生孩子好久了 “孕傻”啥时能结束？做足两件事 孕傻离你远远地

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去手机维修店修手机的时候遇到了一位抱着孩子的宝妈，因为看着孩子非常可爱，就逗了逗他也顺道和宝妈聊了起来。聊着聊着，宝妈一下子愣住了，她发现自己手机找不到了！

说实话这一幕给我看傻了，我提醒她：“你今天是来干啥的？”她这才想起来，这是来修手机的。我不禁莞尔，难道这就是所谓的“一孕傻三年”吗？虽然经常听别人说，不过一直以为是一种调侃的话，没想到却是亲身经历了。

1、生孩子后，你都遭遇过哪些孕傻行为

生完孩子后，许多宝妈其实都会出现孕傻的行为，很多人都说宝妈们在医院生完孩子后，把脑子放在了医院里忘了带回家了。孕傻对于宝妈们已经是常态了，几乎每位妈妈都体验过孕傻的情况。

有一位宝妈一直觉得自己脑袋很好使，并没有“一孕傻三年”的迹象，心里一直也都美滋滋的。可直到有一天把刚刚淘好的米倒入了马桶中，并且小心翼翼地盖上了马桶盖，把淘米水留下来放在电饭煲里煮…

有的宝妈经常会在孩子睡着的时候，把手放在孩子的鼻子下面看看有没有呼吸，而且不止一次。

还有宝宝已经两岁大的时候，宝妈半夜突然惊醒，然后看到自己身边躺了一个男人，心里当时就慌了：“这是遇到流氓了！”刚想大声喊救命，却突然想起来这是她老公。

刚生完孩子的宝妈，也经常忘记掉自己已经生完孩子的事实，常常吃到好吃的食物时，会一边摸着肚子一边小声说：“宝宝咱们今天吃好吃的！”随后才会意识到自己已经生完宝宝了，入手的全是…肉。

其实有孕傻的不仅仅只有宝妈，还有宝爸。半夜孩子哭醒了要喂奶，宝爸就想着让宝妈多睡一会儿，起床迷迷糊糊地冲完奶想要喂宝宝，可是这奶嘴不知道怎么了，死活都塞不进嘴里。宝爸也纳闷都哭成这样了，咋还不吃呢？结果仔细一看，宝爸正拿着那瓶朝睡着的宝妈嘴里面塞呢。

还有个宝爸也是在半夜宝宝哭的时候，想要累了一天的宝妈多睡一会儿，于是迷迷糊糊地抱着宝宝开始慢慢晃，想要哄宝宝睡觉，结果晃了半天也没有什么作用。睁开眼睛一看原来自己抱着个枕头晃了半天。

2、为何生孩子后，会出现孕傻呢，有哪些原因导致

孕傻的说法从古就有，很多宝妈觉得自己怀孕后，刚生完孩子的那几年，脑子是真的不够用。那么怀孕这件事情到底有什么魔力可以让宝妈们集体“降智”呢？更何况作为不用怀孕的宝爸，这怎么也跟着“降智”了呢？

其实孕傻是有其科学依据的。产后女性的雌性激素往往会达到一个非常低的水平，比如产后脱发很多也是因为雌性激素下降的原因，而雌性激素的下降往往会连带着大脑的记忆能力也跟着下降，再加上宝妈在怀孕期间和产后都会有睡眠不足、休息不好的情况，更是会导致记忆力的下降，这也是孕傻的原因。

特别是在哺乳期间，宝妈们经常会记忆力减退，处理事务的能力明显下降，认知能力下降且注意力不集中，甚至是头晕眼花的现象。但好在这些只是暂时的，并不是永久性的“降智”打击。

孕傻主要还是因为宝妈在怀孕期间和产后期间内分泌水平紊乱，宝妈的生活状态不规律等等，其实只要是过了养娃的头几年，宝妈产后恢复到产前的生活状态，继续回到工作岗位上时，基本上孕傻的状态也就消失了。

不过要注意一点，如果宝妈们在回归了正常产前生活后，仍然表现出孕傻的状态，那么非常建议去医院做一下详细的诊断，这已经不是正常现象了。

3、摆脱孕傻状态，宝妈有哪些小妙招分享

其实摆脱孕傻状态有很多好方法，以下我会为各位推荐一些小妙招，可以帮助大家更好更快地摆脱孕傻的状态。

睡足觉

首先我们一定要清楚的是，睡觉对于宝妈们的恢复有多么重要。睡觉的过程其实也是让大脑休息，给大脑一个缓冲时间的过程，因为要大脑重新整理一下杂乱的信息，所以只有保证充分的睡眠，记忆能力才可以充分释放出来。

如此宝妈的精神状态才会更好，也才能更饱满更精神地应对工作。很多人可能觉得的确睡觉很重要，但是架不住刚出生的宝宝吵啊，这话跟废话一样。

那么其实在产后的一个月或者三个月内，正是宝妈们恢复的关键时期，这个时候一定一定要睡好。宝宝经常几个小时就醒一次，那么宝妈们也可以跟着宝宝的睡眠节奏一起走。

读过《睡眠节奏》或者了解过科学睡眠的人都知道，我们人体的睡眠周期一般为一个半小时左右，也就是从浅睡眠到深度睡眠的过程，所以跟着宝宝的睡眠节奏并不是很困难的一件事。

经常锻炼身体

运动后所分泌的激素可以振奋人的精神，让宝妈们的思维更加有条理，所以运动其实也是一个预防孕傻得非常好的方式之一。特别是在产后坐月子的期间，宝妈需要适当地多做一些运动，不说宝妈们在产后的精神状态如何，身体素质如何，就算在产前让我们一趟一整天，那脑子也是昏昏沉沉的什么也记不住。

锻炼的话建议不要从一开始就挑战自己的极限，或者做一些较高难度，较大运动量的锻炼。这方面可以咨询相关的宝妈产后恢复部门，以及专门的健身教练，根据自己的身体情况量身定制最适合自己的锻炼方式。

这里要注意，带娃并不是运动！很多人在带娃后觉得运动量达标了，自己感觉到很累，这一定算运动，可是自己的状态却迟迟没有恢复。这是因为带娃的过程中，单位时间内的运动强度太小了，并不会起到锻炼身体的功效。

那么给大家推荐的锻炼方式一个是中强度的跑步，一个是瑜伽，再结合好的睡眠，这样才可以让宝妈们可以尽早恢复元气，重新投入到带娃、职场的战斗中。

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