被动地成为第三者 分手了却忘不了他 我该怎么办？

一、情感倾诉

我89年，最近刚刚结束了一份恋情，而他，是我的上司，并且已经结婚了。跟上司拍拖，属于婚外情，我知道这件事很不齿，还会被唾骂，我和他在一起只有一个月，一个月后我幡然醒悟，我发现自己竟然做着这样的事，毅然决然的和他分了手。为此，我还换了工作，因为我实在没办法在这样的情况下和他一起工作，在分手后的这一段时间里，我发现我忘不了他，他很帅气很man，在工作上也很有魅力，79年，跟老婆处于半分居状态。在那一个月里，他对我很不错，但是我很介意他的小孩，有一次聊到我能不能接受他的小孩，我发现我接受不了自己成为一名后妈，但我没有和他说这件事。他大概也感受到了吧，之后不再提家庭和他的孩子，尽量回避着这个问题，说我还小，等我年龄大一点，父母就接受我找离婚的了。

分手是我提的，分的很痛苦，我知道家里肯定不同意，还很担心身边同事知道怎么办。这一年来我备受折磨，感觉已经有心理障碍，老是想他。我检讨了，却还是放不下，他过去在工作上、在生活上都教会了我很多，也很照顾我，物质上也给予我很多帮助。我发现我仍然想念他，怎么办？到底是哪里出了问题？我要怎么重新开始。

二、情感点评

姑娘，你做的对，对于不仅要承担“小三”之名，还很有可能赔上自己青春的婚外情，只有当断则断才是上策！虽然你痛苦，但是这个决定相信你也三思而后行，利弊肯定也考虑过了，既然知道可能没有结果，或者这个结果要耗尽你的青春，那早做出决断是非常必要的。我认同你对他的真情，也正因为真爱才会痛苦彷徨。为什么还会对他思念？那是因为情爱的丧失感让人痛苦，而离开他更容易此时让你眷恋在他身边的好处，忽略给你带来麻烦的东西，况且目前的你还是单身，情感尚未有归属，内心的孤独的时候很容易想到过去的日子。

如果要把脑海里的念念不忘彻底的变更过来，最好是近期转移自己的注意力，几个办法供你参考：1、把身边可能想到他的任何物件收起来或者处理掉，避免睹物思人。2、为自己找一个近阶段的目标：比如工作上的，生活上的，努力践行。如果可能找一个朋友合作或者作伴，目的是更容易坚持。3、每天在一张白纸上写出你认为不适合和他在一起的三个理由，并且贴到家里很多你可以看到的地方。4、积极找爱，除了扩大交际视野，还要多接受亲友的介绍，为自己争取朋友优秀的另外一半多做努力。5、起码在一段时间内，不去看也不去关注和他有关的信息，暂时不要再去联系，乃至节日、生日、纪念日的问候，直到你再想到他已经心如止水了。通常再刚分手的前三个月是你最难熬的时光，随着时间消化情绪，你会越来越清晰的知道自己的选择是对自己负责任的决定！祝你幸福！