手机屏幕真的对你的眼睛有危害吗？是谁在伤害眼睛？

人们常说多看看书，少玩手机，手机玩久了会得近视。但是，真的是手机的问题吗？看书就不会近视了吗？

普遍观念认为电子设备的屏幕会损伤视力，其实这是一个很大的误解，真正损伤视力的应该是我们不正确的用眼习惯！

第一，当我们使用手机的时候，我们会自然而然地将手机屏幕拿得很近，毕竟手机屏幕只有这么大一块儿，为了看清楚上面的字和图像，我们常常将屏幕距离保持在10-20cm，如此近距离地视物，会让我们的晶状体变得更厚。晶状体就相当于一个富有弹性的凸透镜，为了看清近距离的东西，就会变厚来调节焦距，使其正确的成像到视网膜上。但是长时间的近距离视物会让晶状体产生不可逆变形，永久性的变厚，焦距变小，当看远处的物体时就无法正确地成像到视网膜上，所以会显得模糊。不仅看手机屏幕会这样，长时间近距离看纸质书籍等任何事物也会导致这种情况哦。

第二，我们经常会听到“计算机视觉综合征”，主要表现就是眼球干燥、眼睛疲劳、视觉模糊乃至于头疼、重影等等，它的主要原因是因为人眼在凝视物体的时候，眼球肌肉会处于紧张状态，从而降低眨眼频率，诱发短暂性的近视。你试想一下，如果让你长时间抬手臂和蹲马步，你的大腿和大臂上的肌肉是什么感觉。眨眼频率的降低，意味着泪膜更容易破裂，长时间得不到眼泪的滋润，眼睛自然就会出现干燥疼痛的情况。这也不是手机屏幕的专属哦，纸质阅读也会降低眨眼频率。

第三，电子屏幕还有一种可能损伤视觉的原因，传统媒体，例如报纸，书籍等的原理是反光，而显示器的原理是发光，这使得屏幕与周围环境的明暗对比非常强烈，为了适应快速变化的光强，眼球肌肉不得不频繁地调整，进而造成视觉疲劳。当屏幕处于艳阳天这种光线强烈的环境，会显得比较昏暗，辨认比较困难，迫使瞳孔放大。

综上所述，手机屏幕确实能造成视觉疲劳，诱发近视，但这些负面效应同样会出现在书籍等传统媒体上，最主要的原因还是不正确的用眼方式。只有避免长时间视物过近，经常转移视线，多远眺放松睫状体，养成做眼保健操的习惯才能更好地保护眼睛，预防近视！