遗漏了什么。

○如果做某件事情需要用到多种物品，那可否把这些物品固定归类放置在同一个地方或者是放置在同一条动线上。比如把洗澡要用到的浴巾，衣服，护肤品等放在阳台到衣橱再到浴室的动线上。每次按固定路线走一趟就能把所有东西准备齐全。

把琐事流程化，自能帮我们实现忙而不乱，事半功倍的效果。

当我们把那些避不开的琐事流程化，简单化之后，自然就腾出了更多的时间和精力去做我们真正想做的事情。

二、价值感（关注自我）

文章中提到，我们是否能感到充实，不是我们做了多少事，而是这些事情所能赋予我们的感受（意义）。

所以作者给出的建议是：

多回顾自己获得的信息、做过的事情，从中提炼出价值和意义。”

怎么理解呢？直白点说就是弄清楚你真正想要的是什么再行动。

比如在某个周末的早晨，出于无聊你随手在书柜里拿了一本书来翻。这看似挺有意义的一件事，但它真能让你感觉充实吗？我看未必，不是每一本书都能给当下的你带来价值的，或许你更需要看一场轻松愉快的电影来放松心情。

再比如现在很流行的知识付费，很多课程看着好像挺吸引的。零基础英语好像挺适合英语没学好的我，某某老师的时间管理也不错，饮食管理课，健身课，皮肤保养术好像通通都很适合我。怎么办？我要都买吗？不，如今我学会了给自己设定年度关键词。

什么是年度关键词？就是在这年里面，我觉得什么是最重要的，什么是我真正想做的。

年度关键词会指引我今年要精读哪类型的书，我会对照我的关键词去看是否要购买某门课程等等。因为年度关键词是经过深思熟虑，提前想好的，这就避免了自己因为一时冲动去购买了自己并不真正想要东西，也不再需要为买和不买挣扎了。

做事情前，多想想为什么。正如文章中所说的

让意识和你每天的经历相结合，从而创生出跟「自我」乃至更大的「世界」的联系——这就是意义感的来源，也是让自己感到充实的最好方式。”

三、尝试推动一些长期的事情（自我实现）

今年春节大家都过了一个特殊的长假，我们被迫宅在家里，有多少人觉得无聊了。文章就建议大家把平时灵光一闪的点子记录下来，在闲暇时挑选一些可行性高的试着去把它向前推进一点，哪怕只是向前推进一步。这些一小步一小步的尝试会成为我们成长的契机，而且，它会让我们变得跟过去的自己不一样。

此外，文章里还提到了“多元化”一词，认为多元化是更好地探索这个世界的方式，也是帮助我们提升「反脆弱性」，让自己更加经得起冲击和挫折的方法。

对此我非常认同，特别是在如今变化极快的社会里，谁能保证自己的工作能做一辈子，随能保证自己的企业能长盛不衰。新事物的不断出现代表着旧事物的衰亡，代表着一批人会进入大伙的视野，而另一批人会退下去，原地不动等来的将会是你的谢幕致词。

让自己更多元化，不论是兴趣爱好、技能、职业……从专才向外扩展，尝试更多的可能性，这就是我们成长的契机，也是抵御无聊的良药。

四、“杠铃策略”增加好事发生的可能性

文章中介绍了塔勒布的「杠铃策略」：大部分追求极端稳定，小部分追求极端收益。

一个最基本的例子就是投资：把大部分资产配置在低风险甚至零风险的标的上，追求稳健增长；把小部分资产配置在高风险的标的上，追求超额收益。

在谷歌任职的员工会被要求把每周80％的工作时间花在正式工作上，20%花在他们自己选择的项目上，由此便催生了像关键词广告(adwords)和谷歌邮箱（Gmail）这样的拳头产品。

文章作者认为，在生活中我们与其一味追求稳定，过着日复一日的生活；或者是始终徘徊在尝试和探索中，不如试着使用“杠铃策略”。让自己保持「必要限度的稳定」，如稳定的事业，稳定的作息，稳定的生活习惯之余，又把一部分精力投身到不同的地方，增加自己好事发生的几率。

正如在时间管理上，我们总要预留出空白时间段去应对突如其来的“意外”。我们也要学会欢迎这些“意外”，不论它们是什么，积极地去应对，它们都会成为我们成长的契机。

就像上面说到的多元化一样，允许自己拥有更多的不同身份，接触不一样的圈子，主动承受一些不确定性，为自己埋下多颗种子，等待其中的某一颗开花结果。

五、关注你的“内部资源”（硬实力）

心理学上有一对概念，叫做「内部资源」和「外部资源」。

外部资源指的是你的职位，权力，财富甚至是家庭给予你的庇护等等，它们是通过平台赋予你的一切外在的事物。

内部资源指的是你的能力，知识，为人处事之道等等能跟随你一辈子的东西。

由平台赋予的外部资源我称之为“假象资源”，因为它们极不稳定甚至有点不可控，它们需要内部资源的支撑。但它们却容易让我们以为这就是真实的自己，让我们安于现状，盲目乐观。

文章建议我们要把目光从外部资源转移到内部资源上，这样有助于我们构建出更加准确、合理的自我评价体系。除此之外，把焦点集中在内部资源上，更有助于我们去提升那些真正能让我们成长的能力值，而非争权夺利、耍小聪明。

外部资源是内部资源的副产品，我们是要面向未来的，未来必将是用实力说话的时代，拥有真正的硬实力才是取胜之道。

最后，在新的一年里，在这春耕的日子里，祝愿大家撒下的种子能生根发芽，开花结果。

这里是“麦子讲逆袭必修课”，持续为您提供实用进阶法，欢迎留言讨论。

图片来源于网络