春暖花开 让我们跑起来!
2020-12-03 19:45:01
开始运动,什么时候都是最好的起点,但是室外运动,从春天开始肯定是一个不错的选择。毕竟对于一个没有运动习惯的人来说,在冰天雪地的寒冬走出户外去开始体育锻炼难度还是很大的。
经过一个冬天的 积蓄,加上又在家宅了一个多月,体重肯定也增加不少,如果还不开始运动,各种毛病就会找上身来。现在外面春光明媚,春暖花开,空气中充满了甜丝丝的香气,诱使我们走出去,去感受春天的美好。
可能很多人对跑步有阴影,认为自己不适合跑步,或者怕累,怕受伤,最后就放弃了。其实跑步适合于每一个人,只是跑步的速度,耐力不同而已,身体素质好的人,可以跑马拉松,可以快速跑,而对我们一般人可以慢跑,也可以短距离的跑。最近还流行一种超慢跑就非常适合刚开始跑步的人。
简单来说超慢跑就是强度低速度慢步幅小的慢跑。它能使跑步者跑更长的时间,而不容易感到疲劳,来达到燃烧脂肪,改善心肺功能、减肥等效果。这给还没有开始跑步的人提供了没有门槛的起点。
打消顾虑,走出家门,养成运动习惯从春天开始,从现在开始,愿我们每个人都有一个健康的身体。
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