中秋快乐！小编教你：如何正确消灭一个中秋节月饼的热量

捧一轮皎洁入怀，温婉相思踏着月色，飞跃千里，从远古到今朝。从远古到今朝，多少故事流转千年，搭载着人们对美好生活的向往和祝愿，成为经久不衰的文化传承。今天小编不说人生，不谈理想，就和大家聊一聊中秋节的那点事儿~

古人到底有多重视中秋？

相传，唐玄宗与申天师及道士鸿都中秋望月，突然兴起游月宫之念，于是邀天师作法，漫游月宫，但宫前守卫森严，无法进入。只能在外俯瞰长安皇城，忽闻仙声阵阵。玄宗素来熟通音律，感慨“此曲只应天上有，人间能得几回闻。”后来依此创作，才有了著名的“霓裳羽衣曲”。

不止著作和名曲，关于嫦娥奔月、玉兔捣药的神话故事至今听起来依然唯美并被续写着。说起中秋节，第一想到的是关于月亮的种种，接下来想到的，一定就是“月饼”了~但是中秋月饼经过重重加工，营养价值已经发生了质的变化，基本上都是糖和油的混合物，其最大的特点就是高热量、高油脂、高胆固醇。

小科普：一个重约180克的月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗白饭的热量。一个190克的广式双黄月饼有800千卡热量，等于一餐的热量，要步行四小时才能将热量消耗；6汤匙的糖，2-3汤匙的油；两个咸鸭蛋黄有1200毫克的胆固醇，等于吃4只鸡蛋黄。那么，小编想到了第三种方式：赏月+月饼+登华山……

中秋已至，凉意阵阵，万物生命都已进入休憩时光，秋叶落下，却不是结束，而是又一个生命的开始。

中秋的华山，秋意却还未浓郁，但是一场秋雨过后，凉凉的空气、濛濛的烟雨为中秋增添了几分浪漫。不妨出门浪一浪，感受下烟雨华山的浪漫……小编想问：你中秋节吃了几块月饼呢？可都消耗掉了吗？说是每逢佳节胖三斤，那么你胖了么？那么小编推荐一项锻炼减重的最佳方式：爬山

爬山能不能瘦身？会瘦哪里？爬山能瘦大腿

大腿粗的人可以经常爬山瘦腿，爬山的时候大腿向前抬起走动，能促进脂肪分解燃烧，还能紧实大腿肌肉，让大腿看起来更纤细。

五岳之西岳华山，雅称“太华山”，有着“奇险天下第一山”的美称。这里的东南西三峰陡峭无比，宛如被仙人一刀劈开，因此倘若你有征服华山的野心，那么就请来挑战华山之险吧~

爬山能紧实小腿肌肉

如果小腿水肿，或者小腿肚子比较松弛，也可以通过爬山紧实小腿肌肉，肌肉变得紧实后，小腿看上去会纤细健美。

最虐的自古华山一条路，12.5公里的山路，9567级台阶。途经玉泉院、千尺幢、百尺峡、老君犁沟、苍龙岭等经典景点。

爬山能减肚子

爬山对腰腹，和臀部的刺激其实挺大的，特别是爬比较陡的山路时，提臀、减肚子效果更明显。

华山，自古是以“险”著称的，所以想要减肚子，那就肯定是要来华山了，华山陡峭的山路，很适合哦~

千尺幢：一条峭壁上的大裂缝，陷在两旁的巨石之间，共370余级台阶，坡度极陡，每级台阶的宽度不过三分之一的脚掌。俯视脚下，如临深渊。

百尺峡："百尺峡"也叫"百丈崖"，仍是一处危石耸峙，直插云表，令人望而生畏的地方。百尺峡，"幢去峡复来，天险不可瞬。虽云百尺峡，一尺一千仞。"过千尺幢向北折即到"百尺峡"，它是登华山的第二个险境。

老君犁沟："犁险于幢，幢险而犁突。"这描写的是夹在陡峭石壁之间一条深不可测的沟状险道，石阶570多阶。

能让心脏更强大

在爬山的时候，两条腿的肌肉有节奏地收缩舒张，就会有节奏地挤压血管，这会把更多的血液挤回心脏，回到心脏的血液量增加，心脏射出去的血液也会增加。久而久之，我们的心脏就会更加强大。所以爬山可以看作是一种很好的“心血管体操”。

人体最重要的就是心脏，让心脏强大，我们才会更强大！而心脏最爱的就是清新的空气。

华山由于山高气候多变，景观富有层次感。华山的地貌特征决定了其令好的自然环境，景区空间湿度大，极易形成彩虹、云海、雾松、地球阴影等气象景观，景区空气中负氧离子含量多，宜憩宜游度高。

小编温馨提示：爬山1小时后，所需的能量才以脂肪供能为主。如果每次爬山的时间不足1小时，减肥效果并不明显，不过还是有健身效果的。

爬山才是瘦身的正确打开方式！那么，来华山这个来自大自然的“健身房”，能让你在消耗美味月饼所带来热量的同时，还能一享西岳美景带来的视觉盛宴。