打羽毛球不是靠蛮力 只要学会这几个技巧 基本上就能成为高手了

那今天不得不说羽毛球场最实用的一种球路技巧！那就是：高远球！不管是初学者，还是省队，国青队，还是国家队，第一个练习肯定是先要练习高远球！高远球打不好，那对不起了，你是打不好羽毛球的！因为高远球是所有球的基础，也可以说是母球，很多人认为高远球很简单，不怎么练习高远球！那是在你很舒适的站位中打出的高远球！最厉害的高远球是在不同站位中，不同姿势中，同样能打出高质量的高远球，那么对于你的对手，绝对是一个很大的威胁！

要说羽毛球有什么技巧，那关于羽毛球的技巧真的是挺多的！就像玩象棋一样，根据自己的位置，根据对手的位置，根据球场不断的变化，采取各种不同的打法和防守站位，搓球，吊球，杀球，扑球，勾对角，平抽，高远球等等球路！那么初学者肯定一下子掌握不了这么多的技术！又或者有人就想知道哪几个技术是最有效果，最实用的技巧呢？

羽毛球的旋转发力，大家应该都听说过。只要入门羽毛球的，各种各样的各个级别的教练都会说“打羽毛球是外旋引拍，内旋发力”，可还是会有很多人表示无法掌握。先做一个基础的练习:手臂平直地伸出去，掌心向上，逆时针把掌心转到向下，感受小臂肌肉的旋转，这样的就叫”内旋，反之，掌心向下然后顺时针旋转， 就叫外旋”。

正手击球，尤其是做正手的高远球，杀球等等动作时，都是采用内旋的发力方式，而反手击球时就是外旋的发力方式。只有平常把这些动作进行肌肉化记忆，才能使得打球的时候自然发力。正确的发力方式和技巧有非常有利于保护你自己，有效的避免一些运动伤害，比如网球肘一类的运动疾病。

小编举个例子，假如一个小物件掉在旋转的风扇叶片，会被强力弹出！请注意，这时风扇是固定的、本身并没有向前的力，反而是比较横向的力；我们所说的旋转击球，个人以为就是让拍子模仿扇叶的旋转，再加上向前甩动拍子的合力，产生的结果是非常美妙的！

大家可以仔细体会丹总伟哥的视频，特别是陶菲克的反手，可以看到好像在他身后有一个大的螺旋桨（你可以把拍子想象成为风扇的一片叶片，有点像去切），可以很轻松地把球击远，而不是靠绝对力量来击球。要使拍子产生这种旋转效果，就需要你必须要外（内）旋内（外）旋；要想内旋击球，手臂拍面必须先外旋！反手需要外旋击球你就必须先内旋引拍！你只需要保证拍面在你所需要的角度瞬间击上球就行了，这种拍、球接触时间是非常短促，击出的球非常脆弹！这个练习后不难掌握。

如果打内旋、外旋，有点学术化了。其实说白了，就是在正确的握拍前提下，击球时拍面对着自己的正前方。想要做到以上目的，可通过挥拍练习，要调整击球点拍面不正的问题，可尝试面对墙挥拍，拍子挥到击球点，观察自己拍面是否摆正。

小编有一个球友，打的时间不长，没有技术，但身体素质很好，力气大，唯一会的一招就是打高远球，然后等待对手回击！一般高质量的高远球，接起来会很被动，失误会很多，打不好就撞网，回击无力的话，打到中场很容易被扣掉！只用这一个技术，把一个打的三年的球友没有上十分！很多人肯定会不赞同高远球是最实用的技术，这个需要自己的亲身体会才行。