雾霾天气你需要注意的一些事儿

大家都知道，随着这几年人们对环境问题的更多关注，也赖媒体、网络的快速发展，曾经隐藏的环境污染，食品安全，社会安全等各个方面的问题被曝光出来，也引起人们对健康，安全等衣食住行各个方面的担忧。尤其到了冬季，如北上广等一二线大城市，雾霾成了近几年来的新常态，每次污染都将爆表，污染等级一路飙升。

但是对于生活在城市中的苦逼上班族，学生，市民，外地民工等，都不得不忍受污染环境的侵害。那么，除了吐槽，抱怨，雾霾天气我们还需要注意些什么事儿呢？

雾霾的污染来源。虽然现在网上已经公布或未公布的雾霾污染来源有很多种，什么人为因素，天气因素。比如汽车尾气，扬尘，冬季供暖烧煤，工业生产排放的废气等。但是，个人认为更多的是这么多年国家只注重经济，不注重生态，民生的恶果。

雾霾严重的天气，个人建议尽量减少外出，降低室外活动的强度。

本来在城市汽车尾气污染就严重，噪声污染也是经常性的。再加上严重的雾霾污染，对人体的伤害可想而知了。所以尽量减少外出，不要做一些剧烈有氧运动，减少有害空气的吸入量。

室内保持门窗紧闭，虽然这有点掩耳盗铃，就像雾霾天出去了带个口罩一样，但也是不得已而为之的了。当然，现在有些空气净化器在室内也许是个不错的用途，只是需要认真选择。

别把窗子关得太严，若条件可以，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

注意饮食，保持良好心态。

饮食清淡多喝水，多吃蔬菜，适量补充维生素D。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

在天气不好的环境中人容易心情烦躁，所以调整好心态，保持良好的心情。

不得不外出时需要注意的事儿。

做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气（若条件可以）。

尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。