别以为生孩子最尴尬 其实怀孕初期这件事更痛苦
分享亲子快乐，交流教育知识，欢迎关注“陪宝宝写日记”。
李美与老公结婚后，迟迟没要孩子，婆婆时不时地就催促，两个人年纪不小了，赶紧生个孩子，趁自己身体还行，可以帮着带。
小两口也觉得婆婆说得对，现在各方面都比较稳定，而且确实如婆婆所说，年纪越大，怀孕的风险也会增加。两人就开始备孕。
不久后，李美就有了反应，用试纸出现了“两道杠”后,全家都非常开心，李美就开始享受被精心呵护的感觉。
可是随之而来的孕吐，也给李美折腾了够呛，李美发现每天早晨尤为明显，往往是一起床，就躲进卫生间干呕。
另外就是闻不了炒菜的油烟，在怀孕前，李美也经常下厨房，现在根本不敢踏入厨房，婆婆主动过来帮忙，安慰她说女人怀孕都是这样。
李美心中也很感激婆婆的理解。
孕吐是一件痛苦的事，那么孕吐的人是什么样呢？
01、孕妈妈对一些气味很敏感。
孕吐对于准妈妈来说确实是一种折磨，因为个体差异，很多妈妈对一些气味都很敏感，尤其是油烟的味道会令大部分孕妇恶心。
也许前一分钟还没有什么感觉，后一分钟就呕吐不止。很多孕妈妈也反应，除了油烟，其他一些浓烈的气味会让自己胃部很不舒服。
02、孕妇的口味会发生改变。
搞不清楚情况的爸爸也在疑惑，孕妈妈有时候突然想吃的东西，在怀孕前连看都不会看一眼。现在吃不到甚至都会委屈的哭了。
其实连孕妈妈自己也好奇，明明是爱吃的食物，在怀孕后，摆在面前不仅没了食欲，甚至还会异常反感。
孕吐会让妈妈食欲变得很差，也会直接影响了心情。
那么为什么孕妇会出现孕吐呢？
一、孕吐是早孕反应的一种。
一般从第六周开始，孕妈妈会有不同程度的早孕反应，出现恶心吐酸水，呕吐等表现。
孕吐让妈妈很痛苦，但是因个体差异，每个人的早孕反应又都是不同的，有的孕妇整个孕期都没有这种反应，有的妈妈却整个孕期都在痛苦之中。而大部分孕吐的妈妈，在怀孕12周后，孕吐反应就会逐渐消失。
二、孕吐或者与激素水平和心理状态有关。
虽然引起孕吐的具体原因，现在在医学上也并不是非常明确，但是一方面会考虑，可能和孕妇激素水平有关。
因为妈妈在怀孕后激素水平比较高，胃酸分泌减少，自身的食欲下降，就容易导致恶心呕吐。另一方面会考虑孕妇有了宝宝后，心理或精神感到紧张和焦虑，就容易会造成胃部功能紊乱。
一般情况下，孕吐不会对妈妈造成什么危害。只需要找到办法为自己缓解不适即可。
那么应付孕吐，有哪些小窍门呢？
01、孕妈妈避免让自己处于空腹的状态。
很多妈妈因为吃了就吐，所以就害怕吃东西，其实越让自己肚子空空，反而越会感到不适。倘若妈妈呕吐严重，可以让自己缓解一下，再吃一些能调动自己胃口止吐的食物。
一些妈妈早晨孕吐严重的原因，也是因为早晨醒来处于空腹的状态。
曾经有一位妈妈说过因为自己孕吐严重，所以在起床前，让家人帮助简单的清洗和漱口后，吃几块小饼干或者喝几口米粥，再起身活动，就会缓解不少。
因此妈妈不要让胃部感到空空的，尽量按时吃饭，饿了就要找东西吃。如果繁忙的情况下，可以为自己准备一些方便的食物。比如苹果、苏打饼干、酸奶之类的食物，不仅有助于身体消化，也会有一个止吐的效果。如果严重时，也可以口含姜片或者话梅来缓解恶心的症状。
02、妈妈在孕期饮食要清淡。
一些油腻的食物会影响消化系统从而引起不适，这时妈妈就会感觉到恶心。
所以妈妈尽量选择清淡，易消化的食物，尤其是整个怀孕期间都应该避免食用生冷辛辣的食物。这些不健康的食物，也许会给孕妇的身体造成影响，直接影响食欲。
为了胎儿的健康发育，妈妈尽量让各类营养丰富平衡。鱼虾、鸡蛋，蔬菜水果谷物等食欲都要摄入。
如果孕妈妈孕早期饮食困难，可以不必遵循每日三餐的习惯，在饮食健康的情况下，增加进食次数和食物的种类。
其实，妈妈很多事情都要根据自己的情况灵活调节。虽然营养对孕妇和胎儿都很重要，但是如果孕妇呕吐严重，也不能强迫自己吃一些有营养但反感的食物，这时可以暂时不必刻意追求各类的营养均衡。
最起码得先让自己能顺利吃东西，等妊娠反应结束后可以逐步调整，含同种营养的食物很多，自己可以选择其它喜欢的食物来代替。
03、保持室内空气的流通，减少油烟对孕妇的刺激。
对于健康的人来说，不新鲜的空气都会让人有头晕，恶心的感觉，更别说对于嗅觉敏感的孕妇。
一些受不了油烟味的孕妇，家人在做菜时，记得打开油烟机或者窗户，让室内空气保持清新。
如果孕妇不得已自己做饭时，尽量采用蒸煮等油烟少的烹饪方式，这样不仅对孕妇对胎儿身体有好处。而且也能避免自己的食欲受到影响。
其实，如果孕妇早期反应明显，家人最好多体谅一些妈妈，尽量由家人下厨房，帮助孕妇尽快度过这段痛苦的时期。
04、孕妇避免过于劳累，减轻心理压力。
孕早期相对其他阶段很重要，不仅伴随着早孕反应而且胎儿也不稳定。特别是职场妈妈在怀孕后，更要调整自己工作的时间，避免自己过于疲劳。
因为本身孕妈妈在怀孕后，就容易精神紧张、压力大。新手妈妈还会担心胎儿在腹中的情况。如果过于劳累焦虑，直接会影响自己的食欲甚至导致孕吐反应加重。
所以，妈妈尽量放松心情，缓解自己的紧张情绪。
虽然这些小方法都可以缓解孕吐反应，但是如果孕妈妈严重到无法进食，甚至造成电解质紊乱，就应该去医院补充营养液。
一般情况下孕吐的反应时间不会过长，只要孕妈妈多注意休息，根据自己的自身情况，合理调节自己的饮食。家人多给与理解和帮助，相信很快就会度过这段痛苦的时期。
孕妈妈还有哪些对付孕吐的小窍门？欢迎分享！