这篇文章送给又懒又不会做饭还想减肥的你

这篇文章送给又懒又不会做饭还想减肥的你

减肥是当代女性的统一大事，不管多重多瘦，每个女性都天天闹着减肥，毕竟有着好身材是真的怎么样都好看，随着现在的男性越来越胖，减肥也受到了男性的关注，除了天天跑健身房，控制饮食也是最主要的因素。而今天要推荐的这个食物，让你吃了完全没有任何罪恶感，最重要的还是非常好做，可以说这篇文章非常适合送给又懒又不会做饭还想减肥的你。

减肥人士最爱的两样食物：金枪鱼和牛油果，这也是减肥人士必备的减肥产品，这两种食材除了有低热量以外，他还有很高的蛋白质，可以补充期间所需的营养需求，不会伤害身体，所以这两样食材可谓是减肥佳品。

而今天我们要推荐的就是利用这两个食材作为主食，为自己做一顿丰富又营养的减肥餐，最重要的是绝对还好吃，简单方便超易做，减肥者一定要尝试一下。

准备的食材需要：牛油果，金枪鱼,可以选择金枪鱼罐，鸡蛋，杂粮饭，玉米饭，沙拉酱等，这些食材都很容易在超市找到，不需要费很大的心思去寻找。

牛油果记得切块儿，尽量切得好看一点，然后大小均匀一点，这样方便自己吃，也比较好看，毕竟食物的美感也很重要。

然后把鸡蛋煮熟，已经买的杂粮饭煮熟，杂粮饭可以根据自己的喜好添加各类的主食，尽量选择黑米，糙米类等热量比较低的，毕竟是减肥餐，方方面面都要注意。

做完这些，其实准备已经做好了，因为接下来的简单到你无法想象，准备一个大碗，把煮熟的杂粮饭均匀的铺进去，然后加入牛油果，鸡蛋，金枪鱼，因为金枪鱼买的是罐头，只要打开拿出来即可使用，再放入玉米粒，在撒上沙拉酱，一碗美味的减肥餐就做好了。如果家里有海苔，可以适当加入一点海苔碎，然后把鸡蛋戳开拌均匀，口感好到你停不下嘴。

闲暇时间，给自己来一顿这样好吃又易做的减肥餐给自己减减压，真的感觉很好，也不会给自己的身体造成任何负担，所以完全不用害怕会影响减肥。好吃之外完全零负担。

你都怎么减肥？你经历减肥的痛苦吗？你减肥的时候都吃些什么，可以一起来讨论下，毕竟减肥第一步就是要管住嘴。