一次夫妻争吵实录：我和老公 内心其实是两个没有长大的孩子

本篇作者 | 莹火虫

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 付小米

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今日导读

许多抑郁症孩子的家庭，父母双方的关系都缺乏和谐。今天文章的作者，就是一个抑郁症孩子家庭的妈妈。

在家庭出现问题后，她主动学习、改变，在她的努力之下，孩子与她的关系逐渐好转，但是丈夫由于思维停滞、并未跟上她前进的步伐。

在一次与丈夫的激烈争吵之后，她陷入了迷茫，为什么自己已经如此努力，老公却还如此不包容与理解？

冷静分析后她发现，虽然自己已经改变了，但丈夫依旧没有成长和成熟，他的内在小孩依然会时不时出来“闹事”，和她的内在小孩产生冲突。而她要做的，就是用包容和理解，给与他成长的空间，并对他的不合理要求坚决说不。

在这个过程里，她需要学会为自己的情绪买单，不为丈夫的情绪买单，爱自己，关注自己的内在，不再期待靠丈夫的改变来满足自己。

进入郁金香学习两个月了，在上一篇的心得体会中（这位妈妈的自我蜕变再一次印证：当我们成长了，身边的人自然就会跟上来），我谈到了自己点滴的改变带动了老公和孩子的改变，慢慢的，孩子离我越来越近，慢慢对我敞开了心扉，向我倾诉他的一些烦恼、给我讲一些他正在经历的事件和小时候让他感到快乐和痛苦的事，这时候的我会静静地听他倾诉，时不时给他一些回应和共情，不对他做任何的评判和指导。

我很享受和孩子独处的这段美好时光，现在的我们能在一起看抖音哈哈大笑，一起捉弄小猫，一起互说方言顺口溜来逗笑。我俩的笑声总是在书房回荡。

可是在老公这里，我却碰了钉子。对待老公，我虽然无条件地接纳了他，也感到他有些改变，可是一段时间后，老公虽然没有像以前那样强迫我和孩子做他认为对的事，但内心还是忍不住想去控制和干涉我们。

一次家庭争吵实录

在一次激烈的争吵中，我深深感到了自己的无力和无助，也同时发现了自己和老公的心智都未真正的成熟，我虽有改变，但是我的内心小孩会时不时的出来闹事，虽然老公一直以来没有过多干涉，但其实他的内心是憋着的，当憋到一个点时，终于大爆发了。

有一天，老公下班回家后，对我大发脾气，他说：“我上班那么累，不想回到家看到家里脏脏乱乱的，我讲过这个东西要放在规定的地方，为什么我讲了那么多次你就是不听？怎么地上还有灰？”

我心想：真够呛！我们又不是住在真空房子里，地上怎么会没有灰？在他心中地上要一尘不染才好，其实我的家已经很干净了，但对于他这个什么都追求完美的人来说还是不干净的。

他继续着：“你说了你知道自己的身份定位是妻子，可是你做好妻子了吗？”他说完后气呼呼地走开了。

到了饭点，整个进餐气氛异常凝重，整个过程他都垮着脸，一家三口谁也不说一句话，都在默默吃着自己的饭，整个过程只能听见彼此咀嚼的声音，这个画面异常悲凉，要是配上一首悲伤的音乐，比如阿炳演奏的《二泉映月》，绝对是谁看了谁流泪的场景。

为了打破这个僵局，我强颜欢笑，主动给老公夹了一块肉，我说：“你喜欢吃的，多吃点！”（此时我的内心真实想法：夹菜是给孩子做榜样，让孩子看到妈妈多大度，被批评了还包容爸爸，其实要是孩子不在，我早就开始和他比招了）。

谁知我刚把肉夹在他碗里，他猛一扭身，恶狠狠的瞪我一眼，说：“不要吃不要吃，烦！”我愣住了，我苦笑收回肉，对旁边的孩子尴尬傻笑说：“爸爸不吃妈妈吃。”其实我当时心里气得发抖，要是孩子不在我早火山爆发了。

吃完饭，我又听到老公在阳光房唠叨：“猫把猫砂弄出来了，你也不打扫是不是，他妈的。”我听到他骂他妈的，升到胸口的火焰一下就烧到脑门了，我一刹那疯一般冲出去指着他，开始了我转变后第一次和他的争吵，我说：“你骂什么骂？你有什么资格骂？我一没拿你工资二没吃你饭，凭什么要我多做事？家里不干净，有能耐自己打扫啊！瞎骂谁啊？”

他对我反吼道：“你一天到晚不停地看心理书，不停地学习学习，怎么学了那么多骨子里还是没有变？还是这样的不可理喻、歇斯底里！”我继续对他吼道：：“我在变，你呢？你永远看不到我的优点，我做的好的95%你永远看不到，我做的不好的5%你看到就揪着不放，该学习的是你，滚吧！”

说完狠话后我扬长而去，当我发现此时孩子的表现后我彻底心碎了，孩子听到我们争吵后，条件反射地从床上弹跳起来，放下手机、匆忙去抓书和写作业，看到孩子这样的表现，我泪流满面、失声痛哭。以前我们的争吵都会让孩子有深深的恐惧和不安感，都会让孩子条件反射地立即拿书学习，不管是否学得进去，他都会习惯性地拿起书本来装模作样的学习，我们的争吵，伤害的终究还是孩子啊！

第一次争吵后的冷静思考

我再次迷茫，我怎么了？是我的努力度还不够吗？是我哪里没有做好吗？以前的我，遇到吵架就会选择逃避，要么离家出走，要么继续和老公冷战，但这一次我选择了冷静，我想起了镜面老师曾对我说过的两句话：1、对你老公实行三不原则；2、对于老公不合理的要求要勇敢的说不。

我想了想，主动给他发了一条言语温和、不带指责的短信：我有我的工作和爱好，请你尊重我的爱好，我妻子的身份定位不是保姆，我的时间不是全部用在打扫卫生上，但我会尽力做好我妻子的工作。

我瞬间突然明白了：我改变了还不够，他也需要成长和改变啊，我也应该给予他空间和时间来改变。

第二天早上，老公还在生气，不理我，早餐也不吃，以前的我也会一起生气，可是现在的我不生气了，我哼着歌做起了早餐，早餐做好后叫他，他头也不回气呼呼地说：“不吃！”以前只要我主动叫他，他不理我的话，我会觉得自己被拒绝，自尊心大损，我会更加气自己，对他也会更加的仇恨。

这时我突然想起群香老师对我说过的话：过好自己的生活，不要过多管老公，不要去担心。所以现在我边吃早餐边微信他：什么事都是小事，身体是大事，不管怎样都不要亏待自己的身体，想吃时给我讲我给你做。

我知道他这样的性格是他的原生家庭带给他童年的创伤，就像自由的风老师说的：这是他的内心小孩在闹事，你要多去包容他，理解他，对他的不合理要求坚决说不就好。

学会只为自己的情绪买单

可是四月的一天，我感到自己的能量慢慢的耗尽了，身体也慢慢出现了问题，终于有一天，我感到自己的身体像被掏空一般，脑子一片空白，我麻木的跑到自家楼顶，我想大哭，可是哭不出来，我好想好想离开这个地方，我太累了，我想到一个没人能打搅的地方去。

忽然，我的我脑中情不自禁地出现了何季颖老师的笑容（何老师是杭州郁金香的会长），我看过她的直播，直播里她美丽的面貌和温柔甜甜的笑容一直都刻在我的脑子里。

我给她发了一条微信：何老师您在吗？我现在想和您说话。隔了几分钟，何老师回我，她听到我在楼顶有些被吓到，她安慰鼓励着我，还给我发了两段她跳舞的视频和一段优美的音乐，看着仙子优美的舞姿，听着抒情的音乐，我顿时泪流满面，情绪滔滔不绝地涌了出来。

何老师亲切的对我说：“亲爱的，每个人只需要为自己的情绪买单，你不需要接任何人的情绪，你必须学会爱自己，才能真正的成长。”

听了她的话我顿时醍醐灌顶，是啊！直到今天，我还是没有真正的成长和成熟啊，我看事物还是没有真正的从内看，还是向外看，我还在期待老公的改变，我依然期待他的改变来满足自己。

何老师还说，我从小到大胆小恐惧的性格都来自于童年的创伤，她的话让我不平静的心慢慢平静下来了。

是的，记得小时候，我的父亲是个军人，没有太多的知识文化，他是靠自己的勤劳当上了领导，根本就不懂正确的教育方法，在单位在家都是说一不二的，对我和哥哥的管教特别的严厉。

记得小时候，只要他发脾气，我就第一时间立刻认错，因为我见过父亲严厉打哥哥的场景，我非常恐惧和害怕，而只要我及时讨好和认错，就不会挨打。就这样，我的潜意识定格了，我变成了一个讨好型人格，无论做什么说什么总是担惊受怕，在乎别人的眼光和感受，很少关注自己。

而现在的我依然如此，我和老公结婚二十年了，家里大小事都是他做主，在家里无论做什么我都会小心翼翼的，我特别怕他生气，他生气后我就会自责，总感觉是自己做得不好惹他生气，而当我忍耐太久时，又会在一天的时间里歇斯底里地疯狂发脾气，根本不懂得如何与老公好好沟通。

何老师说，我要学会用成熟的方法来和老公沟通，要告诉老公自己的真实感受，她说的话两点让我感触特大：1、舒适区。从小到大，我都胆小怕事，在自己的舒适区待惯了，其实很多时候，不管是在工作上还是在各方面，自己明明可以做得更好，却不敢去突破，是我恐惧胆小的心把自己禁锢死了，让自己得不到发展和成长；2、我们只需为自己的情绪买单，不需要为别人的情绪买单。是的，一直以来我都在讨好别人，很少关注自己，失去自己太多。

继续加油，为小家而坚守

和老公争吵后不久的我再次生病倒下，急性肠胃炎和肾结石让我疼得生不如死，我躺在床上三天，虚脱至极，只能进食米汤，到第四天疼痛慢慢缓解时，我感到身体不疼了，顿时感到自己还活着是一件多么的幸福的事啊。

我意识到自己没有真正的改变，我的内心小孩还会时不时地出来闹事，我需要更多的知识来装备自己，让自己更加成熟。

我躺在床上几天，脑子里一直浮现出那些一路走来帮助过我的好心人，我好感恩他们，他们如此无私地帮助着我，我怎么能够说倒就倒呢？我要站起来，不能认输！

其实，我和老公内心都是没有长大的孩子，我们都没有真正的成熟，做父母的都没完全成长和疗愈创伤，孩子又怎么能好起来呢？

以前，我觉得很多道理都是大道理，好空洞好深远，摸不着看不见，到了现在，当自己真的把这些道理在自己家庭实践之后，我发现每一句都是经典，都值得我去学习的。

我要多学习多充电，等到自己能量足够充足、步伐足够稳时，我的情绪才不会受周围人的影响而上下摆动，内心小孩也不会再出来闹事了。

最后，还是特别感恩郁金香里的老师们，感恩何季颖老师，感恩镜面老师，感恩自由的风老师、感恩群香老师，我想对您们说：谢谢您们无私的奉献，感恩在我最困难的时候您们给予我不计回报的帮助、给予我无穷大的不能用金钱买到的经验财富，是您们让我在这么短的时间里找到了自己存在的问题、是您们帮助我迈过了一个又一个艰难痛苦的坎、是您们让我漂浮不定的心有了依靠、是您们让我拥有一个正确前行的方向，谢谢您们！感恩您们！同时也对自己说：亲爱的！努力加油吧，你的家因你而美丽。

一切都会好起来！

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