如何判断自己究竟是什么体质？一篇文章教会你

俗话说，不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，要我说，在养生领域，不根据个人体质养生的方子才是真正的耍流氓。

当下很多人所说的、所参与的“佛系养生”，往往就是在一些购物网站或线下买点养生茶、水果、以及保健品来调理身体。不管三七二十一，只要标榜着养生的东西统统带回家。

但是，你如果连基本的养生常识都不懂的话，可能就会弄巧成拙，对身体带来一些难以挽回的伤害。

弄清楚自己是什么体质，然后对应养生，才能达到事半功倍的效果。

接下来，我会以体质→表现特征→调养方式详细介绍，长文预警，干货预警！

中医上讲，人有九大体质。

第一、平和质

表现特征：平和是一种体质，平和体质的人性格开朗刚毅、身体健康，吃嘛嘛香，睡眠质量也很好。饮食选择比较根据兴趣来定，对外界的适应能力和抵抗能力也比较强。

第二、气虚质

表现特征：气虚的人，气息低弱，脏腑功能低下，一般容易出虚汗，肌肉松弛，稍微干点重活累活就会疲乏无力，甚至呼吸短促，其抵抗力也相对较弱。

调养方式：建议多喝点温和型的茶饮，来增强免疫力。平时常按足三里，益血补气又健脾；补气就要多睡觉；别让过度运动伤了元气；气虚感冒时，需要补益气汤，例如：黄芪童子鸡、山药粥。

第三、阳虚质

表现特征：阳虚体质的人一般表现为疲倦怕冷，四肢冰凉，胃寒，喜热饮，自汗肌肉松弛，面色苍白，舌淡而胖大，有齿印，脉沉迟，性欲衰退，性格内向，喜静少动。易患寒症，痹症，易得关节炎、腰腿痛等。调养方式：巧用艾草灸督脉、冬天烫脚养阳气、当归生姜羊肉汤。

第四、阴虚质

表现特征：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。阴虚体质易患：失眠、高血压、性冷淡、便秘、肿瘤、结核、红斑狼疮。适应能力：耐冬不耐夏。

调养方式：少吃煎烤烹炸、夜晚好眠养阴气、学会清理体内垃圾、少吃瓜子多吃梨、麻辣鱼香要少吃、木耳、银耳最滋阴，食补可以选择：莲子百合煲瘦肉。

今天以平和质为标准，介绍了“虚”体质的类型和表现形式，还有五种体质，明天继续。

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