今日秋分 与第三届农民丰收节喜相逢

《咏廿四气诗秋分八月中》

唐·元稹

琴弹南吕调，风色已高清。

云散飘飖影，雷收振怒声。

乾坤能静肃，寒暑喜均平。

今天是农历二十四节气中的秋分，也是秋天的第四个节气。“秋分”后，白天夜晚的温差进一步拉大，北半球开始昼短夜长，进入真正意义上的秋天。

与此同时，今天是2020年中国农民丰收节。秋天，是一个灿烂绚丽的季节。秋天，更是一个硕果累累的季节。

秋分时节话养生

秋分时节，气候转凉，空气干燥，此时是人抵抗力最差的时节，学会养生保健是少生病的关键。

多吃清润食物：秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

朝盐水晚蜜汤：秋天气候较为干燥就是所谓的“秋燥”，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水问题。古人对付秋燥早有良方，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。

秋后萝卜赛人参：萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。

秋来食鸭很养生：鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，适合秋季进补养生。

多运动防秋乏：要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”

稻花香里说丰年

秋分不仅带来了凉凉秋意，也寓意着火热的希望。今年的秋分，是我国第三个中国农民丰收节。

此时的神州大地，夏粮十七连丰已入仓，秋粮陆续收割、瓜果飘香，全年丰收在望。

辣椒红、菊花黄，秋风送爽，亦将满眼的缤纷送至我们眼前，这便是丰收最美的底色。

这个金秋，愿你所有期盼终结硕果，愿你不负自己，不负时光！